Dag 1

Maandag 27 januari

Alcohol: 0
Sigaretten: 0
Seks: 0
Sporten: 0
Aantal kcal: 1690 kcal (alle benodigde voedingsstoffen binnen gekregen)

Tip van de dag: zet een groot glas water in de koelkast, als je honger hebt, drink het op ipv te snacken!

Nou ik heb GELUKKIG niet gezondigd. (Gebeurt meestal de derde dag) Ik schrijf mijn belevingen echter een dag later op omdat iedereen het gevoel wel kent dat je voordat je naar bed gaat er even klaar mee bent en dat na een nachtje slapen de wereld er een stuk rooskleuriger uit ziet!

Anyway terug naar mijn dag, ik heb na mijn stage mijn hele auto gestofzuigd, lag vol etensresten. Vooral door de files en het eten uit verveling heb ik mezelf gelijk de volgende regels opgelegd:

Eten en roken ga ik niet meer doen tijdens het autorijden!


Ik had zelf al de hele dag zalmbroodjes op, wel witte helaas maar toch gezond. Wisten jullie dat wit brood minder kcal bevat dan bruin brood maar ook veel minder voedingsstoffen? Daarentegen is voldoende vis eten is namelijk erg belangrijk. Maar 's avonds ging ik bij mijn ouders eten en raad eens wat we aten ZALM. Nou dat heb ik voorlopig wel voldoende op. Gelukkig kookt mijn moeder vrijwel altijd koolhydraatarm 's avonds aangezien zij een enorme broodliefhebber heeft en zo behoudt ze haar figuur. Lengte van 1,70 gewicht van 63 kg en leeftijd van 57 jaar.

Daarna ben ik de supermarkt in gedoken en heb ik alle rijen met lekkernij ontweken. Ik heb eieren, magere yoghurt, komkommer, rijstwafels, eierkoeken gekocht.

Eenmaal thuis ontdekte ik dat ik mijn tentamen niet had gehaald, drang naar alcohol, sigaretten, seks en snoep nam toe maar ik ben zoals ik met mezelf af had gesproken aan de slag gegaan in mijn studio. In Tilburg heb je op facebook een hele leuke groep: Gratis afhalen gemeente Tilburg. De grote schoonmaak ben ik halverwege gestaakt maar ik heb wel weer mensen blij kunnen maken met mijn oude spullen en ik had een voldaan gevoel en dan niet door het eten! JIPPIE!

Daarna heb ik nog wat tv gekeken met een kop thee, normaal vind ik eierkoeken erg lekker bij de thee, je word er niet dik van en met een tikkeltje kaneelpoeder erover zijn ze super lekker. Rijstwafels breek ik in stukjes en gooi er wat paprika, chilli en kerriepoeder overheen. Soort van gezonde chips! Vanochtend stond ik met een goed gevoel op, op stage ontving ik weer rotnieuws, mijn stagebeleidster met wie ik een hele prettige klick heb is helaas door persoonlijke omstandigheden niet mogelijk me verder te begeleiden. Maar we zijn niet kapot te krijgen, vanavond uurtje sportschool in, alle frustraties eruit en daarna de rest van mijn studio uitmesten want woensdag komt 'hij' logeren, seks verzekerd dus nu nog op naar seks met een dun lijf! Fijne dag mensen, geef niet op want er is altijd iets om dankbaar om te zijn!


Dagmenu

Ochtend:
- Water
- Appel
- Wit pistoletje met zalm en salade

Tussendoor:
- Cup a soup
- 2 mandarijnen
- 2 eierkoeken

Middag:
- Wit pistoletje met zalm en salade
- Snoepgroenten
- thee

Tussendoor:
- Cup a soup
- 2 mandarijnen
- 2 eierkoeken

Avond:
- Zalmmook
- Sperziebonen
- Rauwkost
- Cola zero

Loop van de avond:
- 5 rijstwafels
- gekookt eitje

Chabelle, vrouw, 36 jaar

• msmiller dinsdag 28 januari 2014 11:18
  Mag ik even zeggen, hulde! Je laat zien dat diëten géén uithongeren is!
• Chabelle dinsdag 28 januari 2014 11:27
  Dankjewel. Op rauwkost en groenten leven daar wordt niemand gelukkig van en geloof me, je lichaam helemaal niet! Een vrouw heeft 2000 kcal per dag nodig, ik zit er mooi onder en kom aan al mijn voedingsstoffen. Afvallen is ook geen kwestie van 5 kg in één week, hartstikke slecht. Als je jezelf uithongert en dan weer gaat eten slaat het eten zich zodanig op omdat het bang is dat het binnenkort weer uitgehongerd wordt, daarom jojo-en we en daarom worden we dik! Nergens voor nodig!
• Luunaa (opgeheven op 23-1-2015) dinsdag 28 januari 2014 11:33
  MAAAAAAAAAAR. Cola zero is toch helemaal niet gezond? Dat werkt averechts omdat er aspartaam in zit? Of zie ik hier iets over het hoofd?
• xHM dinsdag 28 januari 2014 11:59
  Persoonlijk vind ik die vier eierkoeken als tussendoortjes wel erg veel voor iemand die op dieet is (en sowieso; ook voor iemand die niet op dieet is).
  Frisdrank zou ik sowieso zoveel mogelijk vermijden.
  
  Wel lekker idee trouwens van die rijstwafels. Ga ik ook eens proberen! Succes met het volhouden van alles!
• Chabelle dinsdag 28 januari 2014 13:57
  Coca cola ZERO is ook niet gezond, maar één glaasje bij het avond eten moet kunnen vind ik. Kan wel alles laten wat ik niet lekker vind. En ik bedoel wel de kleine eierkoeken die bevatten maar 85 kcal. Let er ook op dat ik 's avonds geen aardappelen, pasta of rijst eet omdat ik minder verbrand in de avond dan gedurende de dag. Dus mijn avond eten is minder machtig doordat de koolhydraatrijke producten ontbreken door middel van de eierkoeken heb ik geen hongergevoel als ik aan mijn avond eten begin alleen beetje trek. En ik ben niet op dieet he, ik wil mezelf een gezondere leefstijl aanmeten, als ik die naleef val ik automatisch af.
• xHM dinsdag 28 januari 2014 14:23
  Niet op dieet? Neem me niet kwalijk haha, dan heb je helemaal gelijk.
  Toch blijf ik vier eierkoeken veel vinden, maar goed, jij bent hier wel degene die hiervoor heeft geleerd en dat heb ik niet. Ga er dus vanuit dat jij er meer verstand van hebt dan ik en wel zou weten wat goed voor je is :-)
  
  Was me idd even ontgaan dat je avondeten minder koolhydraten bevatte.
  
  Goed dat je zo bezig bent trouwens!
• Chabelle dinsdag 28 januari 2014 15:28
  Ach zit pas op dag 2, jullie kennen me nog niet. Vandaag gaat redelijk maar zal nog wel verandering in komen. Op zondag mag ik iets lekkers! Maar alcohol ga ik het meest missen.
• Nightdream dinsdag 28 januari 2014 16:28
  Keertje glaasje alcohol kan ook prima Wijn is zelfs goed voor je Zolang je het maar met mate doet.
  
  Succes in ieder geval. Ik vind het leuk om te lezen hoe iemand haar eigen studie in de praktijk aan het toepassen is
• el!se dinsdag 28 januari 2014 21:40
  Je schrijft leuk . Ik ga je volgen..
• Kaylia woensdag 29 januari 2014 00:05
  Heerlijk al die tips tussendoor Daar kunnen we wat mee ;p
  
  Succes met het omgooien van je levensstijl, werkt zeker beter dat diëten, maar is toch erg moeilijk. Ik heb mijn levensstijl moeten omgooien nadat ik bleek een eiwit allergie (dierlijk) te hebben. Vind dat nu na 3 jaar nog steeds erg moeilijk!
  
  Ik ga je zekers volgen, misschien leer ik er nog iets van ;p
• xHM woensdag 29 januari 2014 01:05
  @Kaylia: sarcastisch?
• Kaylia woensdag 29 januari 2014 02:42
  nee oprecht geïnteresseerd!

• O 30 jan 2014 Dag 3 & 4 faal dag   ( 2 )
• O 29 jan 2014 Dag 2
• O 28 jan 2014 Dag 1   ( 12 )
• O 27 jan 2014 Stap 1   ( 2 )
• O 27 jan 2014 My story   ( 4 )
• O 27 jan 2014 De dikke diëtist   ( 12 )