Body movement dag 1

Gisteren de eerste dag gedaan van de Body Movement Challenge. Hoewel ik in mijn eerste post schreef dat ik graag workouts wil doen van 55 minuten, ben ik daar gisteren toch iets vanaf gestapt. Ik heb lang niet gesport. Eerst vanwege mijn HS en operatie, en daarna vanwege mijn drukke werk. En ik moet het dus echt weer opbouwen. Conditie en kracht is er niet, en dat moet ik niet vergeten.

En dus ben ik begonnen met een kortere workout. Body Combat #80, de cardio-blast van 24 minuten. En die viel tegen, haha. Ik had echt moeite met het volhouden ervan, maar ik heb het wél gedaan. Het valt me enorm tegen hoe weinig conditie ik heb. Het was wel echt ontzettend leuk!

In de Facebookgroep hadden ze het telkens over Sally, in Body Combat nr. 30. Iedereen zei: 'Please don't bring Sally up'. En ik dacht: oké, instructrice die schijnbaar nogal pittig is.

Little did I know... het is een liedje, met daarin een push-up challenge, waarbij je elke keer dat ze zingen 'Bring Sally up' omhoog moet gaan, en bij 'Bring Sally down' omlaag moet gaan. Even voor het idee hier een filmpje:



Ik had alleen een cover-versie ervan, maar verder zelfde liedje. De instructeurs gaven de tip om er een squat challenge van te maken voor beginners en dat heb ik gedaan. Ik kon toen ik een personal trainer had al geen push-ups en nu durfde ik het al zéker niet. En ook de squat challenge ervan is best wel pittig!


Hier een promotie-video van de Body Combat. Ik heb hier niet alle liedjes van gehad, gezien ik de 24-minuten versie deed. Maar meer zodat jullie een idee hebben van wat ik doe. Of probeer te doen



Ik denk dat het wel een toffe uitdaging wordt om uiteindelijk de volledige variant te doen. Ik zie in deze korte promotie-video al een paar liedjes waarvan ik denk: ohhh dit ziet er leuk uit.
Tegelijkertijd wil ik ook wat andere lessen gaan doen. En ik ga zo eens even uitvogelen welke ik vandaag wil doen. Bepaalde lessen kan ik niet, omdat ik niet de juiste spullen ervoor heb. Maar dat is geen probleem, want er is nog genoeg wat ik wél kan. En als het echt enorm bevalt, kan ik altijd overwegen om die spullen aan te schaffen.

Kwam er overigens ook achter dat de allereerste Body Combat die ik ooit deed er ook op staat. Niet helemaal, maar voor 30 minuten. De rest van de liedjes staat er niet op, ivm rechten. Ik zag er stukjes van en was echt een trip down memory lane. Die kon ik uiteindelijk ook gewoon echt, deed hem twee keer per week. Hier even de promotie van die release:



Deze ga ik deze maand sowieso een keer doen. Als ik die video zie denk ik echt: holy shit, deed ik dit serieus allemaal? Track 9 vond ik altijd geweldig, vanwege het liedje. Maar die staat nu niet bij de On Demand versie. Alsnog.. zal leuk zijn deze weer een keer te doen.

En deze, geen body combat, maar Sh'bam die ik ook echt 1 keer per week deed:


Die was zó leuk. Die staat er helaas niet op.


Best bijzonder dus om te zien hoe actief ik was. Anyhow, daar gaan we gewoon weer werk van maken Dag 1 zit erop.


Dag 1: Body Combat 80 - Cardio-blast 24 minuten