Is dit een slim idee? I need some help...
Het is toch top dat er zoiets als dit bestaat? Een site waar je met al je ditjes en datjes terecht kunt. Ik heb er nog geen moment spijt van gehad...
Vanmorgen toch iets eerder uit bed gestapt. Negen uur was ik er volledig uit, mijn slaaphoofd en de wallen onder mijn ogen negerend. Aangekleed en mezelf opgefrist. Beneden stond een lege ontbijttafel mij te wachten. Ik wilde een kom muesli klaarmaken, maar toen zag ik op het aanrecht een pak donuts. En ja, ik kon de verleiding weer eens niet weerstaan en heb toen maar een donut opgegeten. De reden?
Het kost geen enkele moeite om het klaar te maken, sterker nog, je hoeft het niet eens klaar te maken.
En dat minpuntje, daar lette ik toen niet op.
- Calorieënbom
Maar oké, dat achterwege en nu verder met m'n dag. Niet veel bijzonders overigens. Huiswerk...
Ik ben wel trots op mijn ochtend, omdat dit al de vijfde dag was, dat ik in de morgen niet meer heb gegeten dan een ontbijtje en een kauwgum stukje. (normaal ging er altijd nog een plak ontbijtkoek en een halve snoeprol achteraan) De lunch heb ik ook lekker kaal gehouden. Volkoren, eennummer vrij broodje met appelstroop. Glas thee, mandarijn, banaan. Helemaal top!
's Middags nog even verder gewerkt aan een schoolopdracht en toen nog even een stukje gewandeld.
Ik was van plan om op mijn eten te gaan letten, maar bij het diner ging het al mis. We aten pannenkoeken, Té, verleidelijk! Gelukkig waren het spelt pannenkoeken en ik kan er niet meer dan vier op.
Na het eten nog even mijn rooster gecheckt, kom ik erachter dat ik morgen één of andere Nederlandse toets heb. Een leestoets waar je niet voor hoeft te leren. Dat scheelt. En met een zeventje ben ik al gauw tevreden.
Om half acht heb ik me in mijn sportkleren gehesen en een training van een halfuur gedaan. Daarna nog een buikspieroefeningen work-out. Ik heb alleen 1 probleempje. Ik wil graag wat gezonder eten, maar ik weet niet of het ten eerste slim is om wat gewicht te verliezen en ten tweede welke app ik moet gebruiken. Ik wil wel graag een app gebruiken, want dat helpt mij het meest. Dus kom maar op met de tipss..
Onee, ik wilde op mijn dieet letten, wordt er een roze koek naast mijn neus gelegd!! Sorry mam..
Slaapze!
Katie
Vanmorgen toch iets eerder uit bed gestapt. Negen uur was ik er volledig uit, mijn slaaphoofd en de wallen onder mijn ogen negerend. Aangekleed en mezelf opgefrist. Beneden stond een lege ontbijttafel mij te wachten. Ik wilde een kom muesli klaarmaken, maar toen zag ik op het aanrecht een pak donuts. En ja, ik kon de verleiding weer eens niet weerstaan en heb toen maar een donut opgegeten. De reden?
Het kost geen enkele moeite om het klaar te maken, sterker nog, je hoeft het niet eens klaar te maken.
En dat minpuntje, daar lette ik toen niet op.
- Calorieënbom
Maar oké, dat achterwege en nu verder met m'n dag. Niet veel bijzonders overigens. Huiswerk...
Ik ben wel trots op mijn ochtend, omdat dit al de vijfde dag was, dat ik in de morgen niet meer heb gegeten dan een ontbijtje en een kauwgum stukje. (normaal ging er altijd nog een plak ontbijtkoek en een halve snoeprol achteraan) De lunch heb ik ook lekker kaal gehouden. Volkoren, eennummer vrij broodje met appelstroop. Glas thee, mandarijn, banaan. Helemaal top!
's Middags nog even verder gewerkt aan een schoolopdracht en toen nog even een stukje gewandeld.
Ik was van plan om op mijn eten te gaan letten, maar bij het diner ging het al mis. We aten pannenkoeken, Té, verleidelijk! Gelukkig waren het spelt pannenkoeken en ik kan er niet meer dan vier op.
Na het eten nog even mijn rooster gecheckt, kom ik erachter dat ik morgen één of andere Nederlandse toets heb. Een leestoets waar je niet voor hoeft te leren. Dat scheelt. En met een zeventje ben ik al gauw tevreden.
Om half acht heb ik me in mijn sportkleren gehesen en een training van een halfuur gedaan. Daarna nog een buikspieroefeningen work-out. Ik heb alleen 1 probleempje. Ik wil graag wat gezonder eten, maar ik weet niet of het ten eerste slim is om wat gewicht te verliezen en ten tweede welke app ik moet gebruiken. Ik wil wel graag een app gebruiken, want dat helpt mij het meest. Dus kom maar op met de tipss..
Onee, ik wilde op mijn dieet letten, wordt er een roze koek naast mijn neus gelegd!! Sorry mam..
Slaapze!
Katie
09 jun 2020 - bewerkt op 12 sep 2020
- meld ongepast verhaal
-
Flooow
dinsdag 09 juni 2020 21:55
Deze is handig https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/apps-en-tools-voedingscentrum/mijn-eetmeter-app-online.aspx. Het nadeel van alle calorie bijhoud apps vind ik dat je alles dat je eet moet invullen. Dat houd ik niet zo lang vol. Maar ik heb het twee weken gedaan om een beeld te krijgen. Wat betreft calorieën zat ik wel goed, soms wat te laag, soms wat hoog, gemiddeld wel ongeveer goed. Ik kwam er wel achter dat ik bepaalde voedingsstoffen te weinig binnen kreeg. Daar let ik nu meer op (maar kan nog beter).
Als ik zo kijk naar wat je vandaag hebt gegeten dan valt me op dat je graag weinig calorieën wilt eten en dan maar 'kaal' luncht. Maar als jij gewoon gezonde dingen eet, lees groenten (en wat fruit), dan kun je daar ontzettend veel van eten voordat je aan je calorieën zit. En dan krijg je ook nog eens genoeg voedingstoffen binnen. Hoeft niet elke dag, pannenkoeken moet ook kunnen op zijn tijd.
Misschien heb ik een totaal verkeerd beeld hoor, kan ook. Ik probeer alleen te helpen. -
KatieAnn
woensdag 10 juni 2020 17:38
@dagboekstrip
Top, bedankt! Zal kijken of het iets voor mij is..
Ik merk ook steeds meer dat het best lastig is om goed te eten. Want het is natuurlijk prima als jij een streefgewicht hebt die dichtbij je eigen gewicht ligt. Maar ik merk dat ik vaker niks eet dan dat ik een gezond iets eet. En het gekke is, ik heb ook niet eens zoveel honger. Sterker nog, ik begin er aan te wennen...
Snoep probeer ik ook gewoon niet veel meer aan te raken en in plaats van koekjes fruit te pakken. Maar ik heb een slecht beeld van de voedingsstoffen die ik binnenkrijg. Maar een probleem is wel dat ik gewoon sinds mijn geboorte niets met groente heb. Fruit vind ik heerlijk, dus ik probeer daar wel veel van binnen te krijgen.
Oja en water drink ik ook steeds meer. De frisdrank sla ik dan gewoon een keer over.
En je beeld is trouwens helemaal goed! -
KatieAnn
woensdag 10 juni 2020 17:40
Oja en dit geldt eigenlijk voor iedereen:
Misschien nog wat tips voor een gezondere levensstijl waarbij je jezelf niet continu uithongerd??
Bijvoorbeeld wat lekker en gezond is als ontbijt of lunch. Of iets wat je kunt nemen in plaats van koekjes?
Sorry, ik vraag best veel... -
Flooow
woensdag 10 juni 2020 18:17
Goed bezig! Let op dat je wel genoeg calorieën binnen krijgt. Als je wilt afvallen dan moet je weleens waar minder eten (en drinken, afhankelijk van wat je drinkt) dan je verbruikt. Maar te weinig zorgt weer voor andere problemen.
In plaats van koekjes: fruit, rozijntjes hoort daar ook bij. Nootjes (niet een hele zak, vanwege calorieën). Volkoren produkten, bijvoorbeeld cracker met gezond beleg (hummus?).
Ontbijt: yoghurt met fruit en gezonde granola.
Groenten kun je in een smoothie met fruit proberen. -
KatieAnn
woensdag 10 juni 2020 18:49
Ja inderdaad, je hebt gelijk. Bij afvallen of gezonder leven had ik tot zonet een heel ander beeld dan nu. Eigenlijk is het geen race om kilo's kwijt te raken, maar meer een uitdaging om gezond te leven. En 's morgens eet ik sowieso al yoghurt met banaan en cruesli (muesli vind ik helemaal niks) met rozijnen en dat bevalt prima. En smoothies ga ik gewoon eens proberen. Wie weet wordt het nog wat..
-
Daisy
donderdag 11 juni 2020 07:12
En een actieve levenstijl? Ii bedoel naast op je eten letten erbij sporten?
-
KatieAnn
donderdag 11 juni 2020 13:24
@Daisy dat is wel de bedoeling... Maar sporten is geen probleem. Dat is echt een hobby op zich!
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 26 mrt 2024 Sociaal Juridische Dienstverlening ( 4 )
- O 19 dec 2023 HBO-rechten? ( 3 )
- O 15 apr 2022 Ben ik terug?
- O 07 feb 2022 Alweer
- O 31 jan 2022 Hej, I'm back... ( 2 )
- O 01 nov 2021 Een vreselijke leraar.. ( 2 )
- O 12 okt 2021 Ja knikken, nee schudden
- O 12 okt 2021 De vijfde is onderweg!
- O 06 okt 2021 Zwemmen met je ex?
- O 29 sep 2021 ik voel mijn hoofd wel..
- O 28 sep 2021 #4 Moe
- O 20 sep 2021 #3 Vrijstelling
- O 08 sep 2021 #2 Intake ( 1 )
- O 07 sep 2021 #1 Aanvraag ( 1 )
- O 03 sep 2021 Gaan?