dieet ????
Hey allemaal,
kben drnet ff op de weegschaal gestaan en ik ben niet tevreden over mn gewicht ! Dr moete op zn minst vier kilo af. Maar ja .. hoe begin je daar nou aan?
Heeft iemand een goed dieet of zo waarbij je in een paar weken veel afvalt?
Pleazz laat het me weteuh !!!
xxxxxxxx
xara
kben drnet ff op de weegschaal gestaan en ik ben niet tevreden over mn gewicht ! Dr moete op zn minst vier kilo af. Maar ja .. hoe begin je daar nou aan?
Heeft iemand een goed dieet of zo waarbij je in een paar weken veel afvalt?
Pleazz laat het me weteuh !!!
xxxxxxxx
xara
21 apr 2004
- meld ongepast verhaal
-
PietBell
woensdag 21 april 2004 16:13
Alles waar vet in zit vermijden. Minstens 2 liter water per dag drinken en daarnaast veel sporten. Dat laatste klinkt logisch, maar het helpt echt. Als je geen zin heb in sporten, dan in elk geval je eetpatroon aanpassen. Niet snoepen, regelmatig eten (en dus gezond) en denk aan je vitamines. Probeer anders via internet achter lekkere en gezonde recepten te komen. Succes ermee (ik zit in hetzelfde schuitje).
PB -
*DiDi*
woensdag 21 april 2004 16:32
Ga es naar mijn tekst 'Gewicht'. En lees die eens, daarna kun je altijd nog naar de huisarts en om een dieet vragen (als het echt nodig is).
Sterkte!
Liefs DiDi -
FiGa2003
woensdag 21 april 2004 16:45
verstandig en regelmatig eten. daarbij weinig tussendoortjes, zeg maar 1 á 2. gevarieerd eten, liefst geen mcdonalds
Dan ook nog eens goed bewegen. sporten, heb je daar geen zin in, loop dan elke dag een half uurtje om de blok. gewoon wandelen, niet gelijk gaan sprinten. een uurtje wandelen is beter dan een kwartier sprinten. het gaan om de tijd, niet om de intensiteit.
verders raad ik het je heeeel erg af om je eetpatroon gelijk om te gooien. rustig aan doen, vooral niet extreem gaan lijnen. je bent nog jong en je lichaam groeit nog, dus geef je lichaam dan ook de tijd en de energie om te groeien.
voor meer advies, je hart uit te luchten of gewoon om te kletsen, je kunt me een berichie sturen als je wilt
-
Gewoon ik
woensdag 21 april 2004 16:55
Mijn moeder zegt altijd: "Fruit eten!" Dus neem een appeltje
-
xara
woensdag 21 april 2004 17:57
waaaw thanxx a lot allemaal !!! jullie zijn echt vet. heel erg bedankt voor de tips, khou jullie op de hoogte.
much kisses
xara -
Noa
woensdag 21 april 2004 20:19
Je begint 's ochtends met een kwart liter yoghurt, brinta, havermout.(met zoetstof, GEEN suiker)
En een stuk fruit
Rond een uur of tien neem je nog een stuk fruit
tussen de middag neem je 2 bruine boterhammen met mager beleg. Je mag ook zelfgemaakte tonijnsalade of eiersalade op je brood doen, 50 gram per boterham beleg mag je.
Dan neem je daarna nog een stuk fruit
rond een uur of 2 neem je nog een stuk fruit en rond een uur of 4 weer
's avonds eet je 100 gram aardappels en zoveel groente als je wil, en je vlees moet gegrilt zijn(100 gram)
als je 's avonds nog trek heb neem je nog een klein schaaltje yoghurt.
Als je, je hier goed aan houd vliegen de kilo'tjes eraf. Bij mij was ik de eerste week al 3 kilo kwijt!
Succes!
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 13 feb 2004 ongeluksdag
- O 13 feb 2004 d*mn, f*ck, sh*t !!!!! ( 3 )
- O 11 feb 2004 ut is uit ....
- O 07 feb 2004 onrecht ( 1 )
- O 06 feb 2004 Bijna erover ( 1 )
- O 06 feb 2004 favoriete films ( 2 )
- O 05 feb 2004 help me!!
- O 04 feb 2004 Hopeloos... ( 6 )
- O 04 feb 2004 Hopeloos...
- O 03 feb 2004 I only wanna be...(gedichtje) ( 1 )
- O 01 feb 2004 I don't know what to feel for you... ( 2 )
- O 01 feb 2004 zondag is zow saai ( 2 )
- O 31 jan 2004 Kusangst??? ( 3 )
- O 31 jan 2004 Over mezelf ( 2 )
- O 31 jan 2004 zaterdagochtend