gelukkig kun je worden(3)

Deel 3
Leef vandaag.

Ik zei dat ik verder zou gaan met iets anders, maar om dat beter te laten werken eerst dit. Veel mensen zitten in een sleur van het verleden. Ze zijn gepest, of op een andere manier vernederd. met alle gevolgen van dien. Een negatief zelfbeeld. Dit is een moeilijke horde naar geluk. Maar als je die weet de overbruggen, is de rest een peulenschil.

Het verleden vergeten is het begin. Een methode die erg goed werkt is de volgende: schrijf je verleden op papier. Maakt niet uit hoeveel tijd het kost, doe het. Maak op een ander papiertje een lijst met namen van pesters. Zorg dat je niets, maar dan ook niets vergeet. Ga dan op zoek naar vuur. Open haard, barbecue, etc. Desnoods maak je er zelf een(NB: doe dit veilig. Ik ben niet aansprakelijk voor ongelukken door onvoorzichtigheid met vuur) gooi de papiertjes hierin. Kijk hoe je je jeugd en de personen verbrand en laat verdwijnen.(natuurlijk is dit slechts symbolisch en kun je het in principe overslaan. Maar het uitvoeren kan heel erg helpen. Zo sluit je het verleden af en laat je het letterlijk verdwijnen.

Nu ga je weer schrijven. Maar nu over het heden. En niets dan positieve dingen die het heden gebracht heeft. als je op de basisschool gepest werd dan neem je het begin van de middelbare tot nu. Zeg maar de periode erna (Word je nog gepest wacht dan graag enkele dagen. hier zal een speciaal deel voor komen, mits daar interesse voor is) zorg dat wat je schrijft op een kant van je papier past. Maak er dan een propje van. Neem het propje in je hand en bal je vuist. Denk aan de goede dingen op het propje. Denk alleen nog aan het heden.

Je gedachten controleren is lastig. Ook hier heb ik een truc voor. Eigenlijk is het slechts een meditatie-oefening. Maar het werkt, dat is het belangrijkste. Zorg dat je in een rustige(bij voorkeur stille) ruimte bent waar je niet gestoord word. Sluit je ogen en laat de gedachtes komen. Je zult merken dat er een massa aan gedachten naar binnen wil. Neem de eerste en denk hier even goed over na. Laat hem dan gaan. Ga naar de volgende gedachte. Daar doe je hetzelfde. Uiteindelijk zal er rust in je hoofd ontstaan.(dit kan bij sommigen heel lang duren. Heb geduld) nu kun je je gedachten controleren. Je kan denken wat je wilt. Aan de dingen in het propje bijvoorbeeld. Ik raad aan om deze oefening elke avond te doen. Het helpt echt om orde op zaken te stellen.

Nu kun je in het heden blijven. Stop het propje in je tas, of in je broekzak. Merk je dat je slecht gaat denken, pak dan het propje en denk positief. Nou kan ik me voorstellen dat je niet op school met je ogen dicht en een projet in je hand gaat staan. Je kunt hem daarom ook gewoon aanraken en je ogen open houden. Na een tijdje(sommigen ook vrij snel) heb je hem niet meer nodig. Dan is de wetenschap dat je hem bij je hebt genoeg.

Na een tijdje zal het verleden langzaam wegvagen. Of dat is in ieder geval de bedoeling.

Succes!

Volgende keer dan wel de wet van aantrekking ;p