Vraagje (over Keto dieet)

Hallo MD_ers,

Ben sinds kort bezig met een Keto dieet.
Het verbaast me hoeveel je wel niet mag eten, maar ook waar vet veel suikers in zitten.

Het is fijn bewuster te eten en met zo min mogelijk suikers.
Toch zijn er een aantal dingen waar ik tegen aanloop.

1. Bijgerechten bij het avond eten. Tot nu toe is het vooral sla of groenten. Maar bij Zalm of kip steeds zelfde eten is niet chill.

2. Snacks. Het is dan wel eerste week en er zijn lekkere Keto snacks. Toch mis ik ook hier recepten voor..

3. Ontbijt. Dit is denk nog wel moeilijkste want ik heb geen blender meer (stuk) en wil ook niet elke dag een ei, advocado of grinola met yoghurt. Zelf kan ik keto brood maken, maar is doordeweeks best onmogelijk met vroege uren en school.

Zijn er hier misschien mensen die ook een Keto dieet doen?
Die leuke recepten hebben of weten?

Hopelijk wel

Vast bedankt!!!!

Dagda, vrouw, 28 jaar

• grapjas woensdag 06 maart 2019 18:27
  Er zijn ook broodbak apparaten met timers, vers gebakken brood staat klaar als je je nestje uit rolt 🤗.
• ViveLeHans woensdag 06 maart 2019 19:17
  @Imagimary doe je ding!
• Acarisia64 woensdag 06 maart 2019 22:19
  Ik doe geen keto maar khd dus het hele strenge er af gehaald maar heb heel veel baat bij de zoekmachine van Facebook en de sites van kha en khb.
  In de zoekmachine kan je bv ontbijt zetten en je ziet veel dingen of als je iets mis zoals chocolade toetjes, gewoon intypen .... zo vind je de lekkerste dingen.
  (Ook kha brood bakken &#128521
  Ik vind het heerlijk om morgens een salade te nemen , sla met ei en blokjes ham gebonden met wat Griekse yoghurt of Zaanse mayo.
  Twee lepels Griekse yoghurt met een blokje geschaafde chocolade van 85 %
  Twee crackers met kaas of snijwaar
  Leftover van de warme maaltijd een dag eerder
  
  Ik weet niet wat hiervan in de keto hoort maar mogelijk heb je er iets aan.
  
  Voor snack savonds bak ik graag vantevoren stukjes kipfilet in een beetje roomboter en eet dat dan koud op
  Hard gekookt ei of cherry tomaatjes
  Plakje kaas of worst of beide
  Komkommer met eisalade (gekraakte ei met mayo) of tonijnsalade
  
  Keuze genoeg, succes
  
• Dagda donderdag 07 maart 2019 10:57
  @grapjas en de geur van vers brood is ook een dikke plus!
  
  @Acarisa64 bedankt hier heb ik idd wat aan.
  Heb ook wat verder onderzoek gedaan maar brood& creakers (tarwes etc) mogen niet, maar met de zoekmachine vond ik verschillende ketobroden en zelfse creakers.
• grapjas donderdag 07 maart 2019 14:27
  @Dagda klopt. Zolang het je eetlust niet teveel aanwakkert is dat heerlijk. Als je echter elke ochtend een half brood verorbert omdat het zo lekker ruikt, kun je diëten tot je een ons weegt, no pun intended 😁.
• Dagda donderdag 07 maart 2019 20:24
  @grapjas inderdaad. Ik vind brood lekker vooral als vers uit oven komt. Dan zouden er best hele broden doorheen kunnen haha. Helaas mag ik nu helemaal geen brood.

• O 16 mei 2018 Onverwachts een ontwikkeling 18+
• O 25 apr 2018 Stappen gezet.
• O 17 apr 2018 Foutje, maar niet mijne... Toch?   ( 6 )
• O 25 mrt 2018 Sleur van dagelijks leven
• O 10 mrt 2018 Op zoek
• O 20 feb 2018 Leegte
• O 17 dec 2017 Hoe kunnen mensen dat nou zien?!   ( 1 )
• O 05 dec 2017 #
• O 28 nov 2017 Na even weg te zijn geweest Update.   ( 2 )
• O 21 aug 2017 Hoe doe je dat: Het uitmaken?
• O 17 aug 2017 Hoopje ellende   ( 4 )
• O 04 aug 2017 Dan voel je gevangen en wil je vluchten   ( 1 )
• O 31 jul 2017 Niet meer gelukkig?   ( 8 )
• O 13 jul 2017 Hoe beschrijf je een relatie..   ( 4 )
• O 09 mei 2017 Solicitatie gehad   ( 2 )