intuïtief

Ik ben 2 weken geleden begonnen met van mezelf te gaan houden,
van het eten wat ik eet te houden en mezelf al het geluk van de wereld te gunnen.

Ik wil mezelf niet langer kwellen met fout voedsel en goed voedsel, ik wil kiezen
waar ik op dat moment zin in heb, zonder er een negatieve gedachte bij te hebben.

Dus ben ik mezelf gaan liefhebben, ik gun mezelf alles wat ik wil, ik belemmer mezelf
niet meer.

Ik wil een bepaald iemand zijn, die ik in mijn hoofd al ben.
Alleen moet ik het nog gaan uitvoeren, en dat gaat stap voor stap.

Vroeger vond ik nooit mijn geluk in een sport,
Nu sport ik 2x en als het lukt 3 keer per week.

Nu is mijn volgende doel, 2x in de week 200 buikspier oefeningen er bij te doen.


Dieeten is nooit iets voor mij geweest, voedselwaren die ik normaal
niet zo eten, moet je ineens op zulke momenten eten, en zodra je op
je wenselijke gewicht bent, en je normaal gaat eten, de voedselwaren
laat staan die je tijdens het dieet vies vond, de voedselwaren die je hebt moeten missen weer eet,
kom je weer aan, en zit je na 3 jaar weer op je oude gewicht.

Ik wil daarom niet meer dieeten, ik wil mezelf al het geluk van de wereld gunnen,
en dus ook het geluk in eten. Ik kan kiezen, andere mensen in landen kunnen niet kiezen
omdat er niets is, dus waarom zou ik het er dan niet van nemen??

Goed vandaag is dit doel heel goed gelukt, te goed misschien wel.
Te veel gesnoept, maar ik gun het mezelf gewoon.

Wat de truck schijnt te zijn, is om te wachten tot je honger hebt, dan iets te kiezen
waar je echt trek in hebt, en naar jezelf te luisteren tot je voldaan bent, en te stoppen
als je voldaan bent.

Dat laatste vind ik nog best lastig. Ik heb mezelf onder de loep genomen, mezelf
geobserveerd, en ik eet gewoon vaak door terwijl ik al voldaan ben.. Het lijkt
heel makkelijk, maar ik eet gewoon door omdat ik die smaakervaring telkens
opnieuw wil meemaken. Goed en dan komt er wel weer wat gewicht bij natuurlijk.

Verder kwam ik erachter dat als ik op de weegschaal sta, ik mezelf meteen
de grond in trap, en het kritische stemmetje in me op komt, je bent echt
TE dik. (ben het niet heb een gezond gewicht). Dus nu ben ik aan het leren
om zonder kritische stem op de weegschaal te gaan staan, en als ik merk dat
het te veel word, ik zonder oordeel mezelf toespreek, van let er een beetje op vandaag,
dan is het resultaat morgen weer mooier. Zonder mezelf een kutgevoel aan te praten,
en verder te gaan met waar ik mee bezig was!


Ik denk gewoon dat ik niet te kritisch voor mezelf moet zijn, want dat maakt me hongerig,
dan ga ik juist eten


xx