afvallen

geef me alsjeblieft tips om af te vallen,
ik ben 1,62 en weeg 53 kilo.
veel te veel voor mijn doen. maar mijn probleem is dat ik echt een snoepvreter ben.
en graag geld uitgeef met vriendinnen als we lekker ergens gaan luchen.
ik wil wel gezond afvallen,
want ik heb het een keer met laxceermiddelen gedaan . en toen is het mis gegaan.

geef me alsjeblieft tips!

xoxo

24 jan 2012 - meld ongepast verhaal

paris, vrouw, 26 jaar

xMoonlight dinsdag 24 januari 2012 19:58
ik ben 160 en ik weeg 50 kilo, niet afvallen dus.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 19:59
Ik ben 169 en weeg 63. Dus als jij vind dat je moet afvallen ben ik een gestrande walvis.
Je bent goed zoals je bent.
loveyou3 dinsdag 24 januari 2012 19:59
http://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx
Je hebt een bmi van 20 dat is heel goed hoor!
that'slife dinsdag 24 januari 2012 19:59
Je zit juist op een gezond gewicht... Ben zelf 1.63 en weeg 80kg... En let op: afvallen is niet altijd de beste methode om je beter te voelen.... Mocht dat een rede zijn om te willen afvallen..
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:00
ongeveer 1.65 en weeg 57 en das een prima gewicht.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:00
@ lailalex
hihi dat zal dan nog wel meevallen dat je een walvis bent,
maar ik wil het zelf heel graag
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:01
plus je bent 13 en vol in de groei. afvallen is dus niet bepaalt goed voor je, meid.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:02
@ ingrain,
dat weet ik maar ik heb nu al echt zo'n hangbuik.
maar gezond afvallen zou toch geen kwaad kunnen
Yuria dinsdag 24 januari 2012 20:03
Ik denk dat jij en de spiegel/weegschaal eens even een stevig gesprek moeten hebben, want het is zo ongeveer onmogelijk dat jij met deze verhoudingen een hangbuik hebt!
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:03
Ik wil ook afvallen maar ik ga er niets speciaals voor doen hoor.
Ik volleybal 3u per week, ga iedere dag 30min wandelen met m'n hond + 20min voor school. Dan heb ik 2u LO per week en ik drink bijna enkel water en ben géén snoeper.
Heb geen idee wat ik nog meer kan doen. Want mijn glaasje frisdrank ga ik echt niet laten vallen voor een paar kilo's minder. Trouwens ik heb die snelle suikers nodig om appelflauwtes te vermijden. En nee, ik kom er niet bovenop door gewoon een stukje fruit te nemen c:
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:05
Je hebt geen hangbuik, geloof me, das onmoelijk als je zo groot bent en zo weinig weegt. Meer eten, en meer sporten, dan maak je van dat 'buikje' [is onzekerheid, is niet buikje, is onzekerheid, hoort bij vrouw zijn op jonge leeftijd ] een gespierd wasbordje Sit ups en goed normaal door eten dame niet dat je straks omkegeld als een stokstaardje in winterslaap ^^
that'slife dinsdag 24 januari 2012 20:05
Als je vindt dat je een hangbuik hebt, kun je veel beter iets aan sport gaan doen om je spieren te trainen en sterker te maken,, is vaak beter dan afvallen.. huid rekt wel snel mee,, maar duurt vaak lang / of gebeurt soms helemaal niet om weer strak te worden. Met trainen van spieren bereik je dat doel vaak wat sneller.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:06
@ yuria nouja hangbuik, echt zo'n vieze dikke buik. ik wil gewoon mooi slank zijn!
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:07
Trainen dus, normaal door blijven eten Je lichaam moet nog uitgroeien, dat duurt nog wel .. minimaal 7 jaar hoor ^^ helaas helaas .. maar ga sporten en maak er spieren van, veel beter voor je dan afvallen
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:07
Maar als je écht wil afvallen en je weet van jezelf dat je veel snoep eet zeg dan: 1 koek per dag en die mag niet na 19u zijn.
Na 19u eten is sowieso al niet goed voor je.
Dus eet de laatste pauze op school je koek ofzo. 's ochtends zou je toch nog voldaan moeten zijn van je ontbijt. Als dit niet zo is moet je uitgebreider gaan ontbijten en dit wil NIET zeggen dat je meer gaat bijkomen omdat je 's ochtends meer eet, want als het goed is verbruik je al die calorieën door de dag.
Eet 's ochtends 2 sneeën brood en een stuk fruit (appel ofzo) en normaal mag je geen honger krijgen voor de middag.
frlMiauw dinsdag 24 januari 2012 20:08
Je hebt een prima bmi, dus een dikke vieze hangbuik zal je niet hebben. Zowiezo, als het je om je buik gaat moet je niet af gaan vallen, daar wordt hij echt niet strakker van. Je kunt beter gaan sporten, buikspieroefeningen.

Als je écht denkt dat het nodig is om af te vallen, heb het er dan over met je moeder. Wij kunnen jouw lichaam niet zien, dus er niet over oordelen. Als je moeder inziet dat je wel wat kwijt mag zal ze je er in helpen, als ze je niet wil helpen afvallen moet je je er bij neerleggen dat wat je zelf in de spiegel ziet misschien gewoon niet klopt.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:09
oke iedereen bedankt voor zijn tips
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:13
En goed onthouden: Laat op speciale dagen: Verjaardagen en feestdagen dat lekkere stukje taart of iets anders niet staan. Je mag nog gerust genieten.
Van 1 stuk ga je echt niet veel bijkomen hoor, maar overdrijf niet.
Eet ook trager, bijt minimum 20x op een stuk vlees of groente. Je krijgt sneller een voldaan gevoel.
Luunaa (opgeheven op 23-1-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:21
^ minimaal 20 keer? Ik vind 10 keer al veel
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:21
dan krijg je echt geen voldaan gevoel, dan krijg je juist meer honger. Just saying.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:22
Hangt af van hoe groot je beten zijn hé Als je weinig op je vork pakt, moet je sowieso al minder bijten, maar eigenlijk zou het je praktisch geen moeite mogen kosten om door te slikken
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:22
je eet nog steeds net zo veel. serieus, DUH.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:22
@ ingrain ik denk idd dat jij gelijk hebt .
want als je kauwgom eet krijg je ook weer honger. dus ...
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:23
Ingrain, zal ook van persoon tot persoon afhangen want bij mij werkt het wel en ik ken nog een paar mensen bij wie het werkt. Je kan het altijd maar proberen, maar het is sowieso beter om je voedsel te verteren.
Randomness dinsdag 24 januari 2012 20:23
Sporten dame! Vooral buikspieroefeningen dan. Als het echt alleen je buik is.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:23
wat moet ik nou doen, veel kauwen
of juist weinig?
paris dinsdag 24 januari 2012 20:24
randomness,
het is niet alleen mijn buik,
ook op andere plekken waar ik vet zie hangen.
en ook gewoon het gewicht zelf
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:24
Ja, maar bij kauwgom neem je geen voedsel op.
Bij mij niet, ik begon meer te kauwen en had sneller genoeg. Nu eet ik minder dan mijn moeder terwijl ik vroeger dubbel zoveel op kreeg.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:24
Ze moet niet afvallen, ze wil haar buikje kwijt. Op haar leeftijd is het ook echt niet goed een ondergewicht te krijgen, plus, daar gaat haar buik niet van weg. Zorgen dat je goed eet en sporten. Dat heet slim bezig zijn.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:25
dus veel kauwen met eten,
oke ik onthoud
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:25
Paris, gewicht is maar een getal.
En als het om het vet gaat is sporten aangeraden.
Als je een hond hebt, ga er iedere avond mee wandelen, na een tijdje joggen en daarna echt lopen.. Je hond heeft er ontzettend veel plezier aan en jij ook.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:26
had ik maar een hond,
men zus is allergisch, helaas
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:26
Dat is enkel omdat je nu gewend bent minder te eten. Dat heb ik ook, ik at eerst veel en nu bar weinig, omdat ik zelf te weinig ben gaan eten. Nogmaals, op deze leeftijd moet je niet gaan afvallen tenzij je echt een overgewicht hebt, en dat heb je niet. Afvallen in dit geval haalt juist spieren weg, omdat je geen vet hebt om te verbranden.

Luister nou: je neemt net zo veel voedsel in. Eten in kleine porties kan wel helpen, maar dan eet je weer meerdere malen per dag, zie je alle nadelen? Gewoon gezond eten en gezond sporten
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:26
Ingrain, als ze gezond blijft eten en genoeg eet zal ze geen ondergewicht krijgen. Maar je moet ook wel denken, wat ze nu eet heeft ook invloed op haar toekomst.
XxMij (opgeheven op 2-9-2013) dinsdag 24 januari 2012 20:26
Ken je dat liedje van KinderenvoorKinderen: 'Je bent goed zoals je bent, goed zoals je bent, je bent goed zoals je bent, goed zoals je bent... enzz'

Haha, maar ff seri: ik weeg 58/60 ofzo en ben 1.67. Dus je bent normaal. Vergeleken met jou heb ik een hangbuik! Dus.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:27
Ingrain, meerdere malen per dag eten is juist beter dan 3 grote maaltijden. Zolang je het gezond houd, natuurlijk.
paris dinsdag 24 januari 2012 20:28
@ xx mij, nee dat liedje ken ik niet.
maar jij bent ook wel een stuk langer
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:31
Nee LailAlex, af en toe een tussendoortje is gezond. Meerdere malen
per dag een maaltijd nemen is juist niet goed.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:32
Paris, ga gewoon gezonder eten maar geniet van tijd tot tijd ook van een koek, natuurlijk hou het dan bij 1 en ga niet een hele zak chips leegeten.
En ik weet niet of je nu aan sport doet maar ga op regelmatige basis sporten.
Touwtje springen is heel goed en kan je gemakkelijk thuis ook doen.
Begin met 100x (ja dat is meteen gedaan maar je moet ook niet overhaast beginnen) doe dit 2 dagen na elkaar dan heb je je rustdag. dan doe je 120. en zo ga je door. Ik verloor toen op 2 weken 5kg. En dit was gewoon mijn overtollige vet dat wegging want ik kreeg een zeer platte buik en als ik het had kunnen volhouden had ik waarschijnlijk mijn buikspieren wel gekregen, want het ging die kant toch op
Randomness dinsdag 24 januari 2012 20:33
Ontbijten, HEEL belangrijk! Lunchen, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. Na 8 uur ofzo niet meer snacken, tenzij gezond. En drink veel water. Water geeft je een vol gevoel. Je bent nog in de groei meid, je hebt babyvet waarschijnlijk nog. Ga niet als een gek afvallen of minder eten. Jouw lichaam heeft de energie hard nodig als je in de groei bent.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:34
Ingrain, ik bedoel ook geen grote maaltijd.
5 kleinere porties per dag is beter dan 3 grote porties, omdat het meer verdeeld is. Ook kun je geen hongergevoel krijgen omdat er nooit zoveel tijd tussen zit.
liefsmijxx (opgeheven op 17-6-2012) dinsdag 24 januari 2012 20:34
Het is juist ongezond om te gaan afvallen, met de lengte die je hebt en het gewicht daarbij. En je bent daarbij nog in de groei en in die tijd kun je niks zeggen over je gewicht. Dat kan nog veranderen.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:35
Nee, je moet 3 vaste maaltijden eten en je mag ertussen tussendoortjes. Biologie? Met gym geen lessen over gehad?
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:39
Ingrain, mij is door veel mensen gezegd+het clb dat je door meer maaltijden per dag maar kleinere porties kunt afvallen en dit is even gezond als je het altijd op hetzelfde uur doet, net zoals je 's ochtends, 's middags en 's avonds doet.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:40
Dan zijn die mensen niet snugger bezig, aangezien de voedingsdeskundigen op de school voor Sport en Beweging waar ik stage heb gelopen daar compleet anders over denken + er de boeken voor hadden de wetenschap te bewijzen. Dus helaas, maar je hebt ongelijk.
Yuria dinsdag 24 januari 2012 20:51
Het schijnt inderdaad beter te zijn voor je om kleinere porties te eten, op meer momenten. Beter voor de spijsvertering e.d. Ik weet niet of het klopt, maar dat is wat ik mij door meerdere mensen heb laten vertellen.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 20:54
hoe dan ook, gaat het compleet in tegen wat een voedingsdeskundige zou zeggen.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 20:58
Maar op tv hoor je diëtisten het toch ook vaak zeggen hoor.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 21:01
Randomness, me gelijk dom noemen omdat ik hier enkel zeg wat men gedurende jaren altijd geleerd heeft zegt meer over jou dan over mij.
Ik ben 14 jaar. Op school heeft men dit me altijd gezegd, op het clb ook en op tv heb ik het toch ook al vaak gehoord. Dom, natuurlijk.
Ninaa dinsdag 24 januari 2012 21:01
Ik heb ook al meerder keren gehoord, onder andere van een diëtist, dat wat LailAlex zegt klopt.
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 21:02
Ingrain, het kan zijn dat die mensen niet snugger bezig zijn, maar voor veel mensen die ik ken heeft dit wel gewerkt.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 21:05
Naja prima, blijven we het er oneens over en gaan we nu verder met andere zaken. Dan zoek je het zelf maar uit, is ook niet mijn leven om te verklooien.
Randomness dinsdag 24 januari 2012 21:10
Wie zegt dat ik het tegen jou heb LailAlex? Zegt meer over jou dan over mij .
paris dinsdag 24 januari 2012 21:16
iedereen echt heel erg bedankt voor jullie tips!
maar ga hier niet oneindeloos dicuseren wie gelijk heeft!

@ randomness, jij hoeft niet over mij te bepalen of ik dom ben of niet
Randomness dinsdag 24 januari 2012 21:16
En wie zegt dat ik het tegen JOU heb Paris? Als iemand zich aangesproken voelt, zit er dus een kern van waarheid in die je zelf inziet.

Goodnight.
paris dinsdag 24 januari 2012 21:18
waarom zet je dan sws dat plaatje neer , voel je je dan goed ofzo?
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 21:28
Randomness, tegen wie had je het dan? Want je lijkt het tegen niemand te zeggen.
En het is beter dat we een mening hebben dan dat we ons laten afzeiken door jan en alleman.
Randomness dinsdag 24 januari 2012 21:29
Tegen niemand in het bijzonder dus. Jij en Paris voelen jullie aangesproken. Ligt niet aan mij.
paris dinsdag 24 januari 2012 21:32
randomness. you may be fabulous.
maar dat intreseert me niet.
alsnog ben ik 13 ik zeg wat ik wil.
en je hoeft ons niet aftezeiken
omdat je denkt dat je alles bent.
kijk voor je mening uit komen PRIMA
maar niet als je mensen daarmee beledigt!
LailAlex (opgeheven op 23-3-2016) dinsdag 24 januari 2012 21:33
Wat voor een nut heeft het dan dat je dat plaatje post? Wilt enkel zeggen dat jij degene bent die zicht stoer voelt. Maar moet je fier op zijn joh, dat je tegen 14-jarigen op kunt
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 21:41
Je doet er zelf aan mee, Randomness, Hypocriet.
paris dinsdag 24 januari 2012 21:42
oke randomness ik moet zeggen je hebt wel een punt ja.
haha geniaal dat ik er zo over dacht ,
maar je hebt helemaal gelijk.
sorry dat ik dat over je zij!
Randomness dinsdag 24 januari 2012 21:43
Mee aan wat? Ik post hier een plaatje, wat ik best grappig vond. Ineens beledig ik mensen, ook NADAT ik zeg dat ik het tegen niemand in het bijzonder had. Dus excuse me als ik mezelf probeer te verdedigen hoor. Pfff.
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 21:43
Still doing it.
Randomness dinsdag 24 januari 2012 21:44
Moet jij niet naar je ninja grot Ingrain?
Ingrain (opgeheven op 13-9-2015) dinsdag 24 januari 2012 21:45
ook vanuit mijn ninja grot kan ik het zeggen.
Still doing it. Kinderachtig, maargoed, ik doe wel weer mee hoor.
paris dinsdag 24 januari 2012 21:45
randomness ik vind het prima als je plaatjes post maar doe dat dan lekker ff anders
dsth woensdag 25 januari 2012 17:22
Ik heb precies het zelfde!
Ik ben 14,
ik ben 164 en weeg 47
helemaal niet te dik...
dus ik begon met mezelf uittehongeren!
tot iemand mij ervan overtuigde hoe lelijk je dan wordt
je ogen gaan uit je kassen hangen
je ribben zijn heel zichtbaar
je borsten gaan helemaal uit voormaat
je tanden gaan eruit vallen
als je zit doet je kont pijn
je wordt minder fit!

zoveel dingen!
misschien voelt het in het begin goed,
maar daarna niet meer!

ik raad je dan aan om niet aftevallen,
eet gewoon eens meer fruit!
ik doe dat ook en its works!
ik voel me veel fitter en het 'buikje' is ook weg!

het zou zo zonde zijn geweest als ik wel met afvallen was begonnen!

xxxxxxx
Phlo (opgeheven op 06-12-2022) woensdag 25 januari 2012 19:32
Het duurt pak em beet 20 minuten voordat je hersenen uberhaubt een signaal van je maag krijgen dat ie vol zit. Als je langzaam eet schuif je in 20 minuten een stúk minder naar binnen dan wanneer je zit te vreten voor het leven.

zesentachtig keer kauwen op een hap heeft dus wel degelijk effect ja. (bij dit deel van de reacties ben ik afgehaakt met het lezen ervan dus misschien heeft iemand dit al gezegd, maar een beetje herhaling is in dit geval niet heel verkeerd dacht ik zo)

En verder. Wacht lekker tot je bent uitgegroeid voor je gaat afvallen, want dat is serieus beter voor je gezondheid. Als jij beter in je vel wil zitten: ga sporten. Pak vaker de fiets of de benenwagen ipv openbaar vervoer. Dans op je favoriete muziek, huppel door de gangen van school, etc. beweeg, leef, en jaaa. werk een reep chocola naar binnen als je daar trek in hebt. En geniet er dan ook écht van, want daar is het voor.

O 21 feb 2012 littlepony best friend ( 3 )
O 17 feb 2012 me verschrikkelijk voelen ( 1 )
O 30 jan 2012 kutzooi ( 4 )
O 25 jan 2012 don't let me down
O 25 jan 2012 laat mij nou maar! ( 9 )
O 24 jan 2012 afvallen ( 69 )
O 24 jan 2012 gedoe
O 24 jan 2012 aandacht te kort ofzo! ( 10 )
O 23 jan 2012 focking iritant ( 8 )
O 23 jan 2012 verliefd ( 16 )
O 23 jan 2012 beste vriendin ( 1 )
O 23 jan 2012 nieuw ( 6 )

vorige volgende