kleine overwinningen

Gisteren ben ik wezen sporten in ee sportschool waar ik al 4 maanden niet geweest was. Erg leuk was dat, de meiden daar (ik sportte er voorheel 2 jaar lang elke week dus kende ze goed) riepen gelijk: meid wat ben je afgevallen!' wel grappig. Ik had het niet verwacht want ik ben eigenlijk het meeste afgevallen in Januari/ Februari en sinds dien hebben ze me nog gezien. Maar het is natuurlijk altijd goed om te horen.

Sinds de vorige keer dat ik schreef is er trouwens niets verrandered. Ik weeg nog steeds tussen de 78 en 80- rond de 80 na weekenden en vakanties, en 78-79 aan het einde van een werk week. Ik zou graag minder wegen- mijn streef gewicht is nog steeds 76, en eigenlijk daarna nog steeds 72, en dan 68, maar ja ik vind het eigenlijk al fijn dat ik op gewicht blijf. Ik haal ook nog steeds nieuwe 'records' zo was mijn BMI op zaterdag ochtend (mijn weeg dag op de Wii) 27.49- en dat was het laagste wat ik de afegelopen maanden ben geweest. Gezien dat ik uiteindelijk een BMI van onder de 25 wil hebben, en dat je vanag 30 'zwaar overgewicht' bent (en ik was 30.9 op 1 janurai) vond ik het een mijlpaal om dichter bij de 25 te zitten dan bij de dertig. Die chinees die ik 's avonds had zorgde er wel weer voor dat die mijlpaal niet lang gehaald was, maar toch. Misschien lukt het me nu vaker onder de 27.49 te zitten, nu het me eenmaal 1 keer gelukt is.

Ik sport nog steeds elke dag- alhoewel ik in Juni van de 30 dagen 10 dagen niet had gesport, dankzij een vakantie, waar ik van de 8 dagen maar 4 sportte, en dankzij familie bezoek begin juni, waardoor ik ook een paar dagen niet sportte. Beide keren heb ik trouwens ook HELEMAAL niet op mijn dieet gelet.... waardoor ik weer even boven de 80 kilo zat. In juli heb ik tot nu toe 2 dagen niet gesport van de 12, dus ik ga weer de goede kant op- er zijn ook 6 weken geen vakanties geboekt waar ik geheid bij zal aankomen.

Ik begin de Wii fit ook een beetje zat te worden, dus zoek weer andere dingen op- zoals een uur fietsen (vooral zwaarder als mijn 4 jarige dochter achterop zit), weer wat fitness lessen volgen (dat was een beetje afgelopen nadat de zumba er mee stopte) en natuurlijk het fitnessen, wat ik 2 keer per week probeer te blijven doen. Daarnaast heb ik al een wens lijstje voor mijn verjaardag in Augustus: de EA sport game op de Wii en de Wii zumba. Zo doe ik nu ook de tennis en het boksen op de Wii sport, want dat is iig afwisseling, net als WII Just Dance.

Qua eten laat ik steeds meer toe, maar in de week ben ik nog best goed bezig; ik eet mijn kellogs in de ochtend, neem een bruine boterham met tofu en salade mee voor lunch (vandaag is het Rye en Linseed bread- super lekker!) en eet HEEL VEEL fruit: ik neemnaar mijn werk een bakje aardbeien, een halve ananas, een bakje kersen, een peer en een banaan mee. Meestal gaat dat allemaal goed op. 's avonds hebben we avond eten en daarna lukt het me vaak niks meer te eten. Al mag ik dan wel weer een biertje van mezelf in het mooie weer.

jammer dat ik met zo'n gezonde levens stijl niet erder afval. Ik denk dat ik in het weekend ook streng voor mezelf zou moeten zijn, misschien het brood in de week vervangen met iets zonder granen, geen alcohol drinken en misschien ook minder fruit, want daar zit ook weer suiker en kalorieen in. Aan de andere kant is het zo goed te doen omdat ik niet dieet, maar gewoon gezond eet, en daar erg van geniet.

Ik houd jullie op de hoogte. Langzaam ga ik richting die 76 kilo- al duurt het nog een jaar, zolang het de goede kant op is ben ik gelukkig.vrolijk


13 jul 2011 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van dieter2008
dieter2008, vrouw, 45 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende