Body movement challenge

Ja. Hallo.

Daar ben ik weer met een challenge. Ze werken gewoon voor me. De blog challenge doe ik overigens nog steeds, maar Dit is een spontane actie, die eigenlijk vanochtend is gaan borrelen bij me en waar ik net opeens echt wat mee gedaan heb.

Maar ik ken mezelf. En mede dankzij een boek dat ik nu lees, realiseer ik dat ik iemand ben die hulp van buitenaf nodig heeft om iets voor elkaar te krijgen. Ik kan het pas, als ik het gevoel heb dat anderen het van me verwachten. En dat is precies waarom deze challenges zo goed werken voor me. Ik kan me niet motiveren als ik het zelf moet doen, zonder 'publiek'.
Klinkt misschien raar, maar hey.. als ik wat gedaan wil krijgen, dan moet ik aan de slag gaan.


Het is een terugkerend onderwerp: mijn gewicht. Ik baal ervan. Ik ben niet blij met mijn gewicht en ik heb het gevoel alsof het de laatste tijd alleen maar erger geworden is. Afgelopen jaar heb ik de keuze gemaakt om te stoppen met mijn personal trainer. Ofja, mijn personal trainer stopte en ik koos ervoor om geen nieuwe te nemen. De kosten ervoor waren toch wat aan de hoge kant en ik zat enorm met mijn ontstekingen, waardoor ik sowieso al vaak niet kon sporten.
Maar de sportschool en de personal trainer was wel een stok achter de deur.

Nu zit ik echter in de situatie, dat ik veel weg ben, en tijd doorbreng bij mijn vriend. De sportschool staat daardoor op een laag pitje en ik sport dus erg weinig. En ik loop ook veel minder met Charlie, gezien het feit dat mijn vriend zo lief is om de wandelingen voor me over te nemen op dagen dat ik aan het werk ben.
Ik heb een zittend beroep. En hoewel ikw el naar collega's loop af en toe, beweeg ik maar weinig.

En dat is niet goed. Ik voel me er niet goed bij. En ik wil écht wat afvallen. Ik weet dat ik daarvoor ook heel goed naar mijn voeding moet kijken, maar ik wil voor nu de focus vooral even op bewegen leggen. De challenge moet niet meteen té moeilijk zijn, want ik denk dat dit al een uitdaging genoeg is.

Ik merk echt dat mijn conditie achteruit gaat. Dat even een trap lopen al moeizaam gaat. En dat gaat nergens over.

Vanochtend zag ik een advertentie op Facebook voorbij komen. Les Mills heeft nu een soort Netflix voor workouts. Les Mills ontwikkelt allerlei workouts, die in sportscholen worden gegeven. En twee ervan vond ik sowieso altijd al te gek; Body combat en Sh'bam. En ik ben ook altijd enorm benieuwd geweest naar BodyAttack en BodyStep, maar die werden bij mijn sportschool niet gegeven. En Body Combat en Sh'bam vaak op onhandige tijdstippen. BodyBalance leek me ook altijd wel cool, maar ik durfde daar nooit zo goed heen, bang dat ik het niet zou kunnen.

ik besloot de link aan te klikken, en iets later had ik me aangemeld. Niet wetend of dit nou echt een slimme zet was.

Net, zeg maar een uur geleden, ben ik toch maar eens op de site gaan kijken. En ze hebben zo'n beetje alle workouts erop staan die ze ooit hebben gemaakt. Maar ook kortere varianten. Er is echt héél veel. Ik dacht: weet je wat, let's try it. En dus trok ik mijn sportkleding aan en heb ik een workout gedaan van 8 minuten. Heel kort, eigenlijk te kort, want damn wat was dit leuk! Ik ben eigenlijk geneigd om er zometeen nog wat achteraan te gooien.
Ik bakte er niks van. Weinig conditie, en de bewegingen gingen echt niet soepel, maar dan nog.. het was zó leuk! Ik heb zó genoten.

En ik dacht: ik moet dit blijven doen. Maar... dat doe ik toch niet als ik niet het gevoel heb dat ik anderen teleurstel als ik het niet doe.

En dus...
maak ik er een challenge van.


Ik wil morgen én de hele maand maand februari iedere dag een workout doen (dus 30 dagen). Dat mag een korte zijn van 8 minuten, maar beter is natuurlijk nog om er eentje te doen van 30 minuten of 55 minuten.
Ik wil weer actiever worden. Meer bewegen. En elke dag is écht nodig, omdat ik anders gewoon véél te weinig in beweging kom.

En god, dit is ergens heel erg eng. Want ik ga dit dus ook bij mijn vriend doen. En ik weet dat het er zo idioot uitziet als ik die video's meedoe. Ik vind sporten terwijl anderen het zien sowieso al vaak wat lastig. Maar goed, dat komt vast goed.. Misschien in de slaapkamer doen, waar ik alleen ben. We shall see. Hij heeft overigens nog geen idee dat ik dit ga doen.
Hij ziet het vanzelf wel.

Betekent ook dat ik zaterdag superveel mee ga nemen. Blijf sowieso al langer, waarschijnlijk twee weken deze keer. En tja, dan moet er ook nog allemaal sportspul mee.. Hij zal wel denken, lol..


Voor de meeste dagen zal ik het sporten in de avond moeten doen. In de ochtenden heb ik daar echt geen tijd voor. Gezien ik sowieso 3 dagen per week op locatie werk, verwacht ik die dagen vooral voor kortere workouts te gaan en de andere dagen meer langere te pakken.


Zometeen ga ik nog even in de bijbehorende Facebookgroep kijken. Mensen delen daar hun favoriete workouts, dus het is misschien slim om daar wat inspiratie uit te halen en in op te slaan in een lijst.

Mijn weegschaal is momenteel leeg, en ik denk dat ik sowieso niet meteen veel kilo's kwijt zal raken. Dus ik ga me daar niet op focussen. Vooral op meer bewegen. En ik zal iedere dag schrijven wat ik de dag ervoor heb gedaan qua workout. Morgen dus de eerste échte workout doen en dan 1 februari mijn ervaringen delen.

Ik ben heel benieuwd hoe dit zal gaan Spannend, want ik denk dat mijn conditie en kracht me écht heel erg tegen zal vallen.. Maar goed.. daar doe ik het natuurlijk voor, om dat weer te verbeteren.