Balans vinden
Ik vind het zo moeilijk om een balans te vinden in bezig zijn en rust houden. Bezig zijn gedurende dag is voor mij heel belangrijk, omdat anders de kans bestaat dat ik in bed blijf liggen. Maar elke dag een activiteit is weer teveel, dat houd ik (nog) niet vol.
Zó frustrerend. Ik wil soms wel, maar dan lukt het gewoon niet. Maarja, als ik moet werken, dan ga ik natuurlijk toch. Omdat ik weet dat het goed voor me is. Alleen kost me dat soms best veel moeite, maar leg dat maar eens uit... Dus ga ik maar door en door. En als ik dan thuis kom, dan kan ik bijna niet anders dan even gaan liggen, en ik val dan ook als een blok in slaap.
Mijn dag/nacht ritme helpt ook niet mee natuurlijk... Als ik dan een keer wakker en fit ben dan doe ik allerlei dingen, en dat is vaak in de nacht... terwijl ik dan zou moeten slapen. Ben ik de volgende dag natuurlijk weer moe. Handig.
Ik moet het nou ook maar weer niet te laat maken. Ik hoef gelukkig pas 's middags te werken, maar nou moet ik 's ochtends oppassen dus toch vroeg op...
Zó frustrerend. Ik wil soms wel, maar dan lukt het gewoon niet. Maarja, als ik moet werken, dan ga ik natuurlijk toch. Omdat ik weet dat het goed voor me is. Alleen kost me dat soms best veel moeite, maar leg dat maar eens uit... Dus ga ik maar door en door. En als ik dan thuis kom, dan kan ik bijna niet anders dan even gaan liggen, en ik val dan ook als een blok in slaap.
Mijn dag/nacht ritme helpt ook niet mee natuurlijk... Als ik dan een keer wakker en fit ben dan doe ik allerlei dingen, en dat is vaak in de nacht... terwijl ik dan zou moeten slapen. Ben ik de volgende dag natuurlijk weer moe. Handig.
Ik moet het nou ook maar weer niet te laat maken. Ik hoef gelukkig pas 's middags te werken, maar nou moet ik 's ochtends oppassen dus toch vroeg op...
02 mei 2013
- meld ongepast verhaal
-
flinder (opgeheven op 22-03-2024)
donderdag 02 mei 2013 07:16
Toen ik een jaar in behandeling ben geweest bij een slaapcentrum voor mijn slaapproblemen heb ik best wat bruikbare tips meegekregen , het is wel even doorzetten en vol blijven houden maar uiteindelijk veranderde mijn slaappatroon wel..
Elke dag ongeveer op dezelfde tijd naar bed en 8 uur later opstaan.
Of je nu wel of niet heb geslapen.. uiteindelijk wordt ben je moe genoeg waardoor je beter gaat slapen en uiteindelijk als je door blijft zetten ook de structuur terug komt en je het dag nachtritme niet meer gaat omdraaien..
Overdag geen slaap inhalen.. rustmomenten mogen wel maar niet slapen...
Maar in ieder geval hoop ik dat je je snel weer beter voelt
take care
Knuff .. -
wzd (opgeheven op 3-5-2013)
donderdag 02 mei 2013 09:35
Doe wat goed voelt en doe niet wat niet goed voelt..
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 09 mei 2015 ik ben slecht ( 3 )
- O 19 aug 2014 Eten... Enzo. :(
- O 13 aug 2014 Zelfhaat... Maar ik ben er weer. ( 7 )
- O 24 mrt 2014 Terug... Vechten... Niet opgeven... ( 2 )
- O 12 nov 2013 Hate ( 1 )
- O 06 nov 2013 Rust ( 2 )
- O 03 nov 2013 Ik wil er gewoon even niet zijn ( 1 )
- O 08 okt 2013 3 weken zonder mama ( 2 )
- O 25 sep 2013 Mama, See you in heaven <3 ( 20 )
- O 14 sep 2013 Ik ben sterk! ( 3 )
- O 13 sep 2013 kl#te kanker... het duurt niet lang meer ( 17 )
- O 09 sep 2013 Mama is trots op mij *slik ( 3 )
- O 08 sep 2013 Mama in het ziekenhuis, en nog wat dingetjes ( 10 )
- O 05 sep 2013 Gekke dagen... en ik ben tante! (+foto) ( 5 )
- O 02 sep 2013 Stiltehuis, mijn ervaring ( 3 )