Faalangst tips?!
De laatste tijd heb ik weer heel erg last van faalangst of plankenkoorts (hoe je het ook wilt noemen) tijdens presentaties, voorlezen voor een grote groep of gewoon zelf iets kleins zeggen. Heel irritant!
Ik weet precies wat ik moet zeggen (ben goed voorbereid. Als ik iets moet voorlezen staat het letterlijk op papier ..) maar zodra iedereen naar mij kijkt raak ik gewoon in de stress en kom ik niet meer uit mijn woorden. Mijn hart begin te kloppen als een gek, ik begin lichtelijk te zweten (krijg een rode kop .. heel charmant)
Ik baal er echt ontzettend van want hier door loopt zoveel in de soep. Ik wil niet dat mijn opleiding hier door gaat falen en ik wil het ook gewoon echt heel graag leren(Heb die skills sowieso vaker nodig in mijn leven ..)
Ik heb het er wel met een psycholoog over gehad, die raad ontspanning oefening aan (buik ademhaling enzo) en dat al voor een bepaalde les begint (dus niet 5 minuten van te voren) Maar bij mij werkt dit gewoon niet (of ik pas het verkeerd toe). Die ontspanning oefeningen werken bij mij net als een roze olifant (doe rustig, wees rustig .. MAAR IK BEN HELEMAAL NIET RUSTIG).
Zucht. Iemand tips?
Ik weet precies wat ik moet zeggen (ben goed voorbereid. Als ik iets moet voorlezen staat het letterlijk op papier ..) maar zodra iedereen naar mij kijkt raak ik gewoon in de stress en kom ik niet meer uit mijn woorden. Mijn hart begin te kloppen als een gek, ik begin lichtelijk te zweten (krijg een rode kop .. heel charmant)
Ik baal er echt ontzettend van want hier door loopt zoveel in de soep. Ik wil niet dat mijn opleiding hier door gaat falen en ik wil het ook gewoon echt heel graag leren(Heb die skills sowieso vaker nodig in mijn leven ..)
Ik heb het er wel met een psycholoog over gehad, die raad ontspanning oefening aan (buik ademhaling enzo) en dat al voor een bepaalde les begint (dus niet 5 minuten van te voren) Maar bij mij werkt dit gewoon niet (of ik pas het verkeerd toe). Die ontspanning oefeningen werken bij mij net als een roze olifant (doe rustig, wees rustig .. MAAR IK BEN HELEMAAL NIET RUSTIG).
Zucht. Iemand tips?
21 nov 2015
- meld ongepast verhaal
-
anoukxxxx
zaterdag 21 november 2015 18:25
Ik heb ook heel veel last gehad van faalangst nu gaat het al een beetje beter
Als,ik voor de klas sta kijk ik niet recht in hun ogen maar boven een hoofd of naar de muur van achter
Tijdens de presentatie hou ik altid blad mij dat als zenuwachtig word ik er naar kan kijken ook wil ik zo snel mogelijk beginnen dan ben ik van af ❤️ -
Niens
maandag 23 november 2015 20:24
Ik vond het tijdens mijn opleiding in het begin ook heel erg eng.. net zoals de rest van de groep! Gewoon blijven doen, blijven oefenen! Je bent écht niet de enige!
En ontspanningsoefeningen.. ik word er juist heel erg agressief en opgefokt van. Is niet voor iedereen. -
st-ar
zondag 29 november 2015 14:15
Thanks voor de reacties
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 17 sep 2021 Strijd tegen de kilo's deel 1. ( 3 )
- O 27 feb 2021 Boos ( 2 )
- O 29 dec 2020 Goede voornemens ( 1 )
- O 22 dec 2020 Vader ( 5 )
- O 15 dec 2020 Destructief ( 3 )
- O 30 nov 2020 Brief aan mijn vader ( 3 )
- O 15 nov 2020 Worsteling ( 2 )
- O 08 okt 2020 Daten
- O 23 aug 2020 Uitdaging ( 5 )
- O 08 aug 2020 Wat als het gewoon goed gaat ( 3 )
- O 22 jul 2020 Wegwijzers ( 3 )
- O 23 jun 2020 Het is een gekke wereld.
- O 05 jun 2020 Scheiden en liefde ( 2 )
- O 02 jun 2020 Detox ( 3 )
- O 31 mei 2020 Contrast ( 2 )