slecht slapen
Ik ben net wakker nadat ik de hele nacht heb liggen draaien en slecht dromen en weer wakker te hebben gelegen. Pfff ik zit ook zo te piekeren altijd dat ik er zelfs in mijn dromen over doorpieker. Ontzettend vermoeiend. Maandag een afspraak maken bij de huisarts om te kijken of EMDR een optie is voor me en misschien dat dat ook helpt met slapen uiteindelijk. Ik wil gewoon rust in mijn hoofd.
Toen ik nog rookte droomde ik bijna nooit, maar nu ik gestopt ben droom ik elke dag en het zijn 9 van de 10 keer geen fijne dromen..
Ik wordt er weer sip door wakker en dat wil ik niet. Ik wil niet meer dromen. Laat mij maar gewoon slapen en verder niks denken.
Iemand tips of adviezen?
Toen ik nog rookte droomde ik bijna nooit, maar nu ik gestopt ben droom ik elke dag en het zijn 9 van de 10 keer geen fijne dromen..
Ik wordt er weer sip door wakker en dat wil ik niet. Ik wil niet meer dromen. Laat mij maar gewoon slapen en verder niks denken.
Iemand tips of adviezen?
30 apr 2017
- meld ongepast verhaal
-
Rik (opgeheven op 1-5-2017)
zondag 30 april 2017 11:08
Wat goed dat je niet meer rookt
, hoe lang ben je al gestopt?.
P.s. mediteren helpt bij mij iig goed om rustiger te worden, ik doe het maar een aantal minuten per dag maar dat doet al veel goed bij mij, ook geen koffie drinken zorgt er voor dat ik veel beter slaap, of zeg maar heel veel beter. -
Invictus
zondag 30 april 2017 14:58
Ik ben nu sinds februari gestopt en ben er erg blij mee. Ik drink eigenlijk alleen 's ochtends of 's middags voor 4 uur koffie en verder eigenlijk niet, vaak maat 1 a 2 koppen koffie per dag. Frisdrank drink ik ook al niet meer alleen soms in het weekend. Maar dan ook niet veel.
Meditatie heb ik nog nooit geprobeerd. Ik weet niet zo goed ook wat ik ervan moet denken en of ik erin geloof om eerlijk te zijn. Ik kan ook moeilijk stil zitten.
-
Rik (opgeheven op 1-5-2017)
zondag 30 april 2017 15:59
Super hoor niet meer roken Invictus, ik ben ook al wat jaren gestopt en niet meer roken is een van de beste beslissingen ooit geweest.
Ik dronk soms ook maar 1 hooguit 2 bakken koffie in de ochtend maar toch heeft hij bij mij veel effect, je kan het een tijdje proberen om niks te drinken en kijken wat het met je doet, de eerste dagen kan het heel erg wennen zijn om geen koffie te drinken (plus hoodfdpijn/onrust) maar ik vond het meer dan de moeite waard en voel me ook over het algemeen veel relaxter, een rust waarvan ik niet meer wist dat ie bestond.
Meditatie stelt eigenlijk niet veel voor, ik zit gewoon op een stoel met mijn rug recht en mijn armen langs mijn lichaam, ik sluit dan mijn ogen voor een aantal minuten en voel me daarna weer heerlijk relaxt, echt meer dan 5 minuten zal het nooit zijn maar ik vindt het geweldig. -
Hammie
zondag 30 april 2017 17:34
Heel goed dat je wilt kijken of EMDR voor je werkt. Absoluut heel pittig en zwaar maar het kan zoveel verlichting geven! Ik hoop dat het je kan helpen en je de kracht kan vinden om het te doen. Sterkte
-
st-ar
zondag 30 april 2017 18:49
Ik sluit mij bij hammie aan. Ik slik zelf ook melatoine en probeer te mediteren via een headspace app. Het schijnt goed te zijn als er ook regelmaat in je slaappatroon zit en nouja de standaard regels als geen beeldschermen enzo ken je misschien wel.
-
st-ar
zondag 30 april 2017 18:49
Melatonine*
-
Invictus
maandag 01 mei 2017 14:50
Bedankt voor alle tips en lieve berichten! Ik ga maar eens kijken of het voor mij ook werkt!
-
JustMe22
dinsdag 02 mei 2017 02:05
Dat kan zeker werken! Ik ben eigenlijk heel nieuwsgierig naar hoe je gestopt bent met roken, wil zelf ook stoppen maar is me nog niet gelukt.. (loser haha) Is erg lastig als er thuis wel gerookt wordt om de eerste paar dagen door te komen! Heb je misschien tips?
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 13 mei 2019 Je wordt net als je vader ( 2 )
- O 29 nov 2018 Jarig. Wat een feest. ( 3 )
- O 05 mrt 2018 Slaapwandelen erg genant ( 5 )
- O 22 okt 2017 De tijd
- O 18 okt 2017 Hoelang nog? ( 2 )
- O 17 okt 2017 Suikerziekte, surprises, verslagen en vakantie ( 3 )
- O 21 sep 2017 Hoe zeg je dat? Help?? ( 6 )
- O 10 sep 2017 Geen zin hebben, maar hij wel. 18+ ( 2 )
- O 25 aug 2017 Spaarrekening is eng, vreemd? ( 2 )
- O 23 aug 2017 dag weer achter de rug
- O 23 aug 2017 Een vol hoofd
- O 22 mei 2017 stage sollicitatie ( 2 )
- O 19 mei 2017 Leven in het hier en nu, maar hoe dan?
- O 30 apr 2017 slecht slapen ( 8 )
- O 29 apr 2017 pfff wat een dag