calorieën
ik zit al een poosje met een vraag.
Ik kijk soms weleens op www.caloriechecker.nl hoeveel calorieën ik binnen heb gekregen die dag, en dan zie ik dat het vaak onder de 1000kCal zit of net erboven, terwijl je overal hoort dat je als meisje van 17 ongeveer 2000kCal per dag moet eten.
Nou eet ik niet weinig op een dag, maar kennelijk wel té weinig, want als ik zie op bepaalde sites wat aanbevolen is als ontbijt of lunch, dan kom ik daar nog lang niet aan.. en ik eet wel regeltmatig een (ongezond) tussendoortje, maar ook fruit ed.
nou wil ik graag afvallen, en daarvoor zegt iedereen dat je dus 2000kCal per dag binnen moet krijgen en dergelijke.. maar is het niet zo dat als ik begin met 2000kCal per dag te gaan eten (ongeveer) ik dan eerst als een gek aan ga komen
?
ook is het zo dat ik als ik 1 boterham op heb, me al 'verzadigd' voel..
ik heb nu net een boterham met hagelslag gegeten en heb hier nog een appel voor me liggen. Het is dat ik het lekker vind, maar als ik op mijn maag af moet gaan zou ik hem niet opeten :S...
Ik kijk soms weleens op www.caloriechecker.nl hoeveel calorieën ik binnen heb gekregen die dag, en dan zie ik dat het vaak onder de 1000kCal zit of net erboven, terwijl je overal hoort dat je als meisje van 17 ongeveer 2000kCal per dag moet eten.
Nou eet ik niet weinig op een dag, maar kennelijk wel té weinig, want als ik zie op bepaalde sites wat aanbevolen is als ontbijt of lunch, dan kom ik daar nog lang niet aan.. en ik eet wel regeltmatig een (ongezond) tussendoortje, maar ook fruit ed.
nou wil ik graag afvallen, en daarvoor zegt iedereen dat je dus 2000kCal per dag binnen moet krijgen en dergelijke.. maar is het niet zo dat als ik begin met 2000kCal per dag te gaan eten (ongeveer) ik dan eerst als een gek aan ga komen
?ook is het zo dat ik als ik 1 boterham op heb, me al 'verzadigd' voel..
ik heb nu net een boterham met hagelslag gegeten en heb hier nog een appel voor me liggen. Het is dat ik het lekker vind, maar als ik op mijn maag af moet gaan zou ik hem niet opeten :S...
31 mei 2009 - bewerkt op 31 mei 2009
- meld ongepast verhaal
-
*.Angel.*
zondag 31 mei 2009 13:26
Vaak is het zo dat hoe minder iemand eet, des te meer degene aankomt. Je lichaam houdt dan álles wat er binnenkomt vast en zet het om in vet etc. Van 1000 naar 2000 lijkt me nogal veel, ik zou me even goed inlezen en 6 keer per dag iets eten. Goed ontbijten (vezelrijk etc) en tussen het ontbijt, lunch en avondeten een tussendoortje. Zolang je je spijsvertering maar bezig houdt.
-
LilOu
zondag 31 mei 2009 13:38
ja dat doe ik dus al.. maar toch kom ik niet om 2000kCal ... en als ik dus wel met opzet 2000kCal ga eten vrees ik dat ik als een malle ga aankomen
-
*.Angel.*
zondag 31 mei 2009 13:44
Je moet doen waar je je lekker bij voelt. Jij voelt je lichaam het beste aan en als je rond de 1000kcal blijft hangen terwijl je niet opzettelijk dingen weglaat etc dan zou ik er niks aan veranderen.
-
Accalia
zondag 31 mei 2009 15:31
Je verzadegingssysteem is gewend geraakt aan jouw 1000 cal per dag. Omdat je lichaam eraan gewend geraakt is, zal je verzadigingssysteem niet werken omdat het net genoeg binnen krijgt. Het beste is als je 3 keer per dag normaal eet en 3 keer per dag een tussendoortje. Tussendoortje als in een stuk fruit of een evergreen, sultana. Normaal eten is ontbijt, lunch en avondeten. Als je daarnaast ongeveer 3 keer per week gaat sporten (rennen, skaten, lange wandeling kan soms ook) van ongeveer 3 kwartier/ een uur. In de eerste week/anderhalve week kun je aankomen maar daarna val je af.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 16 sep 2009 diëtiste hulp ( 3 )
- O 14 sep 2009 verschijnselen bij ongesteldheid. ( 15 )
- O 25 aug 2009 AFVALLEN maar het niet zien.. ( 1 )
- O 03 jul 2009 waarom liegen mijn ogen? ( 3 )
- O 01 jul 2009 idee voor leuk boek? ( 16 )
- O 29 jun 2009 wat als je je verveelt? ( 3 )
- O 31 mei 2009 calorieën ( 4 )
- O 28 mei 2009 is dit té erg?? ( 8 )
- O 18 mei 2009 [gedicht] een fluisterende adem
- O 18 mei 2009 meisje dat ik was ( 1 )
- O 18 mei 2009 [gedicht] Wat ik schrijven wil ( 1 )
- O 14 mei 2009 sex appeal ( 7 )
- O 07 mei 2009 Jarig!!! ( 3 )
- O 06 mei 2009 filosofie van ...
- O 30 apr 2009 she's always the one ( 1 )