Ontbijt
Als ontbijt kies ik uit brinta met een stuk fruit, muesli rozijn of muesli rood fruit. Het laatste ging me wat tegenstaan. De smaak is vrij zoet en het rode fruit haalde ik eruit. Het waren net van die platgestampte, plakkerige stukjes aardbei en framboos. Gisteren het restant weggegooid en op zoek naar een nieuwe muesli. Ik had deze al eens gezien en dacht dat het vrij prijzig was. Dat viel mee, want in verhouding is het dezelfde prijs als de muesli rozijn. Deze zit in een verpakking van 500 gram en kost 1,89 euro. De nieuwe muesli kost 2,34 euro voor 750 gram. Het bestaat uit haver, gerst, tarwe, rozijnen met gedroogde banaan, mango en peer. Heerlijk ! En vast ook lekker in yoghurt of kwark. Nu met een scheutje melk. Het vult goed. Als iemand mij een halfjaar geleden gezegd had dat ik dit als ontbijt zou eten, dan had ik erg gelachen.
Gisteravond een moeilijk moment. Het is niet altijd hallelujah, hoewel het me tot nu toe meevalt (en dat had ik niet verwacht). De gedachte aan een stuk kaas nam de overhand in mijn hoofd. Ik probeerde het te negeren, mijn gedachten te verzetten en water te drinken. Het werd steeds erger. Ondanks dat had ik de wilskracht om op de bank te blijven zitten en te vertrouwen dat de drang in iets hartigs zou afnemen. En dat gebeurde. Dat sterkt mij.
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Ontbijt: schaaltje muesli met scheutje melk
Tussendoor: pot muntthee
(15 situps, wandeling met hond, zes minuten hometrainer)
Lunch: twee maisboterhammen met wat boter, lever en komkommer, glas bosvruchten karnemelk
Tussendoor: glas water, volkoren beschuitje met kipfilet
(wandeling met hond)
Avondeten: rijst met omelet, gekruid varkensvlees, tauge, prei, ketjap, glas water
(met hond naar buiten)
Twee mokken citroenthee
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Twee bruine broodjes met beetje boter en kipfilet
Gisteravond een moeilijk moment. Het is niet altijd hallelujah, hoewel het me tot nu toe meevalt (en dat had ik niet verwacht). De gedachte aan een stuk kaas nam de overhand in mijn hoofd. Ik probeerde het te negeren, mijn gedachten te verzetten en water te drinken. Het werd steeds erger. Ondanks dat had ik de wilskracht om op de bank te blijven zitten en te vertrouwen dat de drang in iets hartigs zou afnemen. En dat gebeurde. Dat sterkt mij.
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Ontbijt: schaaltje muesli met scheutje melk
Tussendoor: pot muntthee
(15 situps, wandeling met hond, zes minuten hometrainer)
Lunch: twee maisboterhammen met wat boter, lever en komkommer, glas bosvruchten karnemelk
Tussendoor: glas water, volkoren beschuitje met kipfilet
(wandeling met hond)
Avondeten: rijst met omelet, gekruid varkensvlees, tauge, prei, ketjap, glas water
(met hond naar buiten)
Twee mokken citroenthee
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Twee bruine broodjes met beetje boter en kipfilet
13 aug 2016 - bewerkt op 14 aug 2016
- meld ongepast verhaal
-
st-ar
zaterdag 13 augustus 2016 09:57
Knap van je dat her volhouden lukt! Misschien kan je 30+ kaas kopen ofzo, wanneer je echt trek hebt dat neemt of een andere gezonde snack?
-
MissMoon
zaterdag 13 augustus 2016 11:06
Wat vind ik toch dat je knap bezig bent!
-
Groningse
zaterdag 13 augustus 2016 11:15
Bedankt st-ar en MissMoon ! Met hartige dingen ben ik bang dat ik mij niet kan beheersen, dat het niet bij een blokje kaas blijft. Zal eens naar 30+ kaas kijken, dank voor de tip. Soms is het gevoel even iets te willen knabbelen. Dan neem ik wat rauwkost of een handje muesli en dan is het gevoel ook weer weg.
-
Nightdream
zaterdag 13 augustus 2016 11:23
Je zou ook wat noten kunnen aanschaffen. Handje noten vult goed en zitten bomvol vitamines en goede vetten.
-
Groningse
zaterdag 13 augustus 2016 11:32
Lees in een artikel dat oude kaas meer vet bevat dan jonge kaas. Gelukkig maar, want oude kaas vind ik niet te eten. Jong belegen is mijn ding. Volgens het Voedingscentrum zouden mensen niet meer dan 1,5 plak kaas per dag moeten eten, en dan het liefst 20+ of 30+. Nu hoef ik niet dagelijks kaas op brood, maar als ik het mag geloven zit er veel zout en vet in kaas. Een alternatief voor kaas zou pindakaas zijn mits je niet teveel gebruikt. Om kaas daarvoor te vervangen is niets voor mij.
En zo is er altijd wel iets
Ik geloof dat als je met mate eet, er niet zoveel aan de hand is. -
inoue
zaterdag 13 augustus 2016 11:44
Je bent inderdaad heel goed bezig!
En klopt het écht dat je maar 1,5 plak kaas zou mogen eten?? Ik zou sterven! :'
heb een ware kaas verslaving en eet ELKE dag kaas op mijn brood. af en toe sneak ik een plakje uit de koelkast en snoep deze zonder brood erbij
Geen dag zonder kaas voor mij! :'
Maar alleen Hollandse kaas. Franse kaas (schimmel kaas, Brie o.i.d.) vind ik dan weer goor De Noorse kaas is vrij smaakloos vergeleken met de Nederlandse. Wat hebben we het hier ook goed (wat kaas betreft )
Sorry voor mijn kaas-rant XD -
Groningse
zaterdag 13 augustus 2016 11:53
Dank je inoue. Het advies is, om maar 1,5 plak per dag te eten. Een advies, niet meer dan dat. Grappig dat je een kaasverslaving hebt, haha. Heb je nog kaas voor je zus meegenomen ? Jammer dat het zo smakeloos is in Noorwegen.
'Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 1,5 plak kaas per dag te eten, bij voorkeur 20+ of 30+'.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 04 apr 2024 Zwerfdieren
- O 03 apr 2024 Mobiele telefoon
- O 02 apr 2024 Kinderboek
- O 28 mrt 2024 Piano
- O 27 mrt 2024 Theater
- O 26 mrt 2024 Paars
- O 23 mrt 2024 Compost
- O 22 mrt 2024 Water
- O 21 mrt 2024 Poëzie
- O 20 mrt 2024 Astrologie
- O 19 mrt 2024 Monopoly
- O 18 mrt 2024 Recyclen
- O 11 mrt 2024 Loodgieter
- O 08 mrt 2024 Pannenkoeken
- O 03 mrt 2024 Gehoor