Mijn echte leeftijd: bagger...
Ik heb (voor de gein) eens Mijn Echte Leeftijd-test gedaan.
Daar kwam uit, dat ik, gezien mijn levensstijl, (schrik niet) 35.8 jaar oud ben...
Als ik het geneuzel moet geloven zijn er maar een paar dingetjes goed:
- Gelukkig is er geen eierstokkanker in je familie.
- Ga door met de hoeveelheid alcohol die je momenteel dagelijks drinkt.
- Gelukkig heb je geen eerstegraads verwanten met borstkanker in de geschiedenis.
- Wees je ouders dankbaar dat ze in ieder geval tot je eenentwintigste bij elkaar zijn gebleven.
- Blijf je veiligheidsgordel en een auto met airbag gebruiken.
- Blijf je tanden en tandvlees goed verzorgen.
- Gelukkig drink je niet als je moet rijden.
- Blijf in een middelgrote tot grote auto rijden.
- Je gebruikt geen geneesmiddelen. ga zo door!
En toen kwam het...
Wat beter kan:
- Voeg indien mogelijk minstens enkele keren per week vis aan je maaltijd toe. ik hou niet van vis (behalve van mosselen, garnalen, gerookte zalm, gerookte paling, haring... kortom de lekkere/luxe vis)
- Gebruik voeding die rijk is aan foliumzuur.
- Verlaag de hoeveelheid vet vlees in je voeding tot 1 portie of minder per week.
- Verhoog de hoeveelheid vitamine C die je binnenkrijgt tot 70 mg per dag.
- Verhoog je dagelijkse calciuminname.
- Eet meer voedsel dat rijk is aan kalium.
- Eet meer onverzadigd vet zonder je consumptie van verzadigd vet te verhogen.
- Begin met een afvalprogramma dat je kunt volhouden. Wie zegt dat ik wil afvallen... Wie zegt, dat ik ooit een dieetprogramma heb gevolgd, die ik niet volhield...
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer fruit gaan eten. Tellen geperste sinaasappelen ook?
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer groenten gaan eten. Ik ben toch geen konijn!!!
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer granen gaan eten. Hoezo meer granen? Ik eet al 3 boterhammen op een dag.
Andere aandachtspunten:
- Stop met roken
- Ga meer sporten maar invullen, dat je dagelijks met de hond loopt kan weer niet
- Eet iedere dag een gezond ontbijt.
- Laat je bloeddruk meten. onderneem stappen om je bloeddruk te verlagen tot minder dan 140/90 mmHg.
- Ga gevarieerder eten.
- Verlaag je rijsnelheid tot de toegestane snelheid.
- Meet je hartslag. Verlaag je hartslag tot 75 slagen per minuut.
- Voer geen telefoongesprekken tijdens het rijden.
- Om de effecten van niet te vermijden stress in je leven te verminderen moet je meer tijd besteden aan het opbouwen en onderhouden van hechte, nauwe relaties met anderen.
Pfff... door die laatste zin geloof ik de hele test niet meer...
Méér hechte relaties met anderen zorgt alleen maar voor méér stress, omdat je tijd moet zien vrij te maken voor iedereen.
Terwijl, als je maar 2 tot ongeveer 6 hechte relaties hebt, het minder stress kost. Zie je de anderen wat minder? Jammer, maar geen man overboord, komt wel een keer...
Daar kwam uit, dat ik, gezien mijn levensstijl, (schrik niet) 35.8 jaar oud ben...
Als ik het geneuzel moet geloven zijn er maar een paar dingetjes goed:
- Gelukkig is er geen eierstokkanker in je familie.
- Ga door met de hoeveelheid alcohol die je momenteel dagelijks drinkt.
- Gelukkig heb je geen eerstegraads verwanten met borstkanker in de geschiedenis.
- Wees je ouders dankbaar dat ze in ieder geval tot je eenentwintigste bij elkaar zijn gebleven.
- Blijf je veiligheidsgordel en een auto met airbag gebruiken.
- Blijf je tanden en tandvlees goed verzorgen.
- Gelukkig drink je niet als je moet rijden.
- Blijf in een middelgrote tot grote auto rijden.
- Je gebruikt geen geneesmiddelen. ga zo door!
En toen kwam het...
Wat beter kan:
- Voeg indien mogelijk minstens enkele keren per week vis aan je maaltijd toe. ik hou niet van vis (behalve van mosselen, garnalen, gerookte zalm, gerookte paling, haring... kortom de lekkere/luxe vis)
- Gebruik voeding die rijk is aan foliumzuur.
- Verlaag de hoeveelheid vet vlees in je voeding tot 1 portie of minder per week.
- Verhoog de hoeveelheid vitamine C die je binnenkrijgt tot 70 mg per dag.
- Verhoog je dagelijkse calciuminname.
- Eet meer voedsel dat rijk is aan kalium.
- Eet meer onverzadigd vet zonder je consumptie van verzadigd vet te verhogen.
- Begin met een afvalprogramma dat je kunt volhouden. Wie zegt dat ik wil afvallen... Wie zegt, dat ik ooit een dieetprogramma heb gevolgd, die ik niet volhield...
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer fruit gaan eten. Tellen geperste sinaasappelen ook?
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer groenten gaan eten. Ik ben toch geen konijn!!!
- Voor de maximale gezondheidsvoordelen moet je meer granen gaan eten. Hoezo meer granen? Ik eet al 3 boterhammen op een dag.
Andere aandachtspunten:
- Stop met roken
- Ga meer sporten maar invullen, dat je dagelijks met de hond loopt kan weer niet
- Eet iedere dag een gezond ontbijt.
- Laat je bloeddruk meten. onderneem stappen om je bloeddruk te verlagen tot minder dan 140/90 mmHg.
- Ga gevarieerder eten.
- Verlaag je rijsnelheid tot de toegestane snelheid.
- Meet je hartslag. Verlaag je hartslag tot 75 slagen per minuut.
- Voer geen telefoongesprekken tijdens het rijden.
- Om de effecten van niet te vermijden stress in je leven te verminderen moet je meer tijd besteden aan het opbouwen en onderhouden van hechte, nauwe relaties met anderen.
Pfff... door die laatste zin geloof ik de hele test niet meer...
Méér hechte relaties met anderen zorgt alleen maar voor méér stress, omdat je tijd moet zien vrij te maken voor iedereen.
Terwijl, als je maar 2 tot ongeveer 6 hechte relaties hebt, het minder stress kost. Zie je de anderen wat minder? Jammer, maar geen man overboord, komt wel een keer...
29 sep 2005
- meld ongepast verhaal
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 21 jul 2007 Lost control
- O 20 jul 2007 Mail ( 2 )
- O 19 jul 2007 Roze wolk ( 8 )
- O 18 jul 2007 Vader en dochter ( 2 )
- O 18 jul 2007 Kracht
- O 18 jul 2007 Computer met gevoel ( 2 )
- O 17 jul 2007 Zijn reactie eindelijk binnen... ( 5 )
- O 17 jul 2007 De afspraak gisteren... ( 2 )
- O 17 jul 2007 Zou het? ( 4 )
- O 17 jul 2007 Meesterlijk geschreven ( 2 )
- O 14 jul 2007 Mijn latino-hunk ( 3 )
- O 11 jul 2007 Stoppen of doorgaan... ( 3 )
- O 03 jun 2007 Frustraties
- O 03 jun 2007 Instortingsgevaar?
- O 11 mei 2007 29, midlife-crisis? ( 3 )