Miracle Morning 34

Ik heb de volgorde van mijn Miracle Morning vandaag iets aangepast en ben begonnen met lezen in een nieuw non-fictieboek. Dit keer het boek 'Atomic Habits'. Ik ben er ondertussen achter dat ik boeken over gewoontes echt heel erg boeiend vind, en deze vond ik zo tof, dat ik al langer dan 10 minuten heb gelezen. Het begin is veelbelovend.

Principe is: als je elke dag maar 1 procent verbetert, dan is dat aan het einde van het jaar een verbetering van 37 keer meer dan waar je was. En op de dag zelf merk je die ene procent niet, maar op de lange termijn kan het dus een enorm verschil maken.

Dat is natuurlijk ook precies wat ik met de Miracle Morning doe. Elke ochtend wat Spaans leren bijvoorbeeld. Ik doe het maar tien minuten, maar ik begin toch al wel een stukje basis te begrijpen. Een vriendin van me leert Zweeds en zij doet het in enorm sneltreinvaartniveau, maar ik weet dat ik mezelf niet te veel moet vergelijken. Ik weet helemaal niet hoe ze het doet, en hoe het resultaat is. Ik weet alleen dat ik zelf tevreden ben.
Ook het dagelijks 10 minuten aan een boek schrijven kan op de lange termijn toch voor wat meer schrijfwerk zorgen.

Zelfs het: iedere ochtend 10 minuten non-fictie lezen. We zitten nu op 4 februari en ben vandaag begonnen in mijn derde non-fictieboek van het jaar. Goed, gisterochtend en vanochtend langer dan tien minuten gelezen, maar dan nog. 10 minuten lijkt niets, maar maakt uiteindelijk een groot verschil.

Dit boek is dus 'right up my alley'. Ik ben heel benieuwd of ze handige handvaten geven en in hoeverre het mij inspireert. Nu merk ik al een enorme inspiratie, maar het is sowieso iets waar ik natuurlijk mee bezig ben. Ik wil absoluut meer goede gewoontes gaan toevoegen aan mijn leven.
Eentje ervan is zorgen dat ik minder geraffineerde suiker binnenkrijg. Ik merk gewoon dat het met me messed. Het hele: 'ontbijten met havermout' is praktisch een vrij kleine aanpassing, waarvan ik al merk dat ik me gedurende de dag beter voel. Wat ik ook merk is dat de gewoonte van suiker er nog erg in zit, dus daar moet ik nog wel even mee aan de slag.
Mijn gewicht moet echt omlaag, maar ik realiseer me dat het een langetermijn ding is, waarbij het vooral gaat om veel kleine aanpassingen. Minder suiker, meer beweging, mijn emoties beter onder controle krijgen, etc.
Het laten dalen van mijn gewicht is niet alleen iets 'omdat het er mooier uitziet', maar vooral omdat ik al jaren onder de noemer 'obese' val en dat ik er alles behalve gelukkig door word. Ik voel mezelf niet aantrekkelijk, het is niet goed voor mijn gezondheid en het zit me serieus in de weg.

Ik wil dit gaan doen met kleine dingen. Ik denk dat het: iedere ochtend met Charlie wandelen en het 'ontbijten met Havermout' al twee goede stappen zijn. Verder ben ik al langer bezig met bestellen van cateringgerechten op drukke dagen. Dat betekent dat ik op zulke dagen minder snel naar de ongezonde kant-en-klare maaltijden grijp.
Kleine veranderingen, maar die wel degelijk verschil kunnen maken.

Ik wil er meer thee drinken aan toevoegen. Ik denk dat ik echt te weinig drink op een dag en als ik drink, is het vaak cola., Gezien ik sowieso echt een berg thee heb, kost het me ook minder geld én komen er minder suikers binnen.

Let's go for it