Dagboek voor Paniek
Lief Dagboek.
Schrijven is natuurlijk zo ouderwets, en op internet staat dat dit toch het beste is, een dagboek bijhouden.
Ik ben S. 20 jaar oud, en last van paniekstoornis. Dat betekent dat je veel angst en paniekaanvallen hebt en deze regelmatig voorkomen per dag of per week. Ik zal even omschrijven hoe dat voelt.
Het is vooral erg als ik na bed ga, dan voel ik me warm, gloei ik helemaal op en begin te zweten. Daarbij komt benauwdheid en hartkloppingen. Het gevoel kan je beter omschrijven als stikken of langzaam doodgaan. Dit zijn allemaal lichamelijke klachten die ik zelf mentaal aanricht. Niks ernstig dus.
Ik heb me nog niet laten checken, omdat het overdag vrij weinig voorkomt, maar laatste tijd word het veel vaker. Zoals nu was ik net even bij de Kruidvat geweest, en voelde me heel benauwd. Kon moeilijk ademen en moest af en toe heel diep zuchten zodat ik wat meer zuurstof kreeg. Me borst doet ook pijn, maar probeer er zo min mogelijk op te letten.
Het beste is om niet alleen te zijn, dan heb ik afleiding en denk er dan niet aan. Maar laatste tijd is het zo heftig dat ik zelfs in gezelschap een paniekaanval heb. Soms ben ik het ook de hele dag door. Misschien is het toch tijd voor de dokter, maar wil me er niet aan wagen, bang dat ik zo gestempeld word als een gek of mentaal zieke. Want ik ben verder helemaal in orde.
Ik hoop dat een dagboek bijhouden mij helpt om de oorzaak te vinden. Ik hoop daarbij ook dat de paniekaanvallen weg zullen gaan en ik gewoon weer het leventje kan lijden dat ik was gewend. Graag zie ik reacties tegemoet.
Tot ziens!
Schrijven is natuurlijk zo ouderwets, en op internet staat dat dit toch het beste is, een dagboek bijhouden.
Ik ben S. 20 jaar oud, en last van paniekstoornis. Dat betekent dat je veel angst en paniekaanvallen hebt en deze regelmatig voorkomen per dag of per week. Ik zal even omschrijven hoe dat voelt.
Het is vooral erg als ik na bed ga, dan voel ik me warm, gloei ik helemaal op en begin te zweten. Daarbij komt benauwdheid en hartkloppingen. Het gevoel kan je beter omschrijven als stikken of langzaam doodgaan. Dit zijn allemaal lichamelijke klachten die ik zelf mentaal aanricht. Niks ernstig dus.
Ik heb me nog niet laten checken, omdat het overdag vrij weinig voorkomt, maar laatste tijd word het veel vaker. Zoals nu was ik net even bij de Kruidvat geweest, en voelde me heel benauwd. Kon moeilijk ademen en moest af en toe heel diep zuchten zodat ik wat meer zuurstof kreeg. Me borst doet ook pijn, maar probeer er zo min mogelijk op te letten.
Het beste is om niet alleen te zijn, dan heb ik afleiding en denk er dan niet aan. Maar laatste tijd is het zo heftig dat ik zelfs in gezelschap een paniekaanval heb. Soms ben ik het ook de hele dag door. Misschien is het toch tijd voor de dokter, maar wil me er niet aan wagen, bang dat ik zo gestempeld word als een gek of mentaal zieke. Want ik ben verder helemaal in orde.
Ik hoop dat een dagboek bijhouden mij helpt om de oorzaak te vinden. Ik hoop daarbij ook dat de paniekaanvallen weg zullen gaan en ik gewoon weer het leventje kan lijden dat ik was gewend. Graag zie ik reacties tegemoet.
Tot ziens!
16 jan 2013
- meld ongepast verhaal
-
prinses.
woensdag 16 januari 2013 16:51
Ik zou je adviseren om toch langs de huisarts te gaan als je er veel last van hebt. Er zijn best wel veel mensen die last hebben (gehad) van paniek aanvallen dan word je niet gelijk als 'gek' bestempeld. En het lijkt mij toch het fijnste om er van af te komen?
Want ja je kan er van afkomen. Zeg ik uit eigen ervaring.
-
prinses.
woensdag 16 januari 2013 16:52
Welkom trouwens ^
-
dameblanch
woensdag 16 januari 2013 16:55
Hey! Bedankt, ik weet dat er heel veel mensen last van hebben, maar ik hou niet echt van de dokter. Maar wie weet is het wel even lekker om te horen als hij zegt dat er niks met mij aan de hand is ? Ik weet het niet. Ik heb er zondag nog aan lopen denken om een afspraak te maken.
-
NataXylia
woensdag 16 januari 2013 19:06
Hallo,
Ik ben 17 jaar en ik heb vanaf mijn 14e ongeveer een angst / paniekstoornis.
Ook ik wilde niet naar de dokter, uit angst gek te zijn. Uiteindelijk durfde ik mijn huis niet meer uit, omdat ik bang was ergens anders een paniekaanval te hebben. Toen heb ik toch een afspraak laten maken bij de dokter. Hij verwees mij door naar een psycholoog en een therapeut gespecialiseerd in ademhalingstechnieken.
En nu gaat het heel goed met me! Het heeft echt heel veel geholpen. Maar als ik één ding had mogen veranderen, dan is dat dat ik eerder naar de dokter zou zijn gegaan.
Dus, ik kan het wel aanraden
Je krijgt trouwens ook geen "stempel" of wat dan ook, vaak alleen een notitie en een doorverwijzing.
Oh, en als laatste, ik zou geen medicijnen aanraden. Deze onderdrukken de paniekaanvallen alleen maar, en als je er een keertje een vergeet, lijken ze allemaal in een keer te komen van een paar weken, geen pretje.
Veel succes in ieder geval!!
xxx Nata -
Tital (opgeheven op 15-2-2013)
woensdag 16 januari 2013 19:12
Drink je koffie of cola of andere producten waar caffeine in zit?, zo ja stop er dan een tijd mee want dit is 1 van de hoofdoorzaken van paniekaanvallen want bij mij was dat ook zo.
ik kan al paniekaanvallen krijgen van 1 bak koffie dus als je er gevoelig voor bent is dit zeker uit te proberen.
Ook te veel suiker kan er aan bijdragen, tegenwoordig zit dit in heel veel producten dus ook iets om te proberen. -
dameblanch
woensdag 16 januari 2013 20:12
Ik heb besloten morgen de dokter te bellen. En inderdaad ik had gelezen dat koffie een boosdoender is. Ik ben er ook gelijk mee gestopt. Ook ben ik gestopt met roken en meer gaan sporten en proberen gezond te eten. (zon paniekaanval brengt ook voordelen met zich mee) Ik laat morgen wel weten wat de dokter heeft gezegd.
-
NataXylia
woensdag 16 januari 2013 20:42
Succes! Ben benieuwd
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 17 jan 2013 Dagboek voor Paniek 2 ( 3 )
- O 16 jan 2013 Dagboek voor Paniek 1 ( 1 )
- O 16 jan 2013 Dagboek voor Paniek ( 7 )