Beginnen met hardlopen!

Zo, mentaal is de stap gezet; ik ga trainen om 5km te kunnen hardlopen! Dit ga ik proberen te realiseren VOOR juli. (dus 3 maanden de tijd) Ik heb nooit eerder hardgelopen, maar heb goede schoenen en ga het trainingsschema van "Rennen met Evy' gebruiken! Ben eigenlijk vorige week al begonnen, les 1 en 2 zijn zonder ál teveel moeite gelukt.
Ik schrijf al een tijdje op myDiary maar dit is mijn eerste openbare verhaal, omdat ik denk dat ik in het hardlooptraject nog wel wat tips kan gebruiken
Ervaringen zijn ook welkom!

mirkku, vrouw, 32 jaar

• Feather__ zondag 01 april 2012 22:04
  Ik wil het dus ook!
  Wat zijn goede hardloop schoenen? waar moet ik dan aan denken? En weet iemand eventueel ook wat voor kleren lekker zouden zijn ofzo? Oh Ik ga wss het meeste in een bos rennen enzo
• mirkku zondag 01 april 2012 22:06
  Nou! Mijn advies is ga naar een sportzaak en laat je helpen! Zorg dat je niet met 20 euro klaar wil zijn. Zij kunnen aan hoe je loopt en rent zien wat goede schoenen voor jou zijn. quA kleding doe ik gewoon wat lekker zit
• Feather__ zondag 01 april 2012 22:28
  Hoe duur waren jouw schoenen?
• PrankDemon zondag 01 april 2012 22:30
  @Feather: Dat ligt eraan of je een zeikerd bent met schoenen. Ik ben dat wel en die van mij kostten zo'n 100 euro, maar rond de vijftig moet je ook echt wel een paar acceptabele schoenen kunnen vinden. Loop inderdaad eens de Intersport of een vergelijkbare zaak binnen voor advies (en om te passen!) Kleren moeten lekker zitten, in een spijkerbroek kan ik niet aanraden (gaat schuren), en draag een stevige BH om rugpijn te voorkomen. Verder zou ik in het bos in het tekenseizoen wel in ieder geval een lange broek dragen.
  
  @Mirkku: Leuk! Ik ga ook binnenkort weer beginnen, heb een poosje fanatiek hardgelopen maar door mijn verhuizing van vorig jaar is het er allemaal een beetje bij ingeschoten. Ik mis het wel (ik mis vooral de betere conditie - binnen een week merkte ik al verschil), dus binnenkort weer drie keer per week (en dan maar langzaam beginnen.)
• Paarseroos (opgeheven op 11-12-2023) zondag 01 april 2012 23:41
  ik ben ook net begonnen met evy, het is wel erg leuk, vind ik iig!! .
• xHiding woensdag 11 april 2012 09:22
  Ik zou je inderdaad laten adviseren bij een betere sportwinkel. (denk aan een sport2000). De Intersport zelf raad ik af, de werknemers daar zijn vaak breed georiënteerd op de verschillende gebieden van sport, maar kijken niet met zo'n professioneel oog naar de manier waarop jij op je schoenen loopt, terwijl dit het allerbelangrijkst is. Als jij bijvoorbeeld een pronerende loper bent (je als het ware naar binnen zakt) heb je een stabielere, zwaardere schoen nodig. Ga sowieso als beginnende loper niet voor een te minimalistische schoen, deze lopen dan wel lichter, maar je kunt er nare blessures aan overhouden doordat je niet genoeg gedempt wordt. Focus op de schoen, nog niet op de kleding. Ik zelf ben een trouwe Saucony loper, maar dit moet je zelf aan gaan voelen in de sportwinkel.
• anoniemx97 zondag 25 mei 2014 17:52
  Super goed van je! Hardlopen is super leuk, ik doe het zelf ook (probeer tenminste 2x per week maar lukt niet altijd xD) . Je kan ondertussen ook bijvoorbeeld denken aan vanalles en muziek luisteren, tot je zelf komen. En ik heb nog 2 tips
  
  - probeer tijdens het rennen zo min mogelijk met je schouders te zwaaien.
  De meeste mensen zwaaien helemaal met hun schouders en tillen hun ellebogen daarbij omhoog, maar dit zorgt voor extra verlies van energie. probeer je schouders recht te houden
  - als je het echt niet meer aan kan blijven lopen.
  ik weet dat de neiging te gaan zitten of even ergens te staan rusten groot is, maar probeer dan rustig door te lopen. Hierdoor krijg je de kilometers in je benen en heeft het moe zijn nut, want je blijft bewegen.
  
  Veel succes, en vooral have fun! xx

• O 22 jul 2024 Zo ongelooflijk-ontzettend-mega-blij   ( 3 )
• O 02 mei 2023 Geld verdienen met testjes
• O 01 jul 2021 Pfizer
• O 06 mei 2020 Marathon???   ( 1 )
• O 19 apr 2019 Minimeisje   ( 3 )
• O 26 dec 2018 Werk/ arbeidsvoorwaarden?   ( 4 )
• O 08 okt 2018 Stapje verder   ( 3 )
• O 04 okt 2018 Asmr   ( 4 )
• O 03 okt 2018 Verslagen   ( 1 )
• O 01 okt 2018 A reason to fight   ( 3 )
• O 28 sep 2018 Duinrell
• O 26 sep 2018 Ik hou van planten   ( 8 )
• O 25 sep 2018 Makkelijker schrijven als het moeilijk gaat   ( 5 )
• O 14 sep 2018 Stage bijna klaar   ( 1 )
• O 06 sep 2018 Aan (ViveLe)Hans   ( 1 )