Insomnia op mijn 14de?
Hey, ik ben terug!
Nou ik slaap dus al 2 jaar echt verschrikkelijk weinig en heel slecht.
Een kaars opsteken en mediteren werkt niet, even als: lounge muziek, warme melk, niet te zwaar eten of nog een rondje wandelen.
Ik kan voornamelijk niet slapen doordat ik pieker of me rare scenario's ga voorstellen. Ook heb ik de neiging dat ik iets MOET creëren. Ik schrijf, teken, schilder, bedenk gedichten.
Als ik mijn hoofd tegen mijn kussen leg, lig ik klaar wakker. Overdag kan ik nog net zo moe zijn, maar ik kan gewoon amper slapen. Ik kan mijn gedachten niet uitzetten en ik heb geen idee wat ik moet doen.
Heeft iemand tips?
Ik heb dit nog niet an iemand vertelt behalve mijn vriendinnen weten dat ik weinig slaap. Zal ik dit tegen mijn moeder vertellen?
Het ding is: dit is nu al 2 jaar gaande en zij denkt nog altijd dat ik op 10 uur slaao.
Maar meestal is het toch 3 of 4 uur of soms heb ik helemaal geen slaap.
Iemand help!!
Nou ik slaap dus al 2 jaar echt verschrikkelijk weinig en heel slecht.
Een kaars opsteken en mediteren werkt niet, even als: lounge muziek, warme melk, niet te zwaar eten of nog een rondje wandelen.
Ik kan voornamelijk niet slapen doordat ik pieker of me rare scenario's ga voorstellen. Ook heb ik de neiging dat ik iets MOET creëren. Ik schrijf, teken, schilder, bedenk gedichten.
Als ik mijn hoofd tegen mijn kussen leg, lig ik klaar wakker. Overdag kan ik nog net zo moe zijn, maar ik kan gewoon amper slapen. Ik kan mijn gedachten niet uitzetten en ik heb geen idee wat ik moet doen.
Heeft iemand tips?
Ik heb dit nog niet an iemand vertelt behalve mijn vriendinnen weten dat ik weinig slaap. Zal ik dit tegen mijn moeder vertellen?
Het ding is: dit is nu al 2 jaar gaande en zij denkt nog altijd dat ik op 10 uur slaao.
Maar meestal is het toch 3 of 4 uur of soms heb ik helemaal geen slaap.
Iemand help!!
12 mei 2017
- meld ongepast verhaal
-
Ikke
zaterdag 13 mei 2017 08:04
Slaaptherapie heb ik ook gedaan. Ik sliep al 18 jaar zo.
-
Pantoffel
zondag 14 mei 2017 00:10
Ik snap eigenlijk niet waarom je in je profiel een leeftijd van 22 hebt staan, als je in vrijwel elk bericht meldt dat je eigenlijk 14 bent.
-
Phlo (opgeheven op 06-12-2022)
zondag 14 mei 2017 08:52
Hey! Een verstoord slaapritme kan heel veel oorzaken hebben.
Een aantal dingen die je extra kunt proberen is oa niet overdag op je bed hangen, geen koffie/thee/caffeine drinken. Voor sommige mensen werken ui, knoflook en munt ook als 'wakkerhouders'
Verder kun je misschien een dagboekje bijhouden waarin je per dag zet hoe je hebt geslapen en ook wat je hebt gedaan die dag. Het zou kunnen dat er bepaalde patronen inzitten. Verder sowieso niet slapen overdag, niet sporten in de avond, mobiel/laptop/tvschermen mijden een uur voor je gaat slapen (het blauwe licht van die schermen heeft hetzelfde effect als daglicht op je hersenen. Die denken dan dat het helemaal geen tijd is om te slapen)
Je kunt sowieso altijd met je huisarts bespreken als je je echt zorgen maakt!
Log in om een reactie te plaatsen.