Stagiaires, foto's en een gezondheidsapp.

Maandag, 11 november 2024.

Op mijn werk in het verpleeghuis zijn er 2 stagiaires die meelopen met de vitaliteitscoach/bewegingsagoog. Ze studeren sportkunde aan de hogeschool.
Een jongedame en een jonge gast. Deze geschikte gozer ken ik, want hij heeft mijn zoon nog voetbaltraining gegeven. Het was een tijdje geleden, dus het was een fijn weerzien.

Voor de studie moeten zij verschillende projecten doen. Uiteraard moeten ze te maken hebben met welzijn, beweging en vitaliteit. Een van de projecten is een fotochallenge. Twaalf weken lang iedere week een nieuwe challenge. We zijn met 17 die meedoen (van de 100+ medewerkers). Er worden door de 2 stagiaires en de vitaliteitscoach iedere week 5 foto's uitgekozen. Hier mag dan op gestemd worden door alle collega's. Met een puntensysteem kan er op het einde van de 12 weken een prijsje worden gewonnen.

Tot nu toe hebben we 3 challenges gehad: (herfstblad, herfst, gezonde lunch).
De challenge werkt. Mensen gaan daadwerkelijk naar buiten voor foto's, ze zijn erg creatief en degene die nog niet bij de top 5 hebben gezeten (zoals ik) worden steeds competetiever en dus creatiever.
Er wordt veel over gesproken onderling - helaas ook negatief, maar azijnpissers heb je overal - ook met collega's waar je weinig contact mee hebt. Dus het sociale aspect zit er ook bij. Toch een soort van teambuilding.

Ik denk dat ik deze week met de 'gezonde lunch' wel een kansje maak als ik zo mijn collega's hoor over mijn foto. Mijn vrouw heeft een ring gemaakt van bladerdeeg, rechtop gezet en voor de helft opgevuld met avocado, bramen, gerookte zalm en een toefje kruidenkaas boven op de zalm. Ik heb de ring in het midden van een blauw bord gezet, de voorste helft wit gemaakt met poedersuiker en heb een paar kleurrijke bloemetjes voor de ring gelegd. Het bord buiten op een houten tafel gezet en op de achtergrond staat een struik met mooie rode herfsttakken. Mocht ik niet bij de eerste 5 zitten: jammer maar helaas. Het gaat vooral om het plezier en volgende week is er weer een andere challenge.

Een andere project gaat over je levensstijl veranderen. De stagiaires willen je dan helpen met afvallen, conditie opbouwen enz. Er heeft van de 100+ collega's niemand zich aangemeld. Blijkbaar vinden ze zich allemaal gezond. Ofwel schamen ze zich, zijn ze in ontkenning, willen ze niks aannemen van een snotneus of interesseert het ze geen reet. Want als er ergens veel ongezonde mensen werken is het in de zorg. Overgewicht, obesitas en lichamelijke klachten is alom aanwezig in de zorg. Ook bij ons dus.

De stagiaire heeft aan mij gevraagd of ik hem wil helpen. Natuurlijk wil ik dat. Ik wil 10 kilo afvallen. Ik ben niet echt te dik of te zwaar (1m90, 90 kilo) maar heb wel een buikje. En als ik daar op een gezonde manier van af kan komen.....
Ik had eerst een intake gesprek met hem. Van een half uur zei hij. Het is bijna anderhalf uur geworden. Boeie, het is onder werktijd.

Ik moet een app (food) invullen waar alles wordt bijgehouden wat je eet. Al je eten wordt dan uitgesplitst in koolhydraten, eiwitten en vetten. De app vertelt je hoeveel procent van elk je nodig hebt naargelang je levensstijl. Mijn levensstijl is nogal actief (werk, fietsen, wandelen, werken in mijn moestuin) dus ik heb veel eiwitten nodig en minder vetten. De eerste week moet ik natuurlijk eten wat ik altijd eet. Na deze week heb ik weer een gesprek en wordt de app geanalyseerd. Ik zie nu al wat ik 'verkeerd' doe. Met de eiwitten zit ik maar op 50%, terwijl ik met de (veelal gezonde) vetten boven de 200% zit. Ook met de koolhydraten zit ik maar rond de 60%. Ik wordt er wel door gemotiveerd en heb vandaag voor de 1e keer in lange tijd op de roeimachine gezeten. Benieuwd hoe lang ik het deze keer volhoud.
Wordt vervolgd.....