0% vet
Nu ik zwanger ben ben ik toch maar wat meer zuivelproducten aan het nuttigen. Omdat ik gewone melk echt niet te zuipen vindt, dacht ik laat ik dan drinkyoghurt proberen. Ik wil dan ook niet van die zooi waar helemaal geen vet in zit, want dat is nu juist goed om binnen te krijgen. Maar alles wat er in de schappen staat aan drinkyoghurt is 0%vet, of een percentage onder de vijf. Het is gewoon bijna ontmoedigend. Als ik straks borstvoeding ga geven dan is het juist goed om volle producten te eten en drinken. Je moet tegenwoordig zoeken naar de niet light producten. Volgens keer neem ik wel een vergrootglas mee naar de supermarkt.
Of ik moet me over mijn aversie voor melk heen gaan zetten.
Al las ik ook dat ik genoeg ijzer binnen moet krijgen en dat zin in havermout, museli, appelstroop en dat soort dingen. Maar dan moet je er geen zuivel bij eten, want dan wordt de ijzer gelijk weer afgebroken. Wat moet ik dan? Een hap brinta gelijk uit het pak nemen? Met sap maken lijkt me ook niet lekker. Met water valt nog te overwegen, maar goed. Over het algemeen eet ik museli toch met yoghurt en dat is dan ook weer niet goed. Dan maar grootverbruiker worden van appelstroop.
Of ik moet me over mijn aversie voor melk heen gaan zetten.
Al las ik ook dat ik genoeg ijzer binnen moet krijgen en dat zin in havermout, museli, appelstroop en dat soort dingen. Maar dan moet je er geen zuivel bij eten, want dan wordt de ijzer gelijk weer afgebroken. Wat moet ik dan? Een hap brinta gelijk uit het pak nemen? Met sap maken lijkt me ook niet lekker. Met water valt nog te overwegen, maar goed. Over het algemeen eet ik museli toch met yoghurt en dat is dan ook weer niet goed. Dan maar grootverbruiker worden van appelstroop.
12 aug 2015 - bewerkt op 12 aug 2015
- meld ongepast verhaal
-
ViveLeHans
woensdag 12 augustus 2015 19:43
0% vet, dacht dat het over mijn BMI ging.
Appelstroop kan je zonder melk eten voor je ijzer, moet het wel in een ijzeren blik zitten, anders werkt t niet. -
Daisy
woensdag 12 augustus 2015 20:54
Veel groene groentes zit ook ijzer in en Floradix, roosvicee ferro.
Ik zou me niet al te druk maken over dat vet binnen krijgen. Wat vette vis is ook al prima.
Je lichaam slaat het vanzelf wel overal op, het is allemaal zo goed gemaakt... -
Carnegy
woensdag 12 augustus 2015 21:23
Havermout(heb altijd AH Basic) kan je gewoon met water mengen... Vind het heerlijk met fruit/rozijnen erin. En heel veel spinazie eten voor ijzer(popeye
) -
freebird
woensdag 12 augustus 2015 22:16
Maakt het nog uit wat voor een soort vet je wil hebben? (Dierlijk of plantaardig)
-
MissD
donderdag 13 augustus 2015 09:23
Ik slikte zelf deze vitamine:
Daar zit al een hoop in van wat je nodig hebt. Misschien een idee? -
Ssdd
donderdag 13 augustus 2015 11:24
Havermout kan je ook altijd mixen in een smoothie.. smaak je niets van maar heb je wel alles binnen.
-
Scorpio
donderdag 13 augustus 2015 13:55
Het verbaasde vooral best wel hoe erg het tegenwoordig allemaal gaat om geen vet of suiker binnen krijgen.
Ik slik ook die vitamine pillen dus ik zal genoeg binnen krijgen, maar het is altijd een aanvulling. En niet een vervanging. -
Samsalabam
donderdag 13 augustus 2015 18:36
Ja of we doen eerst even onderzoek vooralsnog je dieet aan te passen aan allemaal ongefundeerde uitspraken.
"Calcium remt de opname van non-heemijzer niet of nauwelijks. Als je calciumsupplementen gebruikt heeft dat geen effect op de totale ijzervoorraad in het lichaam. Op de lange termijn is de remmende werking van calcium op de ijzeropname nauwelijks aan te tonen. Waarschijnlijk komt dat doordat je met een gevarieerd eetpatroon zowel stoffen binnenkrijgt die de ijzeropname bevorderen als stoffen die deze remmen. Bovendien is bij het schatten van de gemiddelde ijzeropname al rekening gehouden met de Nederlandse eetgewoonten, zoals het drinken van melk bij de lunch."
Bron: http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ijzer.aspx
Gewoon lekker melk doen dus ja. -
Samsalabam
donderdag 13 augustus 2015 18:36
Of andere zuivel als je niet van melk houdt.
-
Scorpio
donderdag 13 augustus 2015 20:21
Er wordt van alles geroepen over eten. Ik zag laatst een boek staan over hoe slecht melk voor je is. Ik probeer een beetje een midden weg te vinden.
-
Dandelion
donderdag 13 augustus 2015 23:08
Voor mijn dochter wil ik niet teveel suiker en andere troep. Een tijdje geleden kwam ik tegen hoe makkelijk het is om drinkyoghurt zelf te maken. Yoghurt, fruit en wat water. Bananen en aardbeien vinden wij lekker. Of een beetje citroen met honing. En dan met volle yoghurt. Staafmixer en dan afhankelijk van hoe vloeibaar je het wil water erbij.
-
Dandelion
donderdag 13 augustus 2015 23:08
Als het je om de vetten gaat kun je trouwens nog veel meer dingen eten. Avocado en noten zitten bijvoorbeeld ook vol goede vetten.
-
NewGirl
donderdag 13 augustus 2015 23:42
Ik doe dat ook altijd wat @Dandelion zegt. Klaar binnen en minuut. Je kan ook bevroren fruit kopen om te mixen als aardbeien ed. straks uit seizoen zijn. En dan met melk of yoghurt of kwark, net wat er in huis is.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 30 mrt 2015 Want haken is leuk ** ( 7 )
- O 28 mrt 2015 Verjaardag Opa ( 5 )
- O 28 mrt 2015 Het klopt niet ( 6 )
- O 21 mrt 2015 Tuintje
- O 13 mrt 2015 Dat moment
- O 14 feb 2015 Valentijn ( 2 )
- O 04 feb 2015 Benen masseren ( 1 )
- O 31 jan 2015 Film tips? ( 15 )
- O 14 jan 2015 Massagecursus ( 3 )
- O 04 jan 2015 Luisteren ( 3 )
- O 03 jan 2015 Doel 56 Vraag aan 25 mensen ( 36 )
- O 02 jan 2015 101 doelen poging 2 ( 5 )
- O 28 dec 2014 Missen ( 3 )
- O 25 dec 2014 Kerst tot zo ver ( 1 )
- O 07 dec 2014 Reizen -Bucket List ( 7 )