Eten/gewicht
Vandaag een verhaaltje over eten/gewicht
Ik heb een haat liefde verhouding met eten.
Op dit moment heb ik 8 kilo overgewicht ik ben niet modder vet maar wel mollig.
In mijn leven schommel ik al heel mijn leven van overgewicht naar net een gezond gewicht of een goed gewicht. 5 jaar geleden ben ik 20 kilo afgevallen om vervolgens weer 30 kilo aan te komen, weer 10 af te vallen en weer 15 kilo aan te komen. Zoals je leest. Echt een soort schommel.
Hoe komt het dat ik steeds zoveel aankom? Ik eet gewoon echt teveel. Ik ga dagelijks naar de supermarkt om snoep, koek, chocolade en allerlei andere lekkernijen te halen en eet dat in mijn eentje op. Mijn eetpatroon lijkt een beetje op boulimia zonder het over geven. Ik vreet mezelf echt vol met gepaard een schuld gevoel en veel verdriet. En als resultaat een te dik lichaam. Het is mij een aantal keer gelukt om met veel beweging af te vallen. Ik zou dat nu ook weer willen. Maar ik weet gewoon niet hoe ik de knop om kan zetten. Soms denk ik je vriend verlaat je als je niet afvalt. Hij gaat bij je weg als je nog dikker wordt.
Iemand tips hoe je een dieet volhoudt? Ik weet hoe het werkt je moet een calorieen tekort creëren door middel van minder eten en bewegen. Maar hoe krijg ik die eetbuien onder controle?
Ik heb een haat liefde verhouding met eten.
Op dit moment heb ik 8 kilo overgewicht ik ben niet modder vet maar wel mollig.
In mijn leven schommel ik al heel mijn leven van overgewicht naar net een gezond gewicht of een goed gewicht. 5 jaar geleden ben ik 20 kilo afgevallen om vervolgens weer 30 kilo aan te komen, weer 10 af te vallen en weer 15 kilo aan te komen. Zoals je leest. Echt een soort schommel.
Hoe komt het dat ik steeds zoveel aankom? Ik eet gewoon echt teveel. Ik ga dagelijks naar de supermarkt om snoep, koek, chocolade en allerlei andere lekkernijen te halen en eet dat in mijn eentje op. Mijn eetpatroon lijkt een beetje op boulimia zonder het over geven. Ik vreet mezelf echt vol met gepaard een schuld gevoel en veel verdriet. En als resultaat een te dik lichaam. Het is mij een aantal keer gelukt om met veel beweging af te vallen. Ik zou dat nu ook weer willen. Maar ik weet gewoon niet hoe ik de knop om kan zetten. Soms denk ik je vriend verlaat je als je niet afvalt. Hij gaat bij je weg als je nog dikker wordt.
Iemand tips hoe je een dieet volhoudt? Ik weet hoe het werkt je moet een calorieen tekort creëren door middel van minder eten en bewegen. Maar hoe krijg ik die eetbuien onder controle?
14 nov 2024
- meld ongepast verhaal
-
LilAngel
donderdag 14 november 2024 09:22
Klinkt een beetje als Binge Eating Disorder?
Langs een diëtist gaan voor advies is misschien een idee. Zit ‘gewoon’ in je basis zorgverzekering, voor iedere Nederlander ik dacht 2 of 3 uur per jaar vergoed.
Zij kunnen ook kijken naar je algehele gezondheid, stoffen die je wel/niet genoeg binnenkrijgt, je eetpatroon en hoe daar kleine aanpassingen in te doen die vol te houden zijn maar wel gezond. Het gaat denk ik niet zozeer om een dieet als om een aanpassing in leefstijl? Langere baan denken dus, in plaats van korte termijn (en dus jojo of schommel effect)
Succes! -
BorderlineIris
zaterdag 23 november 2024 12:13
Dankjewel lieverd voor de tips.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 17 dec 2024 Evaluatie ( 2 )
- O 15 dec 2024 Wat is het nut van het leven? ( 5 )
- O 12 dec 2024 Borderline en moederschap ( 2 )
- O 08 dec 2024 Update ( 1 )
- O 01 dec 2024 Een jaar zonder jou. ( 2 )
- O 26 nov 2024 Gestopt ( 3 )
- O 23 nov 2024 Ik wil niet dood maar ook niet leven/ borderline ( 5 )
- O 14 nov 2024 Eten/gewicht ( 2 )
- O 07 nov 2024 Onbestemd ( 2 )
- O 23 okt 2024 Herstel
- O 09 sep 2024 Pijn ( 2 )
- O 27 aug 2024 Stelselmatige pesterijen ( 3 )
- O 14 aug 2024 Raken ( 2 )
- O 14 aug 2024 Soms ( 1 )
- O 16 mrt 2024 Verdriet ( 2 )