Moeite met afvallen. Help pls!

Ik heb een best groot probleem. Ik ben nogal dik. En het is niet dat ik dat zeg voor aandacht, maar het is echt. Mijn ouders zeggen dat ik snel op dieet moet als ik voor de zomervakantie er nog beter uit wil zien. Ik ben een meisje van net 14, en ik weeg 77 kilo, veel te zwaar dus. Ik schijn dan ook wel weer ''zware spieren en botten'' te hebben, omdat ik nogal vaak mijn spieren train. Alleen het is echt mijn buik die te dik is. Ik sport echt hard 5x in de week en doe per dag thuis nog oefeningen op de Wii Fit. Ik wil héél graag afvallen, alleen ik weet niet hoe ik moet beginnen. Heeft iemand tips?

21 mei 2012 - meld ongepast verhaal

MYLIFEx, vrouw, 27 jaar

Morgenrood maandag 21 mei 2012 17:08
Minder tussendoortjes eten. Stoppen met eten wanneer je vol zit, ookal is het nog zo lekker.
Fumzie maandag 21 mei 2012 17:09
Gezond en regelmatig eten.
Veel water drinken en sporten.

Succes in ieder geval!
Nightdream maandag 21 mei 2012 17:10
Je zit nog in de groei en in jouw geval raad ik dus écht aan om naar een diëtiste te gaan. Je krijgt dan de juiste begeleiding die bij jouw lichaam én leeftijd past. Een dieet volgen op deze leeftijd is lang niet altijd verstandig.
Kiyomi maandag 21 mei 2012 17:12
'Je moet langzaam eten en ervan genieten, maakt niet uit als mensen op je moeten wachten.'
Dat was een tip die iemand een keer aan mij gaf en dat hielp me heel erg, hopelijk jou ook.

xoxo Kiyomi
prinses. maandag 21 mei 2012 17:12
Sluit mij aan bij nightdream. En bij gezond eten horen trouwens wel tussendoortjes want regelmaat is belangrijk voor je stofwisseling, maar gezonde tussendoortjes (niet teveel snoepen).
Bme maandag 21 mei 2012 18:23
Ook ik sluit mij aan bij nightdream. Voor een meisje van 14 is het echt niet verstandig om steng te gaan lijnen.

O 31 mei 2012 Gekwetst. Iemand tips? ( 1 )
O 23 mei 2012 Hulp nodig.. ( 7 )
O 23 mei 2012 Ik weet echt niet wat ik hiermee moet.
O 21 mei 2012 Moeite met afvallen. Help pls! ( 6 )
O 21 mei 2012 Jammer.

vorige volgende