Onterecht zelfverwijt

De afgelopen nachten sliep ik heel slecht. Dat ben ik wel gewend, zeker in de vakantie. Maar er komt dan een dag waarop de vermoeidheid niet meer te negeren valt. En die dag, is vandaag.
Donderdag- op vrijdagnacht sliep ik bij een vriendin en dat was heel leuk! Om 03:30 uur had ik net een potje monopoly gewonnen en besloten we dat het bedtijd was. De wekker stond om 08:30 uur en zo werd dit de vijfde nacht op rij met minder dan zes uur slaap. Vrijdag was ik de hele dag nog druk met spelletjes, de slappe lach en nog meer van dat soort dingen. Gisterenavond lag ik wel al om 22:00 uur te slapen, met een korte onderbreking om 00:00 uur om de laatste medicatie van die dag te nemen.
Vanochtend was het om 08:00 uur tijd voor medicijnen. Normaal ben ik al lang voor die tijd wakker, maar vanochtend won de wekker het maar net van de slaap. Ik mocht van mezelf niet meer terug naar bed, want dan 'had ik niets meer aan mijn dag'.
Ik keek een serie, maar ik was te moe om me te concentreren. Ik las een boek, maar moest steeds opnieuw beginnen aan een pagina die ik net had gelezen. Ik zette een luisterboek aan, maar viel tot drie keer toe in slaap.
Nu ben ik net klaar met eten en verwijt ik mezelf dat ik een dag heb verspild. En daar kan ik heel slecht tegen, want sinds mijn ziekte vind ik dat ik geen tijd mag verspillen en elke dag iets nuttigs moet doen. Alles halen uit de goede dagen.
Ik weet dat dat verwijt onterecht is. Slapen is nuttig en noodzakelijk. Ontspannen ook.
Notes to self:
- Als je overdag niet in slaap wil vallen, blijf dan gewoon wat langer liggen, want zo heb je ook niets aan je dag.
- Neem Melatonine nog eens in overweging.
- Zie ontspanning en luisteren naar je eigen lichaam niet als tijdverspilling, want je weet dat het dat niet is.
Prachtige adviezen aan mezelf. Nu moet ik me er ng aan houden...