afvallen
hej
ik zou graag afvallen maar weet niet hoe
ik ben verslaafd aan eten :/
heeft iemand tips ?
ik wil zo graag 4-5 kilo afvallen
enja ik heb al gehoord van een soepdieet ?! maar is dat dan gewoon alleen de hele tijd soep drinken?
hopeyoucanhelpme.
ik zou graag afvallen maar weet niet hoe
ik ben verslaafd aan eten :/
heeft iemand tips ?
ik wil zo graag 4-5 kilo afvallen
enja ik heb al gehoord van een soepdieet ?! maar is dat dan gewoon alleen de hele tijd soep drinken?
hopeyoucanhelpme.
16 mrt 2013
- meld ongepast verhaal
-
Mistake.
zaterdag 16 maart 2013 11:35
Gewoon iets gezonder gaan eten en sporten
* tussendoortjes fruit
* regelmatig eten
* veel drinken, zoals water, ranja.
* genoeg bewegen, dat hoeft niet extreem te zijn, denk aan een rondje fietsen/wandelen/skeeleren.
Een dieet is zelden goed omdat je daarna juist weer heel snel aankomt. Let ook op je leeftijd. -
123piano
zaterdag 16 maart 2013 11:36
oke ! dankje
-
Ezeltjee
zaterdag 16 maart 2013 13:47
Het beste dieet is gewoon inderdaad regelmatig eten. 3 keer per dag eten op vaste tijden. Ontbijt met bruin brood, dat houdt je langer vol. Geen witbrood want daar krijg je een laat suikerniveau van en dan krijg je snel weer honger. Gewoon gezonde shit eten en niet te veel eten. Tussendoortjes tussen ontbijt/lunch en lunch/avondeten in ook iets gezonds nemen. En sowieso niet te veel. Bijv. een appel eten ofzo. Elke dag een half uurtje bewegen. Wat nu in is trouwens: touwtjespringen. Gewoon elke dag als je even tijd hebt een touw erbij nemen en eventjes springen. Begin met 10min en bouw dat verder op. Is supergoed voor je conditie en je blijft in beweging
. Sowieso niet teveel gaan afvallen gezien je leeftijd inderdaad. En houd je BMI in de gaten. Weet niet hoe lang je bent enz. maar meiden van je leeftijd gaan nogal eens te ver in hun ideaal. Zo vinden ze 60kg bijv. vaak al zwaar, terwijl dat voor mij al bijna te licht zou zijn gezien mijn lengte. Houd het gezond!
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 17 dec 2015 HELP Lenzen ! ( 8 )
- O 02 nov 2015 Update hoe het nu is ( 2 )
- O 19 sep 2015 leugenaars
- O 02 aug 2015 Ik wil u zo graag vergeten... ( 2 )
- O 30 jul 2015 eerste keer psycholoog ( 2 )
- O 10 jul 2015 Help !psycholoog ? ( 4 )
- O 09 jul 2015 haat-liefde ( 6 )
- O 01 mrt 2015 Fuif jas kwijt ( 2 )
- O 17 feb 2015 i got a crush on you
- O 16 dec 2014 Today
- O 12 dec 2014 bijna gedaan
- O 29 okt 2014 Long time ago ( 3 )
- O 01 mei 2014 Miley
- O 25 apr 2014 Beugel en vakantie
- O 09 mrt 2014 de pil ( 13 )