Brinta
Gisteren
Ontbijt: schaaltje muesli met beetje halfvolle melk
Tussendoor: banaan, mok thee
Lunch: -
Tussendoor: twee mokken thee, petit four, glas druivensap
Avondeten: bami rames, appelsap, glas water
Tussendoor: mok thee
Net brinta gemaakt, een kleine hoeveelheid met wat warme melk en een halve banaan. Het valt me niet tegen, even wennen aan de smaak maar vind het lekker. Dit kan ik goed afwisselen met muesli. Met fruit lijkt me prima. Dan krijg ik het toch binnen, ben geen type wat een stuk fruit zo kan eten. Door yoghurt, vla, op brood of door de brinta gaat beter.
De foto's bij het jubileum vielen me niet tegen. Hoewel ik nog steeds geen liefhebber ben en niet graag kijk naar foto's van mezelf, heb ik toch een paar gezien en dat ging wel. Kreeg complimenten over mijn haar en schoenen, dat gaf een goed gevoel.
Ontbijt: klein bord brinta met wat warme melk en halve banaan
(vijf minuten hometrainer, tien situps)
Tussendoor: mok citroenthee
Lunch: glas melk, bruin bolletje met banaan, maisboterham met beetje boter en casselerrib
(tien situps, vijf minuten hometrainer)
Tussendoor: glas water
(wandeling met hond)
Avondeten: rundersaucijs met stamppotje (aardappels/rode kool/scheut melk), glas water
(wandeling met hond)
Tussendoor: citrus/sinaasappelthee, glas water, rijstwafel met plakje kaas
(met hond naar buiten)
We kregen een Nespresso-apparaat. De gebruiksaanwijzing vind ik niet erg duidelijk. Gewoon proberen en hopen dat het goed gaat. En het lukte ! Vriend drinkt gelukzalig zijn koffie. Straks maar even cupjes scoren.
In de Lidl neem ik op zaterdag twee ham-kaas croissants voor mijzelf mee. Standaard. Het lukte me dit keer om er voorbij te lopen. Yeah ! Wil niet zeggen dat ik nooit meer een ham-kaas croissant eet, maar twee stuks zijn echte vet bommen. Meer etiketten lezen, wat fruit meegenomen, keuzes maken. Als dit geen bewustwording is, dan weet ik het niet meer.
Ontbijt: schaaltje muesli met beetje halfvolle melk
Tussendoor: banaan, mok thee
Lunch: -
Tussendoor: twee mokken thee, petit four, glas druivensap
Avondeten: bami rames, appelsap, glas water
Tussendoor: mok thee
Net brinta gemaakt, een kleine hoeveelheid met wat warme melk en een halve banaan. Het valt me niet tegen, even wennen aan de smaak maar vind het lekker. Dit kan ik goed afwisselen met muesli. Met fruit lijkt me prima. Dan krijg ik het toch binnen, ben geen type wat een stuk fruit zo kan eten. Door yoghurt, vla, op brood of door de brinta gaat beter.
De foto's bij het jubileum vielen me niet tegen. Hoewel ik nog steeds geen liefhebber ben en niet graag kijk naar foto's van mezelf, heb ik toch een paar gezien en dat ging wel. Kreeg complimenten over mijn haar en schoenen, dat gaf een goed gevoel.
Ontbijt: klein bord brinta met wat warme melk en halve banaan
(vijf minuten hometrainer, tien situps)
Tussendoor: mok citroenthee
Lunch: glas melk, bruin bolletje met banaan, maisboterham met beetje boter en casselerrib
(tien situps, vijf minuten hometrainer)
Tussendoor: glas water
(wandeling met hond)
Avondeten: rundersaucijs met stamppotje (aardappels/rode kool/scheut melk), glas water
(wandeling met hond)
Tussendoor: citrus/sinaasappelthee, glas water, rijstwafel met plakje kaas
(met hond naar buiten)
We kregen een Nespresso-apparaat. De gebruiksaanwijzing vind ik niet erg duidelijk. Gewoon proberen en hopen dat het goed gaat. En het lukte ! Vriend drinkt gelukzalig zijn koffie. Straks maar even cupjes scoren.
In de Lidl neem ik op zaterdag twee ham-kaas croissants voor mijzelf mee. Standaard. Het lukte me dit keer om er voorbij te lopen. Yeah ! Wil niet zeggen dat ik nooit meer een ham-kaas croissant eet, maar twee stuks zijn echte vet bommen. Meer etiketten lezen, wat fruit meegenomen, keuzes maken. Als dit geen bewustwording is, dan weet ik het niet meer.
16 jul 2016 - bewerkt op 17 jul 2016
- meld ongepast verhaal
-
inoue
zaterdag 16 juli 2016 09:38
Goed bezig!
Maar pas je wel een beetje op jezelf met het overslaan van lunch o.i.d? Het lijkt me niet fijn om jezelf uit te hongeren for the greater good
Wel top dat je naar foto's hebt kunnen kijken van jezelf en dat je complimentjes hebt ontvangen. Dat zal vast ook wel een beetje motiveren ^^ -
Groningse
zaterdag 16 juli 2016 11:08
Dank je inoue ! Het overslaan van de lunch gisteren kwam omdat we onderweg waren met de auto en ik verwachtte te lunchen bij mijn ouders. Maar het was instappen en doorcrossen :-)
Foto's kijken is geen hobby van me, toch viel het mee. Komt ook door de leuke fotograaf, haha. En een compliment motiveert altijd ! -
Nightdream
zaterdag 16 juli 2016 11:47
als ik je eetschema's van de laatste dagen zie, dan krijg ik wel een klein beetje de indruk dat je erg weinig eet. Je eet zelden echt tussendoortjes (je drinkt meestal alleen thee) en als je dat al doet, dan sla je een andere maaltijd over.
Je ontbijt en lunch is vaak hetzelfde en ik zie dat je vooral vaak voor bolletjes kiest. Waarom geen volkorenbrood bijvoorbeeld? Witte bolletjes zitten vol met suikers en loze calorieën, terwijl je met volkorenbrood al snel een voller gevoel hebt én er zitten meer goede stoffen in.
Bij vandaag zie ik druivensap en appelsap staan. Ook dit zijn drankjes waar je een beetje mee moet oppassen. Dit zit bomvol suiker. Een glas appelsap bevat al snel 5/6 suikerklontjes. Er is ooit bepaald dat mensen niet meer dan 4 suikerklontjes per dag zouden moeten nemen, maar het gros van de mensen zit daar ver overheen. Er zijn super interessante documentaires over gemaakt, die raad ik je aan, omdat het eyeopeners zijn. Bijvoorbeeld That Sugar Movie.
Qua avondeten heb ik het idee dat je veel kiest voor dingen met sauzen. Kruidensaus, bami rames, babi ketjap. Ik weet niet of dit kant-en-klare sauzen zijn, maar ook deze zitten bomvol suikers en E-621, beiden niet goed voor de lijn.
Zelf probeer ik dat soort sauzen zo veel mogelijk te vermijden. Rijst om bami is ook prima te eten met wat verse kruiden en een scheutje sojasaus. Af en toe heb ik wel zo'n kant-en-klaar sausje, maar ik probeer het te beperken tot één/twee keer per week.
Ik wil je veel succes wensen met alles! Afvallen is niet gemakkelijk en het is soms echt een soort doolhof. Ik ben zelf nu bijna vijf kilo kwijt in ongeveer anderhalve maand, en het is pas voor het eerst dat ik merk dat het afvallen me meer energie geeft, omdat ik me veel bewuster ben van bijvoorbeeld de gevaren van suikers en het belang van het drinken van water. Probeer je in te lezen. Er zijn echt geweldige boeken die je daarbij kunnen helpen. Als je een paar tips wilt, dan kan ik je die wel geven. Geen dieetboeken dus, maar boeken die je laten inzien wat verkeerde eetkeuzes met je lichaam kunnen doen.
Gewoon lekker volhouden, probeer kritisch te blijven en raak je doel niet uit het oog. -
Groningse
zaterdag 16 juli 2016 12:25
Hoi Nightdream, dank je voor het meedenken !
Deze week ben ik begonnen, en het zijn kleine stapjes. Zoals ontbijten bijvoorbeeld. Voor mezelf vind ik dat ik een goede keuze maak met muesli en brinta met fruit. Ook een kleine stap is meer thee en water drinken. Witte bolletjes waren omdat dat in huis was, en ik ga geen brood weggooien. Vanochtend heb ik bruine bolletjes en maisbrood gekocht, dus langzamerhand gaat het veranderen. Ik heb niet de verwachting dat ik binnen één week mijn hele voedingspatroon omgooi. Dat wil ik ook niet, want ik ga niet als een konijn leven. Dat is niet vol te houden en dan gooi ik het bijltje erbij neer, en dat wil ik niet.
Gisteren heb ik voor druivensap gekozen, leek mij een betere keuze dan cola of sinas (waar volgens mij nog meer suiker inzit). Het was de keuze, want degene waar ik was had deze drie dranken in huis. Bami rames net zo, van het lopend buffet was dit mijn keuze. Er zat meer groente bij, ook niet onbelangrijk. En uiteindelijk heb ik maar een half bord gegeten. IJs en dergelijke overgeslagen.
Fijn dat jij sauzen probeert te vermijden. Ik denk dat ik na anderhalve maand ook meer sauzen vermijd, maar dit is nog maar één week. Ik zie niet dat ik een maaltijd oversla, alleen de lunch van gisteren.
Knap dat je vijf kilo kwijt bent ! Er gaat veel energie inzitten.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 22 aug 2023 Religieus geweld ( 1 )
- O 21 aug 2023 Mona Lisa
- O 20 aug 2023 Muggen ( 1 )
- O 19 aug 2023 Orang-oetans
- O 18 aug 2023 Napoleon
- O 16 aug 2023 Achtbaan
- O 15 aug 2023 Kasten
- O 13 aug 2023 Boeken ( 2 )
- O 12 aug 2023 Jeugd
- O 10 aug 2023 Leeuw
- O 09 aug 2023 Computer
- O 08 aug 2023 Katten ( 2 )
- O 07 aug 2023 Chaotisch
- O 05 aug 2023 Oester
- O 04 aug 2023 Bier