Rust en meditatie

Ik ben altijd iemand geweest die het moeilijk heeft gevonden om rust te vinden, om tot mezelf te komen, de laatste jaren is dat erger geworden. Ik kijk vrij veel films, ik vind het lekker om een uurtje of 2 met andere verhalen bezig te zijn dan met mijn eigen leven, maar de laatste jaren lukte het me niet meer om de rust in mijn hoofd te vinden om me op die films te concentreren. Het was niet zo dat ik tijdens die films dan aan één bepaald ding dacht ofzo, mijn gedachten schoten dan alle kanten op. Een flits van 2 seconden hierover, dan weer een flits van 1 seconde daarover, ik was gewoon niet in staat de rust in mijn hoofd te vinden om me te concentreren op die films. Later begon ik daar met leren ook last van te krijgen. Een bladzijde lezen, een sommetje maken en toen was mijn concentratie al weer op en kwamen die flitsen weer naar boven. Ik heb nooit geweten hoe dat precies is ontstaan en ook nu ben ik daar nog niet achter.

Ook voordat ik ging slapen, gingen mijn gedachten altijd alle kanten op, waardoor ik vaak ook heel onrustig sliep. Om daarvanaf te komen, ben ik een paar maanden geleden begonnen met een aantal dingen proberen. Allereerst ga ik nu elke dag een uurtje lopen. Ik woon aan het strand, dus elke dag loop ik een half uurtje over het strand de ene kant op en een half uurtje door de duinen weer terug naar huis. Tijdens dat uurtje probeer ik nergens aan te denken, ik probeer gewoon te genieten van de dingen die ik zie. Telefoon uit, iPod aan en af en toe een foto'tje maken als ik iets moois zie.



Dat helpt echt heel erg goed. Niet zozeer om mijn gedachten op een rijtje te krijgen (aan al die flitsen is gewoon niet echt een touw een vast te knopen, ik ga niet eens proberen die op een rijtje te krijgen) maar gewoon om even helemaal tot rust te komen.

Ik heb ook iets geprobeerd wat ik daarvoor altijd als onzin heb bestempeld: mediteren. Ik vond het altijd maar vaag klinken, maar heb besloten het toch te gaan proberen. De eerste keren lukte het me helemaal niet (ik deed er ook niet echt moeite voor, alleen een app voor op mn iPod gedownload die beweert je te leiden bij meditatie) maar na een tijdje begon het me te lukken om mijn hoofd helemaal leeg te krijgen, om me te concentreren op mijn ademhaling en me verder niet bewust te zijn van de wereld om me heen. Dat gaf zo'n enorm gevoel voor rust voor mij, dat ik het ben blijven doen. Het is nog steeds niet zo dat ik er echt een studie van gemaakt heb ofzo, ik doe het nog steeds alleen mar met behulp van die app, maar voor mij werkt het echt heel erg goed. Ik 'mediteer' nu nog steeds 2 of 3 keer per week.

Ik heb er nu helemaal geen moeite meer mee om me te concentreren op een film, ik kan weer heerlijk mijn eigen leven ff een paar uurtjes te vergeten en me volledig focussen op andere verhalen. Ik heb nog steeds wel af en toe moeite om me te focussen op leren, maar dat begint nu veel later dan eerst het geval was.

Toch apart, dat ik mediteren eerst als 'iets vaags' bestempelde en dat ik er nu zelf een beetje mee bezig ben