eindelijk weer resultaten!

Na mijn vorige berichtje was het sinterklaas.... gevolgd door kerst en oud en nieuw...

resultaat? 4 kilo aangekomen in 1 maand, en begin Januari pronkte mijn gewicht met een gigantisch 82.1 kilo op de weegschaal, mijn BMI was 29.8

Na een hele lange tijd dieeten, en nog veel langere tijd sporten in 2011, was ik echt niet van plan al dat gewicht er weer aan te laten komen, en ik wilde ook niet weer 'zwaar overgewicht' zijn. Weer dieeten dus.... Noge even restjes opeten en 8 Januari begon ik.

Daar ben ik nu een maand mee bezig. De eerste twee weken vloog het er van af- water waarschijnlijk, en nu blijft het er langzaam vanaf gaan.

Vandaag woog ik 76.6. Dat is 5.5 kilo minder dan vorige maand.
Nog belangrijker (voor mij dan)- ik weeg inmiddels 1 kilo minder dan dat ik vorig jaar zelfs op mijn minste heb gewogen, en als er nog een halve kilo af gaat weeg ik zelfs minder dan in 2008. Mijn kleren maatje 44 zitten nu zo lekker los, dat ik denk dat ik best weer mijn maatje 42 er bij kan pakken. Rond eze tijd vorig jaar zat ik nog in een maatje 46.

Mijn eerste streefgewicht- wat ik voor eind April wil halen (maar hopelijk al veel eerder) is 75 Kilo. Mijn tweede streef gewicht is 72 kilo, wat ik 6 jaar geleden met ons trouwen woog. (Voor ik stopte met roken en zwanger raakte), en uiteindelijk hoop ik 68 te wegen- met een gezond BMI, in plaats van overgewicht. Dat voelt nu dichterbij dan ooit, sinds ik een jaar en een maand geleden nog 87.5 woog!

Ik sport er dit keer weinig bij, maar maak gebruik van My Fitness Pal- een website waarmee je makkelijk je gegeten kalorieen kunt berekenen en ook je gesportte kalorieen.
Zo sport ik elke zaterdag waarmee ik 585 kalorieen meer mag eten. Daarvan gaan vervolgens 's avonds 540 kalorieen op aan een fles welverdiende witte wijn.
Op vrijdag wil ik mezelf ook een beetje trakteren en loop ik mijn dochter naar school als ik thuis werk- dat is weer ongeveer 100 kalorieen er bij die ik weer extra mag eten.

Het fijne ervan is dat ik zo weet; als ik meer wil eten, moet ik gaan sporten, maar als ik niet sport en weinig eet blijf ik afvallen.

Op zich logisch, maar vorig jaar ging ik helemaal voor het sporten- voor 11 maanden heb ik bijna elke dag gesport. Ik had daardoor begin januari helemaal geen zin om weer te beginnen. Dat extra uurtje voor mezelf elke dag was wel zo lekker en wilde ik niet weer opgeven. (want met een Full Time baan en dochter, en huishouden heb je zowiezo weinig tijd!) Nu heb ik een veel beter balans, waardoor ik er veel enthousiaster over ben.

Anyway- ik zal hier blijven vertellen over mijn pieken en dalen. Zelf vind ik het erg handig dat ik mijn verhaaltjes van vorig jaar en 2008 op MyDi kan terug lezen. Leuk om te vergelijken hoe het me toen verging.

groetjes Dieter 2008... of 2012