Hardlopen

Mijn gebruikersnaam is toepasselijk op mij. Het wachtwoord daarentegen is er eentje uit mijn donkere verleden. Ik ben anders dan in de tijd dat ik veel op dit account te vinden was. Toch vind ik het fijn om hier af en toe eens in te loggen, te lezen en te weten dat ik het nu anders doe en ook moet doen. Een voorbeeld en daardoor normaal denken en op een gezonde manier handelen. Zeker niet makkelijk, wel noodzakelijk.

Al een tijd ben ik weer heel heel bewust bezig met gezond eten en sporten. Sportschool, fietsen, hardlopen. Eigenlijk die laatste twee pas echt net weer opgestart. Sportschool minimaal drie keer in de week. Dat is prettig. Toch is het resultaat niet wat ik wens. Ik word zeker sterker maar ik wil ook graag mijn vetpercentage om laag werken. Ik moet fit zijn en fit blijven.

Twee weken geleden stapte ik op de loopband en liep ik 20 minuten op 10 km per uur en praatte ik ondertussen met één van de anderen die af en toe langs kwam voor een praatte. Toen ik de loopband afstapte, complimenteerde hij mij omdat het er zo makkelijk uit zag. Ik vertelde hem dat ik mezelf ook verraste omdat dit zo lang geleden was en het ook niet voelde als te zwaar.
Dinsdag lukte het me tot 15 minuten zonder pijn. Ik mocht direct gaan wandelen van mezelf want te lang doorgaan geeft een negatief vervolg en dat hoeft niet van mezelf. Vrijdag wilde ik voor het eerst weer eens buiten gaan hardlopen. Een rondje zonder verplichting, kijken wat lukte om achter elkaar te doen. Strava om mijn arm en gaan. 19.19 minuten, 3,2 kilometer. Ik was tevreden. Gister wilde ik mezelf verbeteren en een dag later dan mijn eerste Strava hardlooprondje trok ik mijn schoenen aan om te gaan. Gelukkig met horloge om want strava is op 16 seconden blijven steken. Ik liep precies hetzelfde rondje om te kunnen vergelijken. Qua tussentijden kan dat niet maar qua eindtijd kan ik tevreden zeggen dat ik er 39 seconden vanaf liep: 18.40 stond ik weer voor de deur. Vandaag helaas last van mijn knie. Rechterknie. Links voelde en hoorde ik gister knakken nádat ik klaar was met rennen, rechts nu lastig.
Vandaag had ik mezelf beloofd een stukje op de racefiets te pakken, maar de wind houd mij binnen. Plus dat morgen de maandag weer voor de deur staat en ik in het weekend mijn rust pak om door de weeks goed te sporten.

Uit bed vandaan heb ik vanmorgen een bananenbrood gebakken. Ik ben benieuwd. Hij is net uit de oven en ruikt goed. Hoop dat hij ook lekker is. We gaan het zien.

Ik doe hard mijn best en moet dit volhouden omdat ik weet dat ik me lekkerder in mijn vel kan voelen dan dit...