Geen slaap

Hallo iedereen,

ik ben echt blij dat ik dit heb aangemaakt. Ik vind het erg leuk om de verhalen van anderen te lezen en ik heb al een paar reacties gehad die me echt helpen. Zo heb ik weer een soort van probleem. Als ik het zeg denk je van ach dat heeft toch iedereen is maar het is echt heel vervelend, ik kom 's avonds niet in slaap. Wat ik ook doe, het lukt me gewoon niet. Het is erg vervelend want 's ochtends moet ik weer vroeg op en als ik dan uit school kom ben ik helemaal gesloopt en ben ik te moe om nog te kunnen leren. Dus je zou kunnen zeggen dat mijn school eronder leid. Ik heb over een week vakantie en dan is het niet echt een probleem, want dan ga ik pas slapen als ik echt heel moe ben en kom ik zo in slaap. Is er iemand die dit probleem ook heeft ? Of die misschien tips heeft ? Ik zou het erg fijn vinden

Groetjes,
Lotte

Lotte12345, vrouw, 27 jaar

• L0tte vrijdag 22 juni 2012 22:49
  Wat bij mij altijd helpt is vooral stil blijven liggen. Als je van jezelf weet hoe je het vaakst slaapt (bijv. op je buik), ga dan gewoon op je buik liggen en niet bewegen. Zelf tel ik altijd mee met mijn klok en dan val ik vanzelf in slaap. Hoop dat je hierwat aan hebt!
• Lotte12345 vrijdag 22 juni 2012 23:02
  @L0tte Bedankt voor de tip, ik zou het vanavond uitproberen
• Relativety vrijdag 22 juni 2012 23:10
  je hebt ook een schapen tel app misschien is dat wat
  wat mij wel eens helpt zijn ontspanningsoefeningen dat je denkbeeldig spieren aanspant en ontspant beginnende bij je tenen en zo naar boven, succes
• Lotte12345 vrijdag 22 juni 2012 23:12
  relativety Haha ja dat heb ik ook op de reclame gezien, maar dat hielp niet echt ! Ik zou het eens uitproberen, hoop dat het werkt !!!
• Eregorn vrijdag 22 juni 2012 23:21
  Ik heb ook vreselijke last van slapeloosheid.
  Heb verschillende dingen, de ene keer werkt het ene, de andere keer het andere.
  De ene keer zet ik mijn Ipod op, gewoon zachte muziek met oortjes in. Vaak val ik ergens halverwege wel in slaap, enige nadeel is dat je halverwege de nacht vaak wakker wordt totaal verstrikt in de oortjes.
  - Je hebt een app van Andrew Johnson, klinkt lame, het is een soort meditation sleep app. Het is niet het gebruikelijke gepingel en zweverige stem, maar een Schotse man wie de meditatie begeleid. Ik ben er altijd erg sceptisch tegenover, maar ik vind deze toch erg fijn. De man heeft een erg fijne stem en het lijkt mij nog wel te helpen ook met in slaap vallen. Waar ik normaal ongeveer anderhalf a 2 uur bezig ben met in slaap vallen, haal ik vaak het einde van de app niet eens (20 a 26 min) Het heeft een deel ontspanningsoefening waar degene voor me het ook over heeft.
  
• Roch vrijdag 22 juni 2012 23:36
  Vriendin van me zei een keer: denk aan een plaats waar alles kan maar niets moet en dan één voor één je spieren ontspannen inderdaad.
  Mij helpt het wel. Wat ik ook wel eens doe is met mijn duim (links) over handrug (rechts) "aaien".
  Eigenlijk had ik dat laatste vroeger vooral bij baby's gedaan om ze te kalmeren en ze vielen allemaal in slaap. Dus probeerde het keer bij mezelf en voor mij werkt het. xD Binnen no time lig ik te slapen.
  Hoe lame het ook klinkt.
• Lotte12345 vrijdag 22 juni 2012 23:39
  Eregorn , heeeeel erg bedankt !!! Ik heb hem meteen gedownload en ga nu slapen ! Ben benieuwd of het werkt...
• Gewoon ik vrijdag 22 juni 2012 23:59
  Ik lolde stiekem een beetje om de eerste tip. Wie ligt er NIET stil als-ie probeert te slapen :'
  
  Anyway. Ikzelf heb niet echt tips, want ik slaap ook heel slecht. Bij mij is het vooral een ritmeprobleem; als ik vroeg op moet lukt het me niet om vroeg te slapen, hoef ik niet perse vroeg op dan slaap ik gewoon heel laat en dan lukt het wel. Ik ben vaak tot 4 á 5 uur 's nachts wakker. Als ik vroeg op moet komt dat er dus op neer dat ik soms nog geen twee uur slaap.
  
  Ontspanningsoefeningen werken bij mij niet (ik vind ze vervelend en word er ongeduldig van) maar valt voor jou altijd te proberen.
  
  Wat ik op mijn studie altijd geleerd heb is dat vooral een goede slaaphygiëne belangrijk is, dus een 'ritueel' rondom het naar bed gaan (en dat kan kloppen, want ikzelf heb dat totaal niet dus ik zou het ook echt moeten veranderen). Vaste tijden waarop je gaat slapen en opstaat. En een vaste voorbereiding.
  
  Verder heb ik niet echt tips, want anders zou ik niet met hetzelfde probleem zitten. Succes!
• Lotte12345 zaterdag 23 juni 2012 09:19
  Gewoon ik , ik heb dat ook. Ik kan nachten wakker blijven liggen en dan kom ik maar niet in slaap. Ik zou je tips gebruiken en ik hoop dat het werkt !!!

• O 15 feb 2013 my lifeee
• O 30 nov 2012 Operatie (2)
• O 30 nov 2012 Operatie   ( 2 )
• O 11 nov 2012 Leren   ( 4 )
• O 15 jul 2012 Nieuwe klas
• O 12 jul 2012 Ingewikkelde familie   ( 6 )
• O 30 jun 2012 Wat moet ik doen ?!
• O 23 jun 2012 Vakantie vriendje   ( 10 )
• O 22 jun 2012 Geen slaap   ( 9 )
• O 22 jun 2012 Moeilijke keuze   ( 2 )
• O 22 jun 2012 Hallo   ( 2 )