vreetbuien
Ik was afgelopen week zo goed bezig! 4 dagen intensief gesport, geen honger gehad, ik voelde me lekker en anderhalve kilo afgevallen. Tot zondag! Ik had gewoon en of andere vreetkick! Ik heb wel 9 uitdeelzakjes chips op en een pak stroopwafels! En heb ik er van genoten? Nee helemaal niet.
Morgenvroeg wil ik weer op de weegschaal gaan staan. Kijken wat de schade is en om te kijken of ik de 1 kilo in de week wel haal (vorige week dinsdag heb ik me namelijk gewogen en afgelopen zaterdagochtend).
Ik kan dan zo balen van mezelf! Ik moet dit zien als een kleine tegenslag en gewoon de draad weer oppakken! Voor nu lukt het prima, maar hopelijk dat ik dit ook zo volhoud!
Vanavond in ieder geval gaan sporten! Dan voel ik me altijd beter! Het is overigens lang geleden dat ik me na het sporten zo fijn voelde. Maar met de twee sportprogramma's die nu voor mij zijn opgesteld, voel ik me heel fijn! Ik ben niet helemaal gesloopt na een sportavond, maar heb de volgende dag absoluut spierpijn op een fijne manier! Verder duurt mijn sportprogramma 75 minuten. 20 minuten cardio en de rest kracht en dat vind ik eigenlijk wel een fijne combinatie. In het begin had ik niet heel erg het gevoel dat ik had gesport, omdat ik amper buiten adem was en omdat ik meer zweet tijdens cardio! Maar hier kom ik absoluut van terug!
Hebben jullie weleens te maken met een vreetkick/bui? En hoe gaan jullie er mee om of wat doen jullie er tegen?
Morgenvroeg wil ik weer op de weegschaal gaan staan. Kijken wat de schade is en om te kijken of ik de 1 kilo in de week wel haal (vorige week dinsdag heb ik me namelijk gewogen en afgelopen zaterdagochtend).
Ik kan dan zo balen van mezelf! Ik moet dit zien als een kleine tegenslag en gewoon de draad weer oppakken! Voor nu lukt het prima, maar hopelijk dat ik dit ook zo volhoud!
Vanavond in ieder geval gaan sporten! Dan voel ik me altijd beter! Het is overigens lang geleden dat ik me na het sporten zo fijn voelde. Maar met de twee sportprogramma's die nu voor mij zijn opgesteld, voel ik me heel fijn! Ik ben niet helemaal gesloopt na een sportavond, maar heb de volgende dag absoluut spierpijn op een fijne manier! Verder duurt mijn sportprogramma 75 minuten. 20 minuten cardio en de rest kracht en dat vind ik eigenlijk wel een fijne combinatie. In het begin had ik niet heel erg het gevoel dat ik had gesport, omdat ik amper buiten adem was en omdat ik meer zweet tijdens cardio! Maar hier kom ik absoluut van terug!
Hebben jullie weleens te maken met een vreetkick/bui? En hoe gaan jullie er mee om of wat doen jullie er tegen?
18 apr 2016
- meld ongepast verhaal
-
blush
maandag 18 april 2016 08:43
Aah als het getal op de weegschaal tegen valt, blijf daar dan niet te lang aan denken. Wat ik doe om vreetbuien te voorkomen:
- regelmatig wat kleins eten
- niet met een lege maag naar de supermarkt
- komkommer eten tot het vreet gevoel weg is -
rosannemarit
maandag 18 april 2016 09:14
Moeilijk reageren omdat vreetbuien niet echt iets zijn waar ik last van heb. Ik voel me erg snel vol. Wat nog het meest in de buurt komt is dat ik weleens spijt heb van de sporadische keer dat ik voor het avondeten een zakje chips leegeet, waardoor ik geen trek meer heb in fatsoenlijk eten. Voel me dan vreselijk ongezond.
Anyway. Ik heb wel eens een periode gehad waarin ik in mijn hoofd geen enkele snoepsoort dacht lekker te vinden (inclusief fastfood en dat soort dingen). Dat had ik mezelf een beetje aangepraat, waarom weet ik ook niet. Resultaat? Ik at gewoon gezond 3 maaltijden per dag en tussendoor dingen als crackers en rijstwafels. Snoepen deed ik niet, want omdat ik dacht dat ik het niet lekker vond had ik er gewoon geen zin in. Totdat ik ooit weer een chipje proefde en erachter kwam dat ik me vergist had...
Oh well. Moraal van het moraal, misschien kun ook jij jezelf laten geloven dat je snoep niet lekker vindt. Als je dat lukt, dan zit je volgens mij wel goed. En verder, lekker blijven sporten en gezond blijven eten. Je kunt het! -
S2016
maandag 18 april 2016 10:24
Vooral niet de focus leggen eten, afvallen en sporten (wel alle 3 blijven doen
)
Dat je een vreetbui had..wil eigenlijk zeggen dat er een 'onderliggend' probleem is.
Jezelf de schuld geven werkt dat ook niet mee...
Erkennen dat het is gebeurd...en los laten, jezelf toestaan om 'fouten' te mogen maken.
Natuurlijk de draad oppakken maar toch zou je eens kunnen kijken en het moment proberen te analyseren voor jezelf.
Hoe voelde ik me op dat moment? Hoe kwam het dat ik me zo voelde? Wat werd er gezegd op dat moment (of al eerder)
Wat zou ik er de volgende keer aan kunnen doen als ik me weer zo voel?
Succes
je komt er wel! -
Cadius.
maandag 18 april 2016 10:25
Wat voor mij goed werkt is ieder (eet)moment als een nieuwe kans te zien. Oke, de vreetbuien zijn ontzettend naar; maar als je gaat compenseren door minder te eten, kan je het in stand houden. Het is van belang echt voldoende te eten, anders lok je dus eetbuien uit. Ieder eetmoment is een nieuwe kans om het op te pakken... Sterkte!
-
Luunaa (opgeheven op 4-6-2019)
maandag 18 april 2016 10:45
Ik heb simpelweg niks in huis waar ik me aan vol kan vreten. Mijn koelkast zit vol net groenten, ik heb rijstwafels voor als het echt moet kraken.
En af en toe als ik vind dat het mag koop ik 1 klein ietsje om te snoepen. 1 klein zakje chips, of 1 klein bakje ijs. Zoiets. -
Caatje18
maandag 18 april 2016 12:31
Je zou ook kunnen kijken of je elke dag wat lekkers kan nemen in een kleine hoeveelheid, zodat de drang om ineens heel veel lekkers te nemen minder is. Ik denk zelf nog dat het beste is dat je het roer om gooit en gezonder gaat eten met elke dag een lekkertje en dat je regelmatig beweegt. Dat het een soort levenswijze wordt.
Verder niet boos op je zelf worden als je een keer snoept. En als je merkt dat je een 'vreetbui' op voelt komen, dan kan je misschien met iemand afspreken dat je contact opneemt voor morele steun.
Succes
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 01 jun 2016 Alweer!!!! ( 1 )
- O 18 apr 2016 vreetbuien ( 6 )
- O 20 mrt 2016 Mezelf ontwikkelen
- O 17 mrt 2016 Een nieuw record
- O 16 mrt 2016 Wanneer starten met krachttraining. ( 6 )
- O 14 mrt 2016 Ik heb het weekend overleefd ( 3 )
- O 12 mrt 2016 De schade ( 1 )
- O 11 mrt 2016 Sportplanning ( 8 )
- O 10 mrt 2016 Weekenden passen niet bij een afvallend leven ( 3 )
- O 09 mrt 2016 Sporten! ( 3 )
- O 08 mrt 2016 Een nieuwe start! ( 2 )