eet probleem, tips?

Ja..Ik zit met een eet probleem.

Lol...Nooit heb ik r last van gehad. Eten is lekker, ik houd van eten!

Maar sinds ik methylfenidaat slik, is mijn eetlust verdwenen. Gewoon weg. Totdat het te laat is en ik ineens dubbelklap van de honger, misselijk ben en bijna moet overgeven. Dan is dat voor mij de que om onder de douche te stappen, want koud heb ik het ook! En dan pas kan ik wat eten.

Na de 1e week met medicatie had ik besloten éérst te ontbijten alvorens mijn medicatie in te nemen.
Een kommetje cornflakes, want vloeibaar krijg ik beter naar binnen. En ik houd van crunchy. Goede combo dus
Maar de rest van de dag at ik dan 2 broodjes en dan om kwart over 5 schoonmaken in het zkh tot 8 uur s' avonds.
Halverwege móést ik ff een kopje chocomelk uit een automaat halen om wat energie binnen te krijgen. Schoonmaken op een lege maag; geen aanrader

In de afgelopen 3 weken ben ik ehm...6 á 7 kilo afgevallen.

Ik ben 1.82m lang en weeg momenteel 59 kilo. Op mijn zwaarst (voor de medicatie dus) woog ik 67.
Dat is niet goed toch?

Nu heb ik een eetschema gemaakt en vandaag is mijn eerste dag dat ik hem gebruiken ga.

Eigenlijk wilde ik vanochtend ook al bananen hebben zodat ik een banaan bij het ontbijt kan doen, maar die waren gisteren compleet uitverkocht! En geef me aub geen appel voor ontbijt, want die dingen krijg ik NOOIT op!
Geef mij maar een banaan of een kiwi, geleverd met mesje en lepeltje

Ontbijt: (tussen 8 en 9 uur)
1x yoghurtdrink (rode vruchten, geen vet, geen suiker en zoetstoffen)
1x volle kom met cornflakes en halfvolle melk
2x dikke plakken ontbijtkoek met halverine erop gesmeerd
2x kopje koffie met koffiemelk en suiker
1x banaan

Tussendoortje: (tussen 10 en 11)
2x plakken ontbijtkoek met halverine.
1x yoghurtdrink
1x koffie

Lunch: (tussen 12 en 1)
2x plakken boerenbruinbrood met halverine en smeerkaas
1x kop thee

Tussendoortje: (tussen 2 en 4)
2x plakken boerenbruinbrood met halverine en smeerkaas
4x kleine kop thee

Avondeten: (tussen 6 en 8 ---->soms pas tussen 9 en 10 s' avonds omdat ik moet werken tot 8 s' avonds)
1x stuk vlees (200Gr +/-)
2 of 3x aardappelen - 4 opscheplepels rijst - 2 of 3 opscheplepels pasta
1x groente (200gr +/-)

Tussendoortje s' avonds: (tussen 9 en 11)
5x koekjes (van die rechthoekige thee biscuitjes met kaneelsuiker...0,39 cent per pak!! en bevat géén vet)
3x thee


Nu heb ik deze lijst helemaal zelf in elkaar gezet. Het enige dat ik kon vinden als tip om aan te komen is om vaker een tussendoortje te eten, niet het zogenaamde slagroom dieet doen (dus veel snoepen en ongezond eten )
En ontbijtkoek in de ochtend als basis voor de rest van de dag.

En dit is wat ik ervan gebakken heb.

Vanochtend dus al het ontbijt gehad. Ben nu nog bezig met de drinkyoghurt en de koffie Maar het eten is op!
Joepie! Want als ik 1 ding gemist heb de afgelopen maand (bijna een maand) is het wel het kunnen genieten van eten en me geen zorgen hoeven te maken over mijn gewicht.

Maar dat doe ik nu wel, die zorgen, omdat ik dus gewoon duizelig werd, ging wankelen, voelde me moe, sjaggie en hongerig. Maar ik heb nooit zin in eten meer. En dat maakt me verdrietig.


Dit weekend heb ik ook maar besloten voor mijzelf even geen medicatie in te nemen.
Voor ADD is het geen kwestie van leven en dood En mijn eetlust kwam gelijk terug! Heb flink zitten eten aan de pizza, cinnestix, patat, eierbal en HEEL veel koekjes.

Ja ik heb 'gezondigd' zoals velen het noemen, maar OH wat heb ik ervan genoten!


Nu een kwestie van volhouden!
En als iemand nog tips heeft voor gezond aankomen, dan zijn die van harte welkom

Veel liefs,

Inoue

inoue, vrouw, 36 jaar

• IKBENLEKKA maandag 12 januari 2015 13:40
  GET A LIFE
• inoue maandag 12 januari 2015 13:59
  ?
• Luunaa (opgeheven op 23-1-2015) maandag 12 januari 2015 14:08
  Oh ga zelf een leven zoeken kuthoer.
  
  Inoue, ik heb zelf natuurlijk geen ervaring met dit soort zaken, maar wellicht bestaan er meerdere soorten medicijnen voor ADD en kun je een ander krijgen? Het is geloof ik de bedoeling dat je de symptomen onder controle krijgt, niet dat je doodhongert
• inoue maandag 12 januari 2015 14:26
  @Luunaa , Held :'
  
  Ja er zijn wel meerdere soorten medicijnen voor inderdaad.
  Deze week wilde ik sowieso de doc. ff bellen omdat niet alle bijwerkingen over zijn gegaan na 2 weken. Al moet ik zeggen dat het al een stuk minder is.
  
  Haha en ik honger me gelukkig niet dood nu, moet me er alleen erg toe zetten om te eten momenteel Al gaat het met het strakke schema wel goed tot nu toe *we zijn echt nog maar een halve dag op weg Maar hey *
• Aliquam (opgeheven op 28-1-2015) maandag 12 januari 2015 16:30
  Ik zou zelf denk ik wat minder ontbijt doen en bijv wat meer avond eten. Want het ontbijt is erg veel.. en als dat al niet lukt is de motivatie voor de rest van de dag waarschijnlijk al deels weg. Verder veel succes!
• Accalia maandag 12 januari 2015 17:38
  Maar het ontbijt is wel het belangrijkste omdat je daarna nog van alles doet waar je energie voor nodig hebt. Als je dit normaal gesproken ook zou eten als ontbijt (of zelfs meer) zou ik in eerste instantie dit proberen. Trial and error.
• MissD dinsdag 13 januari 2015 18:16
  Nou, hier mijn tips. (Lang bij een diëtiste gelopen, dus hopelijk heb je er wat aan )
  
  Waar je ongeveer aan zou moeten komen op een dag:
  - 6 boterhammen met halvarine en (mager) beleg
  - 1 a 2x (smeer)kaas, liefst 30+
  - 2 koppen magere melk(product)
  - 2 stuks fruit
  - 125 gr vlees/kip/vis/ei (incl beleg)
  - 200 gr groenten
  
  
  Ontbijtkoek is prima, maar 4 plakken op een dag is erg veel. Die 2 plakken in de ochtend zou ik achterwege laten. En omdat je al een grote kom melk hebt bij je cornflakes, kun je de yoghurtdrink ook weg laten. Dus als ontbijt je kom cornflakes (let wel even op het pak om de hoeveelheid die wordt aanbevolen, want veel mensen overeten zich daar echt aan), een banaan, en koffie. 4x smeerkaas op een dag is wel erg veel vet. Dat zou ik terugbrengen naar maximaal 2. Met de lunch zou ik een boterham extra nemen, en dan met bijvoorbeeld met mager vlees. Thee is altijd goed. 200 gram vlees bij je avondeten is ook beetje te veel van het goede. 80 tot 100 gram is echt méér dan voldoende. En die theekoekjes bevatten best veel suiker. Dus zou er zeker geen 5 van nemen. Op zich zou je na het avondeten niets meer hoeven eten... tenzij je trek hebt natuurlijk!
  
  Dus ik zou het zo ongeveer doen:
  
  Ontbijt: (tussen 8 en 9 uur)
  1x volle kom met cornflakes en halfvolle melk
  2x kopje koffie met koffiemelk en suiker
  1x banaan
  
  Tussendoortje: (tussen 10 en 11)
  2x plakken ontbijtkoek met halverine.
  1x yoghurtdrink
  1x koffie
  
  Lunch: (tussen 12 en 1)
  3x plakken boerenbruinbrood met halverine en mager beleg
  1x kop thee
  
  Tussendoortje: (tussen 2 en 4)
  2x plakken boerenbruinbrood met halverine en smeerkaas
  4x kleine kop thee
  
  Avondeten: (tussen 6 en 8 ---->soms pas tussen 9 en 10 s' avonds omdat ik moet werken tot 8 s' avonds)
  1x stuk vlees (80-100gr +/-)
  2 of 3x aardappelen - 4 opscheplepels rijst - 2 of 3 opscheplepels pasta
  1x groente (200gr +/-)
  
  Tussendoortje s' avonds: (tussen 9 en 11)
  Eventueel een paar koekjes
  3x thee
  
  
  Ik hoop dat je hier iets mee kunt!

• O 01 mei 2017 30 day song challenge - day 1   ( 3 )
• O 28 apr 2017 apple / windows   ( 7 )
• O 09 apr 2017 Demonstratie Groningen**   ( 15 )
• O 06 apr 2017 fashiontalk**   ( 3 )
• O 04 apr 2017 foto-update**   ( 4 )
• O 28 mrt 2017 (de) Stad geniet**   ( 5 )
• O 23 mrt 2017 foto-weer**   ( 2 )
• O 16 mrt 2017 Groenlinks...   ( 6 )
• O 12 mrt 2017 Nederland VS Turkije   ( 6 )
• O 09 mrt 2017 Als beschaafd boos zijn niet meer helpt.   ( 8 )
• O 03 mrt 2017 How to get away with murder....wauw..   ( 5 )
• O 30 jan 2017 Paris**   ( 4 )
• O 14 dec 2016 Lijstje   ( 3 )
• O 27 nov 2016 de mist**   ( 3 )
• O 25 nov 2016 zonsondergang**   ( 3 )