Volhouden

Dit is mijn vierde week afvallen. Bij vlagen vraag ik mezelf af 'waarom doe ik dit' en 'kan ik wel volhouden' ? Natuurlijk wil ik gezonder zijn en gewicht verliezen. En ik weet dat het een lang proces is. Geduld hebben is nooit mijn sterke kant geweest. Ik zie nog geen resultaat maar voel het wel. Hopelijk blijf de motivatie, blijft de focus. Soms moet ik er weer bij stilstaan. Om het goed tot mij door te laten dringen. Als ik in oktober naar mijn ouders ga voor een verjaardag, dan heb ik de hoop dat ze er iets van zien. Als dat niet zo is dan is dat geen ramp, want dan zal ik me toch beter en sterker voelen. Heb keuzes gemaakt, bijvoorbeeld door te ontbijten, door een stuk fruit per dag te eten. Doe geen concessies wat betreft avondeten, maar heb wel toetjes geschrapt. Maximaal één glas (light) frisdrank of vruchtensap per dag. Rauwkost bij de lunch, meer bruin/maisbrood dan witbrood. Vaker een glas water of thee. Voor sommige mensen zullen dit geen spectaculaire dingen zijn, voor mij zijn het kleine stappen waardoor ik dit proces kan volhouden. Uiteindelijk doet iedereen het op zijn eigen manier. En dat is prima. Misschien komen er meer kleine stappen bij. Soms is het ook uitproberen of iets wel of niet bij je past. Ben geen type om naar een diëtiste te gaan of naar Weight Watchers. Naar een sportschool durf ik niet. Daarom ben ik blij met een hometrainer en een buikspierenbankje. En de hond vrolijk

Kan ik iemand blij maken met avondje-uit-zegels van Jumbo ? Op de website jumbo.com/avondjeuit staat meer informatie. Als je op 'reserveer direct' klikt, dan zie je welke restaurants in jouw omgeving meedoen. In Groningen doen onder ander Javaanse Eetcafe, De Opera, De Biechtstoel, Hemingway's Cuba, Cervantes, Boccaccio, The Blokes, De Zevende Hemel en Bacchus Bistro mee. Ik kan de zegels opsturen. Je kan een prive-berichtje naar mij sturen.

(wandeling met hond, 15 situps, zes minuten hometrainer)
Ontbijt: schaaltje muesli rood fruit met scheutje melk
(op fiets naar supermarkt)
Tussendoor: pot green tea lemon macaroon
Lunch: glas melk, twee bruine bolletjes met beetje boter, rollade en paprika
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Tussendoor: twee glazen water, een banaan
(wandeling met hond)
Avondeten: rijst met babi ketjap, glas water
(zes minuten hometrainer, 15 situps)
Twee mokken perzikthee
03 aug 2016 - bewerkt op 04 aug 2016 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Groningse
Groningse, vrouw, 53 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende