Dag 3.

Vandaag weer een lekker dagje. Alleen wel steeds in strijd wat is goed of overdreven. Zal ik wel zuivel nemen of beter van niet. Het is wel de bedoeling om een doorbraak te maken. 62 kilo word ik wel weer (kost niet al te te veel moeite) denk ik.
Vanmorgen 63.7 op de goede weg maar 60 kilo??? En eigenlijk zeggen die kilo,s me nog niet zo heel veel, wat strakker in pak vind ik wel heel belangrijk. Ik wil en zal een stakkere en slanke buik krijgen. Ik denk ook dat je echt voldoende moet sporten om dat te berijken en niet verzaken. Ben vandaag ook begonnen met visolie.

8:30 Ontbijt smoothy met 1 banaan, blauwe bessen, muesli, maplesyrup, halfvolle yoghurt, en melk.
9:30 2 plakjes rosbief 1 kop koffie.
10:00 2 grote mokken groene thee.
12:00 3 eieren met paprika, chapignons en verse kruiden
1 glas water.
14:30 1 kop koffie
4 dadels (zoete trek)
17:30 Glas water
Kip en groente in de wok met woksaus en een beetje noodles (grrr koolhydraten) kan er niet zonder.
19:30 4.3 km hardgelopen en gewandeld.
20:30 2 kopjes koffie en veel water.