Afvallen

Ik heb het gehad, Voel me laatste tijd erg down.
En heb mij behoorlijk laten gaan, En dat is niet goed voor me.
Beweeg de laatste 4 weken amper meer, Terwijl ik normaal heel
erg van bewegen hou.
Daarnaast beginnen mijn heupen en buik steeds dikker te worden.
En daar wil ik vanaf, Ookal heb ik een uber lief vriendje die
mij accepteert zoals ik ben, Wordt tijd om meer te gaan bewegen en
gezonder te gaan eten..
Dat is niet alleen gezond te worden en om af te vallen, Maar ook
om mijzelf beter te laten voelen.
En ik kan Mydiary goed als kladblok gebruiken dus ga het lekker
bijhouden wanneer het minder en beter gaat.
Beginnen met de plus en minpunten



Pluspunten

- Door bewegen voel ik me een stuk lekkerder en lichter
alles is niet meer als een blok aan mijn been
- Minder last van rugpijn, Of last van mijn nek.
- Heb meer energie
- Door minder ongezond te eten, Zit ik lekkerder in mijn fel en
krijg ik nog een extra energie boost
- Heb door bewegen mijn gevoelens meer onder controle (Na langere termijn)
- Conditie wordt beter
- Als ik dan weer is iets lekkers eet geniet ik er dubbel van
- Het is goed voor mijn aura.
- Je valt ervan af
- Je voelt je er beter door
- Uiteindelijk zal mijn figuur er beter door worden


Minpunten

- Het luieren
- Alles eten wat je wilt
- De weg naar de sportschool (totdat je er bent)



Hoe sta ik er op dit moment voor

Had meer dan 4 weken niet gesport, Terwijl daarvoor ging het zo lekker.
Haalden met de fiets zowat iedereen in vond het heeeerlijk om te racen (Ben een nogal wilde fietser)
En nu ik weer lange tijd niet geweest ben fiets ik normale tempo !! verdrietig
Ik kan nu makkelijk praten, Maar wie weet stop ik er morgen weer mee
en beland ik in lui lekker land, (niksen, Broodjes knakworst eten, heey daar is de snoep en chocola)
Ik heb een drive nodig, Moet tegen mezelf zeggen als ik iets lekkers eet.
Als je dit eet geniet je voor even, Eet het niet en je geniet voor eeuwig
Zoals ik dat eerst deed, 4 jaar geleden was het me nog gelukt om 25 kilo af te vallen in een jaar.
Waarom is het nu zo moeilijk, Woog toen 93 naar 68, En ben nu weer op de 83.
Toch niet gezond meer.



Tips

- Stel niet te hoge eisen in een keer (Daar ben ik zo goed in)
Anders houd je het niet vol
- Doe stapjes, Begin weer met 2 x per week naar de sportschool
gezonder eten
- Kleine eisen (bijvoorbeeld halve kilo per week) als het dan
meer is wordt je alleen maar vrolijker, En ben je trots op jezelf
- Onthou dat als je het bereikt bent dat je dan trots op jezelf mag zijn
- Onthou dat je je beter voelt, Door gezond eten en sporten
- Zeg tegen jezelf (Herhaling)
Als je dit eet geniet je voor even, Eet het niet en je geniet voor eeuwig
- Hou per week op een bepaalde dag je gewicht bij.
- Wordt niet geobsedeerd dan hou je het niet lang vol
- Zondig jezelf af en toe (maar niet tevaak)
- Stel het niet uit (Want dan blijf je het uitstellen)
Ik ga er nu voor, En het gaat mijn lukken
- Denk positief



Hoe zwaar ben ik

Ben pas vandaag weer begonnen.
Leeftijd: 20
Lengte: 1.79
Gewicht: 83
Einddoel: 70 kilo
Laten we beginnen met een halve kilo per week
Ik ga me Donderdagochtend wegen, Mijn echte gewicht vaststellen, En vanuit daaruit beginnen.

Hoop dat het me lukt en jullie hier ook iets aan hebben knipoog