~. Platte buik, hoe? .~

Hoi,

Ik ben slank. Hoef helemaal niet af te vallen. Ik weeg rond de 55 kilo en ben ongeveer 1 meter 78 lang. Mijn BMI is dus oké (volgens sommigen er zelf een beetje onder). Ik heb nergens veel vet zitten, maar mijn buik! Mijn omtrek is 'smorgens 83 cm en 's avonds is dat al 87 cm. Dat is echt enorm in verhouding met de rest van m'n lichaam. Je ziet mijn hele ruggegraat zo over mijn rug lopen, en aan de voorkant heb ik echt een hoopje vet. Ik wil graag weten hoe ik hier snel vanaf raak, en niet met dieet. Ik wil niet nog minder wegen, ik vind mijn gewicht ideaal dus een dieet ga ik niet volgen.

Ik was al van plan om te gaan lopen, maar zijn er nog bijkomende tips en trucjes om snel een platte buik te krijgen?

Earene, vrouw, 29 jaar

• freakyages zaterdag 03 maart 2012 17:52
  sit-ups
• Earene zaterdag 03 maart 2012 17:54
  Ik heb al vaker gelezen dat sit-ups het buikvet niet doen verdwijnen, maar dat ze enkel je spieren groter maken. Zolang dat vet er niet afgaat zie je toch weinig van mooie getrainde buikspieren?
• freakyages zaterdag 03 maart 2012 17:55
  Ik heb een platte buik door sit-ups te doen :' Elke avond voor ik ga slapen een stuk of 40 à 50.. Dus bij mij werkt het :'
• Earene zaterdag 03 maart 2012 17:56
  Echt? Had je voorheen ook een dikke buik? Of was je altijd al redelijk slank daar
• freakyages zaterdag 03 maart 2012 17:58
  Ik had best een buikje (:
• Earene zaterdag 03 maart 2012 17:58
  Goed, dan ga ik dat ook eens proberen.
  Nog tips, iemand?
• Gewoon ik zaterdag 03 maart 2012 18:00
  Ik zou je de tip geven: ga je in godsnaam met belangrijkere zaken bezighouden.
  
  Je gewicht is BMI-technisch gezien te laag.
• Earene zaterdag 03 maart 2012 18:03
  Mens, dat ik eens gezond wil gaan sporten, wat is jou probleem daar mee?
  Ik weet dat het technisch te laag is, maar als ik dat nou wil? Je zou me eens moeten zien. Jij hebt in je hoofd misschien een wannabeanorexiapatiente in mind, maar ik ben perfect gezond en een strakke buik wil iedereen wel. Als ik daar wat voor wil doen en daar tips voor wil dan is dat mijn zaak. right ? (:
• Morgenrood zaterdag 03 maart 2012 18:13
  Volgens mij werken sit-ups idd het beste... Doe ik ook vaak 's avonds, voor het slapen gaan.
• suave (opgeheven op 22-4-2012) zaterdag 03 maart 2012 18:19
  idd sit ups zijn niet specifiek voor vet verbranden
  
  kijk is wat voor cardio oefeningen ervoor zijn die zich speciaal op je core richten. bij mijn fitness heb je er miljarden
• Nightdream zaterdag 03 maart 2012 18:37
  Onthoud dat iedereen vet op de buik heeft. Geen vet is ontzettend slecht voor je. Vet (indien niet te veel) vormt een natuurlijke bescherming voor je organen. Je hebt het nodig om goed te kunnen functioneren.
  
  
• FCUK (opgeheven op 19-1-2015) zaterdag 03 maart 2012 19:04
  veel sporten, maakt niet uit wat.
• Barbie_ (opgeheven op 18-7-2014) zaterdag 03 maart 2012 19:09
  buikspieroefeningen idd en hardlopen! ik heb hetzelfde als jou, BMI onder het gemiddelde maar telkens als ik ga snoepen krijg ik buikvet terwijl de rest gewoon mooi slank is
• frlMiauw zaterdag 03 maart 2012 19:32
  Je gewicht is veel te laag, dus vet op je buik geloof ik echt geen zak van. :' Ik ben net zo lang als jij en weeg 15 kilo meer en ik ben echt niet dik. xD
• Hadashi zaterdag 03 maart 2012 19:46
  Dat is geen vet, gewoon slappe spieren. Met zo'n laag BMI kun je geen vet hebben. Of je kijkt te vaak als je net gegeten hebt - dan heeft iedereen namelijk een beetje een gezwollen buik. Voor een fotoshoot mogen modellen vaak een paar uur niet eten.
• Earene zaterdag 03 maart 2012 19:49
  Ik heb het gemeten en het is echt wel 87 cm dik 's avonds.
  Iedereen is anders. Jij bent misschien gespierd en slank, spieren dat weegt al een pak meer. Ik heb helemaal geen 'spieren' dus dat weegt ook niet. Verder heb ik een dun beendergestelte van nature. Dat zei de dokter zelf. Het is normaal dat ik zo weinig weeg. Ik heb een mooie vetlaag op alles. Geloof me maar Ben waarschijnlijk even slank als jou, maar met meer buikvet. Het is niet omdat jij nou zo bent dat iedereen zo is. Je hebt mss ook wel meer tiet dat ook meer weegt. Je hoeft jezelf echt niet als ideaal voorbeeld te gaan voorstellen.
• Earene zaterdag 03 maart 2012 19:50
  Heb ook nooit gezegd dat ik dik ben, ik vind mezelf helemaal niet dik Ik wil gewoon een strakke buik.
• Earene zaterdag 03 maart 2012 19:51
  Oh en nog wat: ik was vroeger te dik, ik had overgewicht. Ik ben toen afgevallen dus die dikke buik is ook gewoon huid dat niet strak is + vet.
• Morgenrood zaterdag 03 maart 2012 19:53
  @Hadashi
  Ohhhh vandaar dat ik 's morgens altijd de perfect op reclame lijkende buik heb (op de uitstekende botten na) en 's avonds niet meer
• Qingo (opgeheven op 2-6-2015) zaterdag 03 maart 2012 20:33
  Meisje, je vraagt er zelf om. Als je gewoon had neergezet dat je tips wil om een strakke buik te krijgen, zonder je lengte/gewicht/bmi, had iedereen gewoon normaal gereageerd.
• frlMiauw zaterdag 03 maart 2012 20:41
  Lol, mezelf als ideaal voorbeeld voorstellen? Wtf? Ik vind mezelf alles behalve ideaal, ik zei alleen dat ik niet dik ben.
  Maar wauw, als je vroeger overgewicht had dan ben je minstens 20/25 kilo afgevallen, dan snap ik dat buikje wel, is waarschijnlijk gewoon losse huid?
  Anyway. Buikspieroefeningen en that's it.
• frlMiauw zaterdag 03 maart 2012 20:46
  Ben je hier trouwens al eens mee naar de dokter geweest? Want je BMI/buikomtrek kloppen helemaal niet en dat is niet gezond, je BMI is te laag, en je buikomtrek zit in de iets verhoogde risicozone. (gezond: 68-80, iets verhoogd: 80 - 88, risicozone: 88 en meer)
• annabel051 zaterdag 03 maart 2012 20:51
  ik ben het met Qingo eens ! dat is verder totaal niet relevant ..
• Aereola zaterdag 03 maart 2012 21:06
  Ben ik nou de enige die hier struikelt over het hoge bash-gehalte? Ze is zowaar eens niet zwanger, schrijft in normaal ABN, stelt een normale vraag.. en BAM! laten we weer eens iemand wegpesten hier, mensen kinderen.. hebben we allemaal niet iets beters te doen dan constructief alle nieuwelingen wegzeiken? Ik ben het helemaal met Earene eens overigens, en ik geloof haar ook nog.. toen ik ooit dun was en háár gewicht had, en ongeveer die lengte had ik hetzelfde probleem maar dan met mijn benen.. je kunt bést een buikje hebben terwijl de rest aan de dunne kant is, wat is daar zo ongelofelijk aan? En als het inderdaad losse huid is van het afvallen, dan helpen buikspierenoefeningen dus helemaal niet, wat een but advies is dat.
  @Aerene, ik zou even overleggen met je arts of hij je kan door verwijzen naar een dermatologe.. je bent nog jong, dus wie weet is er nog iets te doen aan de te slappe huid? zorg in ieder geval voor een goeie doorbloeding van je huid door met enige regelmaat een goeie scrubbeurt te geven, eens een massage te doen, en lekker te smeren.. of het echt helpt? ik ben geen wetenschapper, maar baat het niet dan schaad het niet! en dan heb je in ieder geval een záchte buik! good luck!
• Wicked. zaterdag 03 maart 2012 21:12
  Ben het met Aereola eens. En trouwens als ze haar bmi e.d. er niet bij had gezet had er toch wel iemand naar gevraagd om te kijken of ze niet toevallig anorexia had waarover jullie konden zeiken. Wat is er mis met een strakke buik willen. Misschien heeft ze wel hele dunnen benen en geen tieten en dus is haar buikje wat dikker. Big deal. Ze zegt toch ook niet dat ze maar 20kg wilt wegen ofzo.
  
  Probeer wat buikspieroefeningen en anders kun je inderdaad het beste even langsgaan bij je dokter.
• Feather__ zaterdag 03 maart 2012 21:47
  Ik heb hetzelfde. Ik heb ook een buikje, niet vet maar gewoon een beetje uitstekend bollend. Misschien toch ook maar situps gaan doen dan
• Gewoon ik zaterdag 03 maart 2012 22:49
  Aereola, je stelt je wel een beetje aan nu. Wie pest hier nu iemand weg? Een niet volledig positieve reactie staat niet gelijk aan iemand wegpesten, kom nou toch zeg.
• Gewoon ik zaterdag 03 maart 2012 22:55
  "Constructief alle nieuwelingen afzeiken"
  
  Volgens bij ben ik btw de enige die een negatieve reactie gaf, en ik heb over het algemeen echt helemaal niets tegen nieuwelingen en ik ben doorgaans ook helemaal geen 'basher'. Dus ik snap eerlijk gezegd echt niet waar je reactie nu op gebaseerd is.
• jenaveve (opgeheven op 25-9-2013) zaterdag 03 maart 2012 23:19
  Eens met Gewoon ik in alle-3 haar reacties.
  Succes met de buikspieroefeningen aan Earene.
• Developing zaterdag 03 maart 2012 23:28
  http://www.bootcampnederland.nl/slideshow/sit-ups-voor-een-strakke-buik-jens-olde-kalter/
  http://www.bootcampnederland.nl/slideshow/waarom-cardio-je-dik-maakt-jens-olde-kalter/
  
  lees dit en oordeel.
• Aereola zaterdag 03 maart 2012 23:38
  Eh, nee GI.. het was niet eens op jou gericht! niet zo op je teentjes getrapt voelen hoor
• Gewoon ik zaterdag 03 maart 2012 23:53
  Oh oeps ^^ Nou, ik ging daar eigenlijk automatisch vanuit omdat ik mijn reactie de enige echt negatieve vind. Choko was in eerste instantie ook kritisch, maar die stuurde vervolgens ook een hele behulpzame reactie, en zij is al HELEMAAL niet anti-nieuwelingen, integendeel, zij komt meestal voor iedereen op
  
  Verder zie ik niet heel veel negatiefs in deze reacties. :]
  
  Even @ de schrijfster van het verhaal: Mijn reactie was wat minder lullig bedoeld dan dat-ie er nu staat. Ik bedoelde mijn 'tip' niet direct als 'zeik niet'. Ik ben zelf 1.79 en weeg rond de 62/63 kilo, en ik heb ook genoeg op mijn eigen lichaam aan te merken ondanks dat anderen me slank noemen. Er is genoeg wat ik zou willen veranderen; ik begrijp daarom je onzekerheid ook wel. Maar ik denk oprecht dat je je er niet te druk om moet gaan maken. De samenleving is veel te zeer 'gefocust' op perfectie. Je kunt idd buikspieroefeningen doen, als je maar niet te obsessed raakt door je vermeende buikje. Dat is niet gezond en ik geloof dat het gewoon ook helemaal niet nodig is met jouw gewicht. Dat bedoelde ik eigenlijk te zeggen, ik breng dingen alleen niet altijd even subtiel. Excuus.
• Earene zondag 04 maart 2012 10:38
  Is niet erg hoor
  En ik ga de tips van dat hardlopen en push-ups opvolgen (voor iedereen die het me aanraadde)
• angelheart zondag 04 maart 2012 16:58
  lijkt mij gewoon sit-upps?
• MariaLove dinsdag 06 maart 2012 17:54
  Traplopen, ik weet niet of het lang is, maar als je een half uur traploopt, heb je een broodje kroket verbrand
• MariaLove dinsdag 06 maart 2012 17:55
  Of frikadel, dat weet ik niet meer
• zenmaster (opgeheven op 17-3-2012) vrijdag 09 maart 2012 09:18
  stoppen met super-sizen
• Sieggie4 vrijdag 09 maart 2012 17:38
  jij bent niet dik ;O
  maar als je een week elke dag al ongeveer 30 buikspieroefeningen doet heb je al resultaat! Ik doe het ook en het helpt echt!(:

• O 08 okt 2012 *   ( 1 )
• O 08 okt 2012 ~. Cirkels .~   ( 1 )
• O 06 okt 2012 ~. Onhoorbaar .~
• O 04 okt 2012 ~. Roet in het eten .~
• O 03 okt 2012 ~. My ex best friend .~   ( 3 )
• O 02 okt 2012 ~. Liefde is ...~
• O 30 sep 2012 ~. Like a ghost .~
• O 30 sep 2012 ~. Leugens .~
• O 25 sep 2012 ~. Geven en nemen .~   ( 5 )
• O 22 sep 2012 ~. I belong to you .~   ( 1 )
• O 21 sep 2012 ~. Waarheid .~
• O 17 sep 2012 ~. 5 liedjes .~   ( 1 )
• O 16 sep 2012 ~. Life .~
• O 16 sep 2012 ~. Favoriet plekje .~
• O 15 sep 2012 ~. Doordringen .~   ( 1 )