Stoppen met roken
Dit is een brief aan de toekomst om te lezen als ik vergeten ben waarom ik ook al weer wilde stoppen met roken. Want ik weet dat de menselijke geest, of in ieder geval mijn geest, er een handje van heeft om de leuke dingen te onthouden en de vervelende te vergeten of te relativeren.
Ik wil niet meer verslaafd zijn. Het is een verslaving overal mee verbonden is. Met gezelligheid, met stress, met concentratie en met ontspanning. Hoe kan iets je nou helpen om te ontspannen EN om je concentreren. Het zit dus alleen in mijn hoofd, dat een sigaret me in deze situaties helpt.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik er veel te vaak per dag aan denk. Ook als ik niet rook ben ik ergers in mijn achterhoofd bezig met roken. "hoelang is het nou geleden al?" "Zou het ... opvallen dat dit al mijn 3e sigaret is?" "Heb ik wel genoeg shag bij me?" "Zou ik daar wel kunnen roken?" "Nog even de was ophangen en dan heb ik een sigaretje verdiend" Als ik ergens geconcentreerd mee bezig ben, wordt ik altijd afgeleid door de zin in een sigaret.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik met de baby mezelf telkens in bochten moet wringen om te kunnen roken. Het betekent altijd een tijdelijke afstand creëren tussen mij en haar, terwijl ik dat eigenlijk niet wil, maar dat de zin in een sigaret het toch wint. Het meest schrok ik toen ik merkte dat als ze me even kwijt is, bijvoorbeeld als er een hoop mensen in huis zijn, ze me gaat zoeken in de keuken, waar ik altijd rook.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat het zoveel tijd kost om te roken.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik keuzes en behoeftes vaak uitstel (of afstel...) met een sigaret.
Ik wil niet meer roken omdat ik me in sommige situaties schuldig voel dat ik rook. Bijvoorbeeld als ik mijn jas ophang aan de kapstok in een rookvrij huis, als ik iemand een zoen geef die niet rookt.
Ik wil niet meer verslaafd zijn. Het is een verslaving overal mee verbonden is. Met gezelligheid, met stress, met concentratie en met ontspanning. Hoe kan iets je nou helpen om te ontspannen EN om je concentreren. Het zit dus alleen in mijn hoofd, dat een sigaret me in deze situaties helpt.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik er veel te vaak per dag aan denk. Ook als ik niet rook ben ik ergers in mijn achterhoofd bezig met roken. "hoelang is het nou geleden al?" "Zou het ... opvallen dat dit al mijn 3e sigaret is?" "Heb ik wel genoeg shag bij me?" "Zou ik daar wel kunnen roken?" "Nog even de was ophangen en dan heb ik een sigaretje verdiend" Als ik ergens geconcentreerd mee bezig ben, wordt ik altijd afgeleid door de zin in een sigaret.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik met de baby mezelf telkens in bochten moet wringen om te kunnen roken. Het betekent altijd een tijdelijke afstand creëren tussen mij en haar, terwijl ik dat eigenlijk niet wil, maar dat de zin in een sigaret het toch wint. Het meest schrok ik toen ik merkte dat als ze me even kwijt is, bijvoorbeeld als er een hoop mensen in huis zijn, ze me gaat zoeken in de keuken, waar ik altijd rook.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat het zoveel tijd kost om te roken.
Ik wil niet meer verslaafd zijn omdat ik keuzes en behoeftes vaak uitstel (of afstel...) met een sigaret.
Ik wil niet meer roken omdat ik me in sommige situaties schuldig voel dat ik rook. Bijvoorbeeld als ik mijn jas ophang aan de kapstok in een rookvrij huis, als ik iemand een zoen geef die niet rookt.
30 dec 2012 - bewerkt op 30 dec 2012
- meld ongepast verhaal
-
little me
zondag 30 december 2012 18:49
roken is vies, roken stinkt..
dat heb ik me constant verteld..
als ik een sigaret op stak zei ik in mezelf dat het vies was, vaak zei hardop bij mijn laatste hijs "bah wat is dat vies"...
kies een datum en gewoon doen!
het is inderdaad heel moeilijk, maar na die eerste drie weken ga het je zoveel makkelijker af en begint het je op te vallen dat je er niet meer constant aan denkt...
heel heel heel veel succes en sterkte! je kan het!
en wat bij mij ook hielp, ik ben een slecht voorbeeld voor mijn zoontje van 2.. en ik stink naar sigaretten, ondanks dat ik mijn handen altijd waste en een pepermuntje nam... dit hield ik ook mezelf telkens voor... -
Gewoon ik
zondag 30 december 2012 21:25
Misschien nog iets om jezelf voor te houden: het is een mythe dat roken ontspant. Dat zit alleen in het hoofd van de roker.
Biologisch gezien gebeurt juist het tegenovergestelde: door nicotine trekken de spiertjes in de wand van de bloedvaten samen, waardoor de bloedvaten vernauwen. Een stijging van de bloeddruk is hiervan het gevolg.
Verder gaat je hart sneller kloppen tijdens het roken van een sigaret en versnelt de ademhaling. Het is dus beslist niet de sigaret zelf die je kalmeert, maar puur het feit dat je verslaafd bent aan een middel --> je lichaam raakt gewend aan de tijdelijke nicotine-boost en dit voelt 'ontspannend' aan terwijl het dit eigenlijk niet is.
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 30 dec 2012 Stoppen met roken ( 2 )
- O 25 aug 2011 ga je mee op reis?
- O 10 mei 2011 propaganda
- O 03 apr 2011 de 3 beste vrienden van de wereld ( 1 )
- O 02 mrt 2011 alles ( 1 )
- O 19 jan 2011 wereldvoedselprobleem ( 5 )
- O 20 okt 2010 BEN gewoon
- O 26 sep 2010 zielsverwanten
- O 26 sep 2010 Scène in een bar
- O 30 aug 2010 today is the day
- O 12 feb 2010 1+1=3 ( 1 )
- O 22 jan 2010 er is iets gebeurd!! ( 1 )